Mam 175 cm 60kg, i trochę ćwiczę, chodzi mi o to że wszyscy układają sobie diety ja nie, no oczywiście nie jem słodyczy nie słodzę napojów, jem nieprzetworzone produkty, lecz ilościowo się nie ograniczam często jem np po 7 kromek chleba lub więcej(co niekurzy w diecie maja po 2-3 na jeden posiłek), dużo ryżu dużo owoców nie zawsze te 5 posiłków [...]
Witam, ponieważ jakoś za bardzo nie lubię ćwiczyć w ciągu dnia, zwłaszcza kiedy wracam zmęczony po szkole, postanowiłem sobie ćwiczyć z rana( o 6.15). I teraz moje pytanie: Czy trening ma sie odbywac na czczo i jakie produkty mam zjeść po treningu? Pozdrawiam
admin95 Wysłana - 31 sierpień 2008 11:37 waga 59 wiek 15 nie mam diety lecz wcinam produkty wysokobiałkowe i staram odżywiac się zdrowo Prowokacją tu śmierdzi
[...] mi się ciemno przed oczyma. Diety nie trzymałem żadnej - jadłem ile tylko dałem rade w sobie zmieścić jak miałem wybór to starałem się wybierać te bardziej wartościowe produkty, ale jak nie było kurczaka pod ręką to wcinałem cokolwiek aby zapchać żołądek. Jak tylko czułem, że nie jestem już pełen, to znowu otwierałem lodówke i jadłem do [...]
[...] Co bym mogła jeszcze ulepszyc??? CZy mogłabym sobie dodac drugi serek 150g light (wielsjki) jak jestem w domu ok 15 dobiero a sniadnaie jadłam o k 7?? i wogole troceh te produkty sa monotoniczne xD prawie nic nie mozna jesc xD ani owoców, ani kromeczek, ani jogurtów owocowych, no jeszcze maslanke mozna ale po niej jestesm głodna xD Macie [...]
[...] skladnikow. Na diecie wege trudno jest swobodnie manewrowac iloscia bialka i wegli jako ze zostaja tylko takie dobrze przysfajalne zrodla bialka jak bialka jajek i po czesci produkty mleczne - choc te zawieraja rowniez weglowodany. Wazne by dziewczyna starala sie unikac weglowodano przetworzonych oparla swoja diete na juz wymienionych produktach [...]
10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO: I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi [...]
od 8 miechów nie jem mety!!!!!!!!Wale teraz na diecie narazie startuje z dobrego pułapu 90kg wypisałem sobie diete do stycznia bede warzył 98kg. Produkty fasolka, ryz kasza piers z kury, czekoladaitd
o-3 staram się jeść ryby chociaż raz w tyg. na obiad + tuńczyk parę razy w tyg. na kolacje +inne produkty natomiast witaminy z grupy B to jadam m.in drożdże (ciasta, drożdżówki), mleko, ryby, jaja itp. więc jakiś nie doborów chyba nie ma... Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - Thiago w dniu 2008-09-06 12:55:24
[...] dlatego chciałbym aby w trening wpleciona była jazda na rowerze, bieganie i pływanie; ile dni ćwiczyć i jak ćwiczyć? z przyczyn zawodowych ćwiczę o różnych porach dnia, a czasem nocy Jaka będzie najlepsza dieta? najchętniej taka w oparciu o tanie produkty, nabiał, jajka, ryż, banany. Jeśli mięso to jakie najlepiej? z góry dziękuje za pomoc
[...] juz prawie wszystkie watpliwosci mam rozwiane ;) interesuje mnie jeszcze czy te weglany proste wkoncu jesc czy ich nie jesc skoro trening koncze koło godziny 22:00. a jezeli jesc to jakie to maja być produkty ? a mzoe jakis napoj 'powerade'. wybaczcei ze sie tak w kolko pytam ale jestem zielony w tej sprawie a niechcialbym czegos zaniedbac.
Załatwiłem od znajomego porcję na próbę i muszę przyznać, że to bardzo dobry produkt. Szczerze, to nie miałem zaufania do Hi-teca, ale ten produkt bardzo mile mnie zaskoczył. Nie jest drogi i wychodzi dość ekonomicznie. Po tym produkcie na bank wypróbuję inne produkty Hi-tec/Peak.
[...] mięso.. czasem ryż itd. (dużo jest tych dań różnorodnych ale nie chce mi się już wymieniać.. podałem takie najpopularniejsze) (tu także można by wykombinować jakieś inne produkty, ale w sensie ze poprosiłbym mamę żeby gotowała obiady oparte o te produkty np. o ryż). Można by dodać jakiś inny posiłek lub produkt np. w ciągu dnia pić dużo [...]
To juz nie są odżywki bedące połaczeniem bialek i ww :0 To sa specjalne produkty typu post-workout! Zawierają specjalne węgle ( waxy maize), WPH, różne postacie leucyny, EAA , krete i inne. Sa idealne do stosowania po treningu a gainer lub bulk możesz stosować do uzupełnienia diety w każdej chwili dnia.
Czesc Moje sugestie - zwieksz ilosc warzyw - zmniejsz ilosc pieczywa (jesli je spozywasz to niech to bedzie pieczywo razowe) - staraj sie spoywac produkty jak najmniej przetworzone - dodaj do diety orzechy woloskie/tluste ryby/olej lniany, oliwe z oliwek w odpowiednich proporcjach W razie jakichkolwiek watpliwosci pytaj
[...] tam nie bda sie z toba piescic i przejmowac sie tym, ze utyjesz. jak nie bedziesz jadla to beda ci zapodawac zarcie w zyle. jesz syf z kfc, slodycze, przetworzone produkty (danio). jedz platki owsiane, jaja, kurczaka (gotowanego albo duszonego), oliwe z oliwek i NIC POZA TYM. zapomnij o slodyczach. powoli zwiekszaj kalorycznosc. to [...]
[...] kabanosy, smietany... co to jest jak chcesz zmienic nawyki zywieniowe (jak sam gdzies napisales) to poczytaj troche postow podwieszonych. co do utraty wagi to jak ktos napisal wczesniej, na poczatku (szczegolnie jak zmienisz bilans kcal, produkty itp.) jak masz duzo do zrzucenia i zaczynasz redukcje (robisz pierwszy raz) to leci w dol az milo
[...] więcej z tego przyszłoby szkody niż pożytku. Jeśli chcesz czuć się pewniej na ulicy to proponuje, kup sobie jakiś gaz pieprzowy. http://www.bron.pl/search/bron_pl/ochrona/produkty/gazy-36088 Następnym razem powiesz dresom, że już oddajesz telefon i po wyciągnięciu gazu z kieszeni oddasz im zawartość zbiornika w twarz (jeśli będą blisko siebie [...]
70% produktów posiada wersję polską na oryginalnej etykiecie. Pozostałe ok. 30% produktów posiada kontretykiete w języku polskim. Reasumując wszystkie produkty mają tłumaczenia.