generalnie zdziwiony jestem, ze sklep sfd sprzedaje produkty z gera, co prawda jedyny jaki znalazlem, ale zawsze cos Że co? Jakie suple z gerą sprzedają?
W ostatnim poście MaGor potwierdził moje przypuszczenia odnośnie nadmiaru kalorii z tłuszczu - organizm część wydali (po prostu nie zdąży tego przerobić - podobnie jest z węglowodanami i białkiem gdy jest ich dużo za dużo). Na redukcji organizm wykorzystuje wszystko co zjemy! A na dodatek zwolni metabolizm (czytaj: będzie się bronić przed [...]
[...] 180 g 200 pomidor 150 ogorek 70 cebula 60 kapusta pekiska 23;40 2 jaja 10 oleju Jest ch**nia bo się waga zj**ała w poniedziałek dopiero przyjdzie nowa więc staram się jeść produkty które już jednak wiem na oko ile jest lub mam już zważone np 6 orzechów to około 12-15 g fatu. Fotek posiłków nie robiłem bo nic specjalnego się nie zmienia, jałowo [...]
[...] teraz wolę zjeść posiłek np 50 g kaszy gryczanej 100 piersi 40 min po tym iść pobiegać 10 min przed bcaa i jest git :-D A co do piersi gotowanej to niestety muszę jeść takie produkty dużo warzyw, gotowane wszystko.Bo jak jem smażone przetworzone jedzenie to mi zaczynają wyłazić syfy na plecach i barkach a tak to mam spokój %-) Zmieniony przez - [...]
[...] g Tłuszcze 10.2 g i wszystko się zgadza. lol a na potreningu jest babol, albo musi liczą z kośćmi dlatego zapewne kalikstat ma dodany swój produkt na udka a ja dlatego nie używam tego dziennika żywieniowego, bo nic nie wiadomo, te same produkty różnią się dramatycznie jeżeli chodzi o makro :-P Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-04-29 12:48:11
[...] jakoś tak. Każdą odżywkę węglowodanowo-białkową można zareklamować jako 'zamiennik posiłku' np. http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Muscle_Meal_Hardcore-opis29082.html Są także produkty 'dietetyczne' czyli zawierające mniej węglowodanów: http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Diet_Pro_Meal-opis29032.html [...]
[...] kcal. Jednego dnia będzie to -100, a drugiego -400. Wystarczy zrobić zakupy i przetrzymać np. owoce dwa dni dłużej. Ten sam banan będzie dostarczał więcej kcal. Te same produkty obrabiane w różny sposób zmieniają kaloryczność albo IG. Kuba - niektórym wydaje się, że wystarczy przeżuć białko żeby trafiło do mięśni :-D Niedługo będą sobie [...]
[...] kupić monohydrat kreatyny i przyjmować go w dni treningowe oraz jakieś białko lub gainer (z nastawieniem na proteiny). CO myślicie o takim połączeniu? Jeśli ok, to jakie produkty wybrać? :D Aha, i przez te 20 dni przytyłem prawie 2kg :) Ludzie zaczęli zauważać, że jest mnie coraz więcej :D Zmieniony przez - M4rtinez w dniu 2014-05-05 13:53:40
[...] w życiu (WNIOSKUJĄC Z ANKIETY) to nie brałbym go, bo może okazać się za mocny i ładnie zryć czerep %-), nie mówiąc o serduchu bo nie wiem jaką masz tolerancję na takie produkty. Jako drugi wziąłbym "coś lżejszego" jak: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_Lipo-6_Black-opis3392.html lub bardziej polecany przez chłopaków z forum, bo silny i znośny [...]
[...] mi się, że nieco błądzisz - gdybyś miała z góry ustaloną ilość makroskładników i kaloryczność diety na dany dzień, wtedy przed każdym dniem wieczorem możesz sobie wklepać produkty i ich gramaturę do kalkulatora tak aby wszystko się zgadzało. Wtedy już dzień przed wiesz co zjesz w kolejnym dniu. Może to zapobiec Twoim wybrykom typu pizza, [...]
[...] i wtedy zapewne wrzucę wyciskanie żołnierskie :-P @tOOnY Postaram się zwrócić uwagę na ten błonnik, już znalazłem jakie są jego źródła i będę starał się umieszczać te produkty w swojej diecie. @turboj Dobrze słyszeć ;-) @faftaq Dzięki za merytoryczny wpis. Nie chciałbym być źle zrozumiany, że teraz naoglądałem się WK i koncepcji IIFYM i [...]
Tak obli , zdrowie już ok :-). Co prawda zauważyłam, że czysta micha uwrażliwiła mnie i silniej reaguję na różne produkty, które dawniej były mi obojętne, ale unikam ich po prostu - zresztą z reguły są i tak spoza listy dozwolonych, więc motywacja tylko większa :-) Jutro robię trening FBW - bo w nocy wyjeżdżam na cały tydzień służbowo, na [...]
Ja lasnie wczoraj tego spróbowałem meeegaaa ;-) podawajcie swoje produkty do galaretek. Mozna z innymi energetykami 0, cola zero z lidla lub jakies herbatki smakowe - tez chyba znikome kcal. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gainer zbedny uloz diete,pewnie bedziesz musial jesc tak na oko mysle 3k kcal do 3500 w porywach do 4 tys jak na prawde masz hardcorowa przemiane.Produkty wybieraj pelnowartosciowe bo z wlasnej autopsji wiem ze koniec koncow one sa lepsze od smieci bo nie przelatuja tylko przez zoladek i ida w kibel ale jednak organizm czerpie z nich wiekszy [...]
[...] się na inną. Sposób w jaki krytykuje ludzi się z nią niezgadzających, to co mówi o jajkach i mleku ... nie brzmi nawet wiarygodnie. Ma zrazić ludzi, obrzydzić im te produkty.. Techniki nie raz już stosowane przez innych, z tym że chyba każdy z nas ma w głowie jakiś filtr bezpieczeństwa ;-) Tak jak Marta pisze, nie są potrzebne żadne [...]
[...] ze nie będę miała możliwosci pzygotowywania sobie 5 zbilansowanych posiłków. jak najczęsciej będę starac się sama komponowac posiłki, ale nie zawsze będzie kuchnia, czas i produkty. pozostanie mi wybieranie jak najlepszych knajp i "czystych" dań. Micha z dziś (28/05/2014) Warzywa: szparagi:-)), marchewka, ogórki, pomidory, pieczary, cebula [...]
Nowy spam tutaj będzie!
