"Łatwo sobie wykalkulować że opierając swoje dietę na powyższe produkty nie musimy ponosić dużych kosztów". To było pod opisem podrobów. Ja nie mówie, że nie. Ale prawda jest taka, że trzymając dietę, parę stówek miesięcznie leci, a dla takiego dzieciaka, czy studenta te parę stówek to już coś znaczy. Oczywiście, przeciętny Kowalski wydaje więcej, [...]
Jak dla mnie kozaki to: -BCAA XTRA,chciaz ostatnio przeszedlem na BCAA cross trening z dotatkiem beta alaniny co doskonale wplywa na ukrwienie i poprawia wydolonosc.Obydwa te produkty otrzymuja 10/10 -Glutamine XTRA-smak,rozpuszczalnosc i dzialania wedlug mnie jest bdb 10/10 -EAA XTRA,dodaje do BCAA w celu poprawy regeneracji i sprawdza sie jak [...]
Cena pewnie taka, bo podstawowym klientem na takie produkty jest człowiek, który nie ma wiedzy jak powinien się odżywiać, co nieco na temat białka tylko usłyszał i bierze taki środek za magiczny sok z gumijagód, który zastąpi mu miskę, pozwoli schudnąć albo zrobi mu to, co producent poda na opakowaniu. Dlatego cena taka a nie inna - bo klient i [...]
odstawienie siłowni niekoniecznie przyniesie Ci redukcję taką jak byś chciał, policz zapotrzebowanie kaloryczne wzorem z postów podwieszonych, ustal BTW stosowne do swojej aktywności, choć zasadnym byłoby zastanowić się czy na takim poziomie jest Ci potrzebna, dobierz produkty i wklej dietę do oceny. ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
oo kuurwa... :D Bylem ostatnio na jednym stoisku z suplami. Pytałem o Leucyne i witaminy... pokazał mi 3 produkty i kazdy drozszy mniej wiecej o 10zł niz na sfd :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masa jakoś idzie do przodu. Diety będę się zdecydowanie bardziej trzymał na redukcji. Powtórzę, unikam słodyczy, chipsów, coli itp i staram się jeść tylko pełnowartościowe produkty. Poniżej kilka pytań na której szukam odpowiedzi. 1. Czy powinienem zaopatrzyć się w jakieś suplementy np jakies białko wpc (ponieważ czasami jest mi ciężko [...]
Witam :) Chcialbym wam pokazac swoja diete zebyscie poradzili mi co moge zmienic. Mam na imie Kamil mam 185 cm wzrostu 84.5 kg wagi. Moim celem jest zrzucenie tluszczyku ( z brzuszka przede wszystkim) i zejsc do 78 kg. Jak mi sie to uda zabiore sie za mase. Posiłek nr 1 8:00 Produkty Tuńczyk w oleju 200g Jabłko 1 Chleb białkowy 1 plasterek [...]
Witam :) Chcialbym wam pokazac swoja diete zebyscie poradzili mi co moge zmienic. Mam na imie Kamil mam 185 cm wzrostu 84.5 kg wagi. Moim celem jest zrzucenie tluszczyku ( z brzuszka przede wszystkim) i zejsc do 78 kg. Jak mi sie to uda zabiore sie za mase. Posiłek nr 1 8:00 Produkty Tuńczyk w oleju 200g Jabłko 1 Chleb białkowy 1 plasterek [...]
[...] siarki), gorczyca, kozieradka, chili, papryka słodka - 5%, cukier, rozmaryn tymianek, oregano, pieprz czarny, kurkuma. Tak się zastanawiam ponieważ są to jakby nie było produkty wysoko przetworzono do tego gotowe ale jakby się zastanowić to w sumie nie mam w nich nic niepokojącego. Podpowie mi ktoś ogarnięty czy można bez skrępowania używać [...]
[...] znałam. Nigdy w życiu już tego nie tknę ! Ogólnie jak sobie przypominam swoją pierwszą redukcję to sporo takich głupich błędów wtedy popełniałam. Waldeny w dużych ilościach jak wszystkie inne świetne produkty zero to samo złooo, jak ktoś potrafi zjeść 2 łyżeczki dziennie to spoczko ;) U mnie też wczoraj wysokie węgle były, się pojadło się ;)
Co to jest ten gyros? Wrzucaj produkty przed obróbką a nie po, bo nie wiadomo co to jest. Na pewno mało warzyw i małe urozmaicenie. Również dość dziwne rozdrabnianie się na drobne porcje mięsa, odżywkę. Nie lepiej zjeść to w większym posiłku a nie tracić co chwilę czas na posiłek?
Mam kilka pytań odnośnie redukcji. Moje zapotrzebowanie wynosi ok 3700kcal. Na początek ustaliłem że będę jadł 3300kcal. Dieta zbilansowana B:255g W:381g T:78 . Produkty których będę używał w diecie to: białko z odżywki Wpc, ryż , pierś z kurczaka, makaron, jajecznica, carbo. Początek redukcji będę jedynie ćwiczył treningiem typowo masowym [...]
Nie rozumiem białko 2.5g Wegle 4g Tłuszcze: 0.8g na mase ciała wiec chyba jest to dosyc optymalne rozwiązanie produkty i ile sie nie mylę są w porządku oczywiscie w kazdym posiłku wszystkie makroskładniki. Pozatym na pytania które podałem z pewnościa można odpowiedziec.
[...] Amino anabol Witamina A-Z Glugosamin Dwa przyklady posilkow w dni treningowe. Jesli czegos za duzo/cos do wymiany to czekam na opinie :) Dodam ze mieszkam w Niemczech wiec produkty moga byc troche inne, sam musze je czesto dodawac :P Mam jeszcze pytanie co do stosowania Beta Bolic i Hyper Fusion, ktos bral i moze doradzic? Bo nie wiem czy brac [...]
Witam, mam takie szybkie pytanko , może wyda się nie którym głupie ale czy mogę jednocześnie w jednym szejkerze wymieszać porcje gainera i kreatynki najlepiej z mlekiem? czy lepiej pić osobno ? oba produkty są marki sfd.
[...] i po treningu a daje rade zasuwać a ja zawsze jakieś jajka na oliwie + pieczywo obiad to jakies warzywa itd kurak + ziemniaki ryz kasze itd, no i ogólnie podstawa zdrowe produkty i czasem wrzucę słodycze ale nawet i znimi nie daje rady robić dobrych treningów nie wiem czemu tak chciałym zeby sie ktos wypowiedział na ten temat bo jeszcze ja [...]
Zapoznaj się z postami podwieszonymi, przejrzyj inne tematy w dziale...to co podajesz to produkty, nie dieta, dieta w potocznym rozumieniu na tym czy innym forum to jadłospis opatrzony ilościami produktów , dobranymi pod konkretna kalorycznosc i BTW.
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
