[...] i spore doświadczenie to wtedy po obróbce łatwiej oszacować gramaturę ale jednak zawsze to będzie wiązać się z jakąś granicą błędu. Prosty przykład jak chodzi o produkty typu ryż kasza czy makaron to one absorbują wodę podczas gotowania więc ich waga może wzrosnąć nawet trzykrotnie. Mięsa natomiast tracą wagę i zmniejszają swoją [...]
Jak już wyżej napisano gotowe produkty często są kiepskiej jakości. Nie chodzi tylko o kalorie, w składzie często są nienajlepsze tłuszcze i węgle, do tego różne ulepszacze i sporo soli. Od czasu do czasu można zjeść ale to nie powinno być podstawą diety. Zamiast pizzy równie dobrze można wrzucić do piekarnika kawałek mięsa (drobiowe robi się dość [...]
[...] w całym Twoim życiu. Im więcej z siebie dasz, tym więcej osiągniesz. Taki droga na skróty prowadzi jedynie do słabej psychiki. Oczywiście w żadną ze stron nie należy przesadzać i tego typu gotowe produkty jak najbardziej mogą stanowić element dobrze zbilansowanej diety. Wcale też nie muszą być gorsze pod względem jakości. Większość jednak jest.
Stosowali zapewne tylko ci naiwni, którym wydaje się, że tego typu produkty mogą w jakikolwiek sposób pomóc. Niestety jest to jeden z typowych produktów, które mają homeopatyczne ilości składników, które nawet w większej dawce nie będą miały większego wpływu na erekcję, czy libido. Poza tym, cena jest wręcz ogromna. Zdecydowanie nie polecam tracić [...]
[...] się przed skutkami ubocznymi w tym przypadku wzrostem prolaktyny. Teoretycznie mk677 nie powinno wpływać na ilość estradiolu w organizmie także tutaj winowajca może być po innej stronie. Aczkolwiek produkty tego typu są na tyle słabo przebadane że koniec końców nie wiadomo jak wpłyną na organizm pod kątem całościowym jeżeli chodzi o hormony.
[...] wtedy) , ogólnie jest to fajna składowo ale mało wydajna przedtreningówka. Testowałem i miło wspominam. W tej cenie lub zbliżonej mamy jednak dużo ciekawsze moim zdaniem produkty i osobiście dla mnie lepsze np. : - SFD Fame Pre Workout https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_FAME_Pre_Workout-opis40840.html - AN Pre Workout [...]
[...] i byc dalej w deficycie, ktory nie dziala jak widzisz sam! no i dieta moze do poprawy jest, brak jak pisalem blonnika, monotonia w diecie, brak warzyw i ogolnie zle dobrane produkty...przeanalizuj dobrze co jesz i wprowadz poprawki... a czy to twoje zapotrzebowanie tego to ja nie wiem, kalkulator to tylko pomocne narzedzie w obliczeniu, a czy [...]
[...] to zauważyłem ogromną różnicę w poprawie wytrzymałości po dołączeniu beta alaniny, szczególnie w szybkości regeneracji podczas przerwy i możliwości podjęcia dalszej części wysiłku, więc zdecydowanie polecam iść w tę stronę. Kolejnym plusem tej suplementacji jesdt to, że oba produkty działają synergistycznie, więc warto stosować je jednocześnie
Może pomysl o tworzeniu samemu własnej przedtreningowki pod własne cele i potrzeby . Kupujesz poszczególne półprodukty i dozujesz takie i w takich ilościach jak w danym dniu potrzebujesz , w jeden dzień możesz chcieć mieć większą pompę w inny większe pobudzenie lub skupienie . Suoer opcja i fajnie się sprawdza , na początku jednorazowy zakup [...]
[...] powszehcnie byla stosowana przez forumowiczow. Nikt nigdy nie narzekał na bialka tej firmy, czy inne suplementy. Można więc z powodzeniem inwestować jak podobają Ci sie jej produkty czy smakują jej bialka. nawet swego czasu byly robione testy sponsorowane marki u nas na forum [...]
