Dlaczego braki w każdym posiłku pełnowartościowe produkty typu ryż kasza bądź makaron mięso 250 g tłuszcze z oleju lnianego.,oliwa z oliwek bądź orzechylub migdały jajka +warzywa
[...] ,masło orzechowe 100%,a co do owoców to sam suszę w suszarce do grzybów, morele ,śliwki, itp. ale jak podpowiadacie że lepiej do przedworzinyh zaliczyć to ok. Poprostu potrzebuję dostarczyć wiecej węgli do puli dziennej i kombinuje jakie produkty dodać najmniej przetworzone ale mało objętościowo, bo nie przejadam 420g węgli złożonych dziennie.
Zrobiłem to tu bo grzebalem i nie wiem jak to zrobić. Dieta jest w dzień tak samo więc pytanie tylko brzmi kiedy mogę dodawać produkty typu nabiał jak kefir czy jogurt naturalny między posiłkami? I pytanie brzmi czy dodawanie tłuszczy do każdego posiłku oprócz potreningowego ma sens czy lepiej bazować na węglach oczywiście złożonych Nie pomiędzy [...]
Zrobiłem to tu bo grzebalem i nie wiem jak to zrobić. Dieta jest w dzień tak samo więc pytanie tylko brzmi kiedy mogę dodawać produkty typu nabiał jak kefir czy jogurt naturalny między posiłkami? I pytanie brzmi czy dodawanie tłuszczy do każdego posiłku oprócz potreningowego ma sens czy lepiej bazować na węglach oczywiście złożonych
Witam spożywam aktualnie 6 posiłków cel masa proszę o ocene diety i co robić przy zastoju dodam że w tle leci testo z deka. 1.posilek to 150g płatków górskich 60g odżywki białkowej owoc w postaci malin truskawek 150g i 25g orzechow włoskie bądź migdały. Posiłki od 2. 3. 4 są to ryż bądź makaron 125 g 250g mięsa indyk bądź kura i 15g oleju [...]
[...] kręcić i nic się nie dzieje. Nawet aminokwasach można u wielu zaobserwować podbicie cukru we krwi. Mylisz mechanizmy, wpc jest insulinogenne i to bardzo silnie. Niektóre produkty we nie powodują takiego wyrzutu insy co równoważne porcja wpc. Pytanie było o cukier po posiłku bt, zanim dojdzie do glukogenezy białka z tych jaj to upłynie [...]
Nie kojarzę niestety jak jest akurat w przypadku suplementu Biotech ISO Whey Zero. Warto jednak pamiętać o tym, że nie wszystkie produkty mają membranę. Przykładem może być chociażby BSN. W sytuacji, gdy nie ma membrany zawsze jest folia wokół wieczka i często również odwrotnie. Jak nie ma folii, to jest membrana. Poza tym proceder podrabiania [...]
Nie, tyje/chudnie się od nadmiaru/deficytu kalorii, nie zależy to od tolerancji/nietolerancji danych składników. Z drugiej strony skoro masz taką mocną "nietolerancję", to jak to możliwe, że możesz te produkty jeść? A tak wnioskują po pytaniu.
[...] jak to wpływa na jelita. Od ręki jest o wiele lepiej. Chociaż dieta, że jem w kółko dwa zestawy(DT/DNT) też dobrze się tu sprawdza, bo metodą prób i błędów dobrałem produkty, które dobrze toleruję i niektóre dni są prawie, że bez żadnych problemów. Jedynie z reguły w soboty odpalam apkę i jem coś innego, ale tak żeby makro się zgadzało. [...]
Rodzynki = produkt przetworzony Świeże jabłko = świeży owoc Podstawą naszej diety winny być produkty o niskim stopniu przetworzenia. I choć są od tej zasady pewne wyjątki, to trzeba przyznać, że w większości przypadków jest tak, że im krótsza droga dzieli dany produkt od surowca z jakiego został otrzymany, tym jest on bardziej wartościowy. [...]
Jak najbardziej niewielką część naszej diety mogą stanowić produkty gorsze pod względem jakości, czy przetworzone, takie jak fastfood, lody, przekąski, czy alkohol. Wszystko zależy od tego na ile i jak często sobie na takie odstępstwa pozwolisz. Jeżeli będzie to tak jak wspomniałeś dwa razy w tygodniu, a reszta diety dopięta jest na ostatni guzik, [...]
Hej trochę pogłówkowałem nad moją dietą na masę dobierając produkty do moich możliwości (dużo czasu na uczelni spędzam). Mam 22 lata, 174cm wzrostu i ważę 59kg. Z takich głównych pytań nasuwają mi się dwa: -makaron z kurczakiem i jabłkami (duszone jabłka z cynamonem i cukrem) planuję godzine po treningu (bezposrednio po treningu gainer). Czy [...]
od jednego kebaba nie umrzesz ani nie zmarnujesz wypracowanych wyników, ale nie podlega wątpliwości, że ciężko trafić w dobrej jakości produkty w tego typu żywności
Czesc! Chciałabym zaczac współpracę z marka SF! Pelna pozytywnego poglądu ma życie. Energia nigdy mnie nie zawodzi. Jak i pyszne posiłki z udzialem waszej marki. Uwielbiam produkty SFD! Mogłyby zastąpić calosc mojego zapotrzebowania ;)) Zakręcony dzien, zakręcone zycie. Ale nigdy brak czasu na trening
Czujesz sie glodny bo jesz produkty malo odzywcze , niestety ryz jest slabym produktem , zamien ryz na ziemniaki /kasze/ makaron zamiast indyka czy kuraka , daj karkowke badz schab cos co ma duzo tluszczu i jest dobre odzywczo, pobaw sie kaloriami , odejmij dodane tluszcze a zastap je tymi z miesa . Nikt Ci nie powie co bedzie dla Ciebie najlepsze [...]
Wiesz z jedzeniem to jest tak, że często takie podejście jest dobre czyli patrzysz na to co jesz, dobierasz zdrowe jakościowo produkty i tak trzeba jednak jeśli chcesz na przykład budować masę mięśniową to może nie wystarczyć wówczas już trzeba bardziej skrupulatnie do tego podejść. Natomiast co do techniki ćwiczeń to nagrywaj siebie i oglądaj te [...]
[...] Nierafinowane oleje roślinne (oliwa z oliwek, wysokolinolenowy olej lniany, olej rzepakowy), orzechy, migdały, ryby morskie, a także masło i jaja stanowią cenne źródło tłuszczu i zdecydowanie lepiej jest uwzględnić je w diecie, niż wybierać produkty niskotłuszczowe. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie Pozdrawiam /
Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia
