mastajaber - jak masz produkty w aplikacji nazwyajacy się "mięso z ud kurczaka" -to ważysz samo mieso (częsci jadalne), a jak masz produ "udko (noga) z kurczaka" - to ważysz cały produkt rynkowy
[...] supli więc jeszcze raz proszę o pomoc Myślałem o jakimś dużym zestawie Stack + potreningowka/mono + arginina dodatkowo BCAA i ZMA poradźcie coś - najlepiej jakieś konkretne produkty z sklepu SFD Co do stacków to brałem tylko SAW-a i dobrze go wspominam Potreningowki nigdy nie bralem, Arginine brałem z treca i była OK. BCAA szukam w tabsach - [...]
[...] Staram się jesc co 2 godz. Mam dobrą sprawdzoną i polecona przez kolege tabele kaloryczna. Mięsa w ogole nie smaze tylko jem gotowane i bez skory. Przed posolkiem waze produkty wchodzę na tabele sprawdzam makroskladniki. Czytalem dużo wiem co o której porze jesc wiec w tym tez nie tkwi problem bo umiem sobie wyliczyc 2100 kcal dziennie :) [...]
Wczoraj poległam miska nie za bardzo czysta. Alkohol i zabronione produkty, tak to jest jak wychodzę na imprezy. Nie potrafię jeszcze tego kontrolować. Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09fbe80fddf5427d8da1d2da69ec487b.png Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-10-27 10:44:00
[...] %-) Ozzy- Jednak pomyślałem wczoraj i będe robić chyba split 4 dniowy jak mówiłeś a brzuch dam w piątek chyba z barkami.Dzisiaj układam nowy plan treningowy i wrzucam własne produkty do potreningu.pl żeby kcal sie zgadzały a nie tam na oko , dieta będzie dopięta na ostatni guzik zmieni sie chyba też czas treningów i może pomyśle 7 posiłkach bo [...]
Przecież surowiec idzie praktycznie z tych samych źródeł. To samo co robi Biedronka, produkty robi np. firma Bakoma, a sprzedają 50% taniej, niż ten sam produkt Bakomy.
[...] diety. Jaja kurze, kasza, makarony, ryże, mięso (wołowina, drób, indyk, wołowe), ryby (łosoś 4life), twaróg półtłusty, płatki owsiane, ziemniaki - zwyczajnie jesz produkty jak najmniej przetworzone, żadne "paczkowane" kotlety itp. Jako świeżak - bierz FBW, np. z podwieszonego tematu Antosia i Pandy, sam przerabiam teraz ten plan i [...]
[...] na tą chwilę ok :-) Problemy jelitow-żołądkowe najbardziej nasilają się w okresie owulacji i miesiączki (+stresowe okresy). Poza tym czasem się jeszcze zdarzają. Niektóre produkty powodują u mnie wzdęcia. Czy powinnam je odstawić? (Dodaję do takich potraw kminek i majeranek - czasem pomaga.) Ogólnie jestem bardzo zadowolona :-D (bo przestawia [...]
[...] porad jak zrobić dietę? Nie potrafię za bardzo tego ogarnąć dlatego piszę post. Jeśli nie potrzebował bym pomocy to bym tutaj nie pisał. Ciężko będzie mi ogarnąć siano na produkty i jeszcze mam płacić za plan od eksperta itd. Raczej nie ma to sensu. @dudee dużo tego i kompletnie się w tym gubię. Nie potrafię tego wszystkiego obliczyć. Czy taka [...]
[...] wiec interesuje mnie dieta, która pozwoli mi robić skutecznie masę. To co podałem to około te 2 gramy białka na kilogram masy ciała. Nie wiem jakie jeszcze są ważne posiłki/produkty. Jeśli to nie problem to może dopisz w mojej "diecie" w posiłkach co by się jeszcze przydało. Co do celu, to ogólnie masa ale też w tym czasie będę jeździł na [...]
[...] Skład: mąka pełnoziarnista z pszenicy durum,woda. A także z poza Biedronki: 4. Mąka pełnoziarnista PEŁNE ZIARNO- skład: mąka pszenna z pełnego przemiału ziarna. Czy w/w produkty mogą stanowić składnik diety, jezeli tak to które? Zalezy mi na lepszej jakości spożywanych potraw bacząc jednocześnie na ich cenę. Zmieniony przez - Yoro w dniu [...]
Wydaje mi się, że troche za dużo białka. Według mnie możesz zrezygnować z tej pierwszej dawki odżywki. Radze Ci także zrobić sobię alternatywne posiłki, ponieważ jak będziesz jadł codziennie przez 7 dni to samo, to za 2 tygodnie, albo nawet szybciej nie będziesz mógł patrzeć na te produkty :P Ale dietka według mnie dobra. Powodzenia w redukowaniu!
[...] 20:30-Posiłek potreningowy 23:Kolacja 23:30/24:00-Sen/regeneracja Od jutra będe starał sie trzymać miche co do kcal %-) Dodałem już pare i będe dodawał prawie wszystkie produkty własne żeby kcal sie zgadzały jak najbardziej.Cheatday 1 x w miesiącu reszta czysta micha.Narazie będzie to 3500kcal.Cel: 0,5-1kg na tydzień .Pomairy będą robione co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czy taka mąka się nadaje na naleśniki do potreningowego posilku jako źródło węgli ? http://www.lubella.pl/pl/Produkty/Kasze_i_maki/Maki/Pelne_Ziarno a na naleśniki twaróg ? ( zaznaczam, ze to potreningowy posilek ) Zmieniony przez - MaxikingCA w dniu 2013-10-27 22:42:06
Produkty typu ryż, kasze gryczaną zawsze waż przed ugotowaniem, bo one nasiąkają wodą. @ Generalnie większość produktów waży się przed ugotowaniem, przynajmniej teraz nie przychodzi mi do głowy nic co waży się po :P Zmieniony przez - Maly12431 w dniu 2013-10-27 22:50:26
[...] są na stałej suplementacji kreatyną) W przerwach najczęściej sięga się po środki podnoszące testosteron i/lub libido np DAA tribulus żeń-szeń czy cytryniec (mogą też być produkty złożone) Myślę że Sly będzie w stanie podpowiedzieć również coś ze swojej praktyki Tak przy okazji z czystej ciekawości ile kapsułek NO active stosujesz przed [...]
ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11