[...] to pierwsze co przychodzi na myśl to banalna sprawa, czyli nietolerancja laktozy. Używasz jakiego białka? Koncentrat? Izolat? Hydroizolat? Występują takie problemy po spożyciu mleka, twarogu albo jogurtów? Spróbuj na jakiś czas wyeliminować te produkty może pomoże, chyba że uzupelnisz więcej danych, bo to jedyny trop po tym co napisałeś
[...] względu na cel jaki obraliśmy. Uwagę sugeruję zwrócić na całość diety, ilość sodu, potasu, ilość płynów jakie spożywasz w ciągu dnia, oraz ich jakość. Również przetworzone produkty, które będą źródłami glutaminianu sodu. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/czy-odchudzajac-sie-musze-zrezygnowac-z-nabialu-2181 [...]
Kreatyna i beta alanina jesteś zawsze bardzo dobrym wyborem szczególnie, że oba produkty działają synergistycznie, czyli wzajemnie wzmacniają swoje działanie. Kreatynę jak i betę proponuję przy treningach biurowych m biegowych stosować w stałej suplementacji, czyli codziennie taka sama dawka bez względu na dzień czy treningowy czy przerwa. [...]
[...] musisz znaleźć słowo MASŁO, a nie mixełko, masełko, łaciate, krowie itd. Najlepiej korzystać z jakiejś znanej marki, a nie przypadkowych wynalazków, bo zdarzają się produkty oszukane. Ostatnio np. kupiłam (nie w Polsce) coś co wyglądało i było opisane jak masło , a w smaku - najpodlejsza margaryna }:-((. Jeśli chcesz redukować, w tym [...]
[...] czy gdybym sobie w trasę przygotowal taki placek na 6 dni to będzie ok jak zmieszczę się w kcal i makro: https://wilkuchnia.pl/2017/09/fit-placek-po-wegiersku-7-skladnikow.html W sumie czego byś nie zrobił to będzie Ok , najważniejsze żebyś dobierał produkty/posiłki w taki sposób aby Ci smakowało i abyś mógł utrzymać kaloryczność danego dnia :)
Zadając tego typu pytanie, ewidentnie nie znasz zalecanych źródeł składników odżywczych w diecie. Wystarczy się z nimi zapoznać, aby wiedzieć jakie produkty dobierać do posiłków komponując je. Oczywiście te mniej zalecane również mogą stanowić element diety. Warto jednak bazować na tych najmniej przetworzonych. [...]
Witaj. Jeżeli mowa o aminokwasach w formie wolnej, czyli produkty oparte o EAA czy BCAA to najlepszym momentem jest okres okołotreningowy. Aminokwasy w takiej formie nie wymagają trawienia, więc Twój układ pokarmowy nie będzie obciążony w momencie, gdy trenujesz lub, gdy zakończyłeś treningi. Wtedy jest to odpowiednią chwilą na tego typu dodatek [...]
[...] Serwatkowego. Osobiście od lat bazuję na białkach od sfd i allnutrition i sa to białka bardzo wysokiej jakości od firmy przodującej na naszym rynku, do tego stosunek cena/jakość jest nie do przebicia, a do tego ogromną lista smaków. https://sklep.sfd.pl/produkty.aspx?katid=162&producenci=66600409,66600048&queryid=bf7416c1caf570f5cbb25ed930fa9ddf
Nie patrz na porcję, tylko na gramature i zawartosc białka na 100g produktu, bo są produkty np gainery, oba po 3 kg, jeden producent napisze że masz tam 50 porcjii inny ze 30, a lepszy skąłd będzie tego co ma 30 porcji w przeliczeniu na 100g produktu ale Ty kupisz ten gdzie jest 50 porcji bo na więcej starczy a suma sumarum ilość jest ta sama
