No spinam póki co tyłek poprzez wywalenie czitów. Potestuje sobie refeedy na low fat i jakie produkty wywalają mi bęben, a jakie nie. Myślę, że mi nie popsują niczego skoro dzien żarcia jak leci nic mi nie robił :-D W ogóle lol, serio tej kategorii takie ulańce wychodzą ? Już i tak ich obczajalem to klaty mają krzywe, w sumie sporo [...]
[...] to dzień wcześniej totalny miska B+T, węgle tylko na noc, rano WW złożone + nasycone i trening klatki/pleców żeby łapy nie spuchły i voila :-P Ja już po treningu, kolejne ciężary przełamane, wypiska później :-) Zjadłem właśnie potreningowy - te same produkty co wczoraj, ale objętościowo wyszło mi wszystkiego ~2,5 litra %-) Głód doskwiera %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3g na kilogram masy ciała. Z jednej strony czytałem, że powinno się jadać 2gr/kg, ale wydaje mi się, że te 80 gram to było by trochę za mało, tym bardziej, że bardzo lubię produkty wysokobiałkowe. 2. Po drugie, z czego mam podnosić kaloryczność? Z białek, tłuszczy, węglowodanów, czy porówno? Na razie mam tak, podniosłem z węgli: Dni [...]
produkty zbożowe, mają niestety nie tylko gluten, ale wiele zanieczyszczeń jak mykotoskyny, które kiepsko tolerujemy czyli syf nad syfami, ale do jedzenia na swój sposób też trzeba dojrzeć...kiedyś niewyobrażalnym dla mnie było nie jeść ryżu, dziś podchodzę do tematu odżywiania na tej zasadzie, że porcja może być mała, ale ma mnie należycie [...]
[...] Warto sprawdzić też jak wyglądają mieśnie brzucha - czy nie ma diastasis recti, a jeśli jest, to się tym zająć. Diete bez liczenia, produkty o dużej wartosci odżywczej - dzem w zakres tego pojęcia nie wchodzi - i na swoim przykładzie powiem - zjem dżem, czyli cukier z cukrem - naychmiast jestem głodna. [...]
[...] śmieciowych i w rzeczywistości mimo, że spożywam 5tys czy więcej kalorii organizm pozostaje w stanie niedożywienia. W innym wypadku zjadam o połowę mniej kalorii, natomiast produkty są wysokiej gęstości odżywczej i organizm jest świetnie przystosowany do trawienia, przyswajania mikro i makroelementów. Nie liczę już od dawien dawna kalorii. To [...]
do porcji cutting edge daj 200mg kofeiny i bedzie oki na start. co do wrzodów, zawarte komponenty w spalaczu mogą podrażniać jego tkanki, dość często produkty te oparte są m.in. na ekstraktach z pieprzu, ktore w chorobie wrzodowej nie beda polecane
Odżywki białkowe na rynku suplementacji sportowej grają pierwsze skrzypce pod względem ilości produktów, smaków czy frakcji. Producenci prześcigają się w tym, aby ich białko było jak najbardziej popularne, a smak, konsystencja i jakość samego surowca sprawiały, że osoby będą wracać po zakup danego produktu. Czy odżywka białkowa nadaje się do [...]
[...] chce rozwiajc tematu bo nie mam takiej potrzeby bo to nic nie wniesie nowego ani nic nie zmieni. stosuje witaminy i inne dodatki tak jak wiekszosc tutaj, staram sie dobierac produkty te dobrej jakosci i tak naprawde nikt tu nic nowego nie wniesie bo wybor jest prosty, albo ktos suplementuje sie albo moze tego nie robic. na ile to dziala a na ile [...]
[...] metodę słoikową. To znaczy robimy sobie owsiankę słoikową dzień wcześniej (słoik najlepiej typu "wek", szczelny). Dodajemy wybranych składników - najlepiej sprawdzają się produkty typu ziarna, zboża, orzechy, pestki, które po prostu przez noc "rozmiękną". I teraz tak, jednym z w miarę skutecznych sposobów jest dodanie czegoś co obniży ph wody [...]
[...] szczepy "fermentacyjne" niższych obszarów jelit, co powoduje patologiczny przerost i problemy jakie opisujesz). W ogóle praktycznie wszystkie suszone owoce to są szkodliwe produkty. ps. OMG, 40g rodzynek? chłopie to ty się nie dziw, że coś zaczyna Ci się dziać z jelitami... Toż to są ogromne ilości fruktozy... W takiej diecie musi dojść do [...]
[...] zmieniła się twoja dieta w najbliższych okresach poprzedzających wystąpienie problemu, nie wiem w jakich godzinach występują twoje problemy i co je poprzedza (jakie posiłki/produkty) wiec to takie trochę gdybanie. Równie dobrze możesz mieć alergie na białko orzechów włoskich, białko bananów, czy nie wiem.. zanieczyszczenie płatków jaglanych [...]
hej mam pytanie kto ulozy mi diete ? podam wam produkty jakie jej na codzien i uluzcie mi to w 5 posilkach : jogurt, jablka, brzoskwinie, chleb z szynka, platki owsiane , twarog , jajka , ryz , mieso w kurczaka , ziemniaki, a teraz godziny w ktoryc jestem w szkole : poniedizalek 8 - 16 wtorek 10 - 20 sroda 7 - 14:30 czwartek 10 - 20 pietek 7 - 15
[...] A więc kawa, herbata, czy zupy z mikrofali to kiepski pomysł. więcej minusów na ten moment nie potrafię sobie przypomnieć... Plusów jest natomiast wiele: 1. Dzięki temu, że produkty podgrzewane są "od wewnątrz", efektywność obróbki jest szybsza, co za tym idzie straty substancji odżywczych są o niebo mniejsze niż np. przy gotowaniu. Poza tym nie [...]
Owies jest naturalnie bezglutenowy, tylko ten produkowany w PL jest zanieczyszczany na sortowniach, gdzie pakuje się również zwykle produkty żytnie i pszeniczne. Są dostępne bez problemu płatki owsiane z certyfikatem bezglutenowym. Ewentualnie płatki jaglane również, tak samo jak gryczane, quinoa czy z amarantusa. Rób tak jak Ci wygodnie i tak jak [...]
[...] - Na siłownię chodzę w godzinach 11-13 Przekąska - ( 40%W, 35%B, 20%T) = 36g W, 32g B, 10g T Kolacja - ( 20%W, 60%B, 20%T) = 25g W, 73g B, 10g T W posiłkach planuje takie produkty (oczywiście nie wypiszę wszystkich), nie jest to jeszcze na 100% rozpisane dlatego nie zamieszczam. Śniadanie - jaja, chleb pełnoziarnisty, płatki owsiane, orzechy, [...]
[...] było super. Jeśli wyglądamy dobrze- ale jest plasko- było za mało. Jeśli podeszła woda - a ona może podejść bo już same wegle ciągną wodę- to czekamy kolejny dzień, góra 72h i oceniamy. Jsi jest lipa po 72h to ładowanie już na pewno z doopy. A po2odem najczęściej jest Albo zbyt duża ilość fatu . Zły dobór produktów. Złej jakości produkty.
Cayek - Road to Sopot 2017
