Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2777

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

gnidusek

Ekspert

Szacuny 2474 Napisanych postów 4131 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 130088

Campus92
Co sądzicie czy gdybym sobie w trasę przygotowal taki placek na 6 dni to będzie ok jak zmieszczę się w kcal i makro:

https://wilkuchnia.pl/2017/09/fit-placek-po-wegiersku-7-skladnikow.html

W sumie czego byś nie zrobił to będzie Ok , najważniejsze żebyś dobierał produkty/posiłki w taki sposób aby Ci smakowało i abyś mógł utrzymać kaloryczność danego dnia :)

...

arturl1986

Ekspert

Szacuny 2396 Napisanych postów 5805 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 106442

Trzymaj kalorię i tak żeby było wygodnie

https://www.sfd.pl/Z_trójboisty_do_kulturysty_-t1183176.html#post-18775457

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6452 Napisanych postów 79274 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774643

Zadając tego typu pytanie, ewidentnie nie znasz zalecanych źródeł składników odżywczych w diecie. Wystarczy się z nimi zapoznać, aby wiedzieć jakie produkty dobierać do posiłków komponując je. Oczywiście te mniej zalecane również mogą stanowić element diety. Warto jednak bazować na tych najmniej przetworzonych.

https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html

https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html

https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat