[...] przeliczyłem ze będę potrzeowal 13 kg bialka.i mysle tu nad kupieniem 3 wiader UNS WPC 80 ECONO BIAŁKO widziałem na allegro 4300gr za 200 zl co mi daje 600zl plus do tego bcaa i tu mysle nad activlab czystym bcaa 400gr.a moze co innego??gdzie moge sie zaoptarzec w produkty w miarę tanio z jakimś rabatem jaki zestaw byście mi proponowali??
[...] ten temat zeby sie z wami podzielic wynikami przyrostami a co najwazniejsze aby uzyskac wiele waznych informacji od bardziej doswiadczonych. Powyzej w temacie wypisalem produkty ktore posiadam do cyklu ktory w zasadzie jest juz w trakcie ale dopiero 4 tydzien a wiec prosze od bardziej doswiadczonych o jak najsensowniejsza rozpiske. Chcialbym [...]
Mam pytanie.Czy trzeba ważyć produkty na wadze.Po prostu nie mam czasu wazyc ich z rana i z drugiej strony nie chce mi się.Skupiam się na pełnowartościowym białku a reszte czyli węgle dostarczam płatkami owisanymi,pieczywem,ryz,makarony,kasza,ziemniaki tłuszcze też jakoś idą.Czy musze w tym wieku mieć wszystko wyliczone do grama bo np [...]
[...] mnie stać aby zgadzał się bilans. Zawsze staram się dostarczyć odpowiednią ilość białka, trzymać tłuszcz, i dochodzić węglami do ich granicy w dzienniku. Spożywam takie produkty jak:(mleko chude odtłuszczone 0%,0,5%; serki wiejskie lekkie, twarogi chude, jajka, pierś z kurczaka,ryby,wafle ryżowe,odżywka białkowa, kasze gryczane, bułki [...]
[...] obie chwalę. Z typowej redukcji chce przejść na spokojny recomp. Chciałbym się lekko wspomóc w tym okresie, poczytałem, przeglądnąłem ofertę i chcę się zdecydować na te produkty: - SFD - PURE BETA ALANINE - SFD - SFD Pure creatine Pytanie, jak to najkorzystniej dawkować i czy ma sens taki lekki zestaw ? Okno żywieniowe mam lekko ruchome z [...]
Weź pod uwagę fakt, że Ty rośniesz, rozwijasz się. Potrzebujesz dużo energii, nie ładuj się w jakieś ramy kaloryczne. Poczytaj artykuły o tym jakie produkty należy jeść, jakich unikać i tego się póki co trzymaj. Uprawiasz sport i bardzo dobrze, a zmiany kategorii wagowych są obligatoryjne dla Ciebie wraz z wiekiem.
[...] czuje zagrożenie głodu to automatycznie się blokuje i 'broni swoich magazynów' jakim jest tkanka tłuszczowa. Piszesz o nietolerancji laktozy a widzę w Twojej diecie produkty mleczne (sam staram się ich unikać gdyż laktoza nie jest przez Nas trawiona i później ulega absorpcji jelitowej podczas której rozkładana jest na składowe cukry [...]
Weź pod uwagę fakt, że Ty rośniesz, rozwijasz się. Potrzebujesz dużo energii, nie ładuj się w jakieś ramy kaloryczne. Poczytaj artykuły o tym jakie produkty należy jeść, jakich unikać i tego się póki co trzymaj. Uprawiasz sport i bardzo dobrze, a zmiany kategorii wagowych są obligatoryjne dla Ciebie wraz z wiekiem. Czytałem tez ze nie liczy się [...]
[...] i jak duzo makroelementow jesc przed i po treningu oraz w jakim czasie: - na redukcji - na masie (jezeli oczywiscie ma to jakiekolwiek znaczenie) Nie chodzi mi o konkretne produkty bo te dobiore sobie sam, mozliwe ze beda to suplementy, jezeli uznam to za wygodniejsze. Po jakim czasie po posilku potreningowym powinno sie spozyc pelnowartosciowy [...]
[...] spójrz na BTW, to białko to kazeina, dobrze jest je zjeść na noc bo w dzień raczej iść w mięso/jaja/ryby. "Ja osobiście nie spożywam jogurtów ani serów z tego względu, że te produkty powodują zatrzymywanie wody pod skórą. " - trochę laktozy np. po treningu na 100% nie zaszkodzi(no chyba że jest uczulona na nią) i autorka napewno nie wychodzi w [...]
1 lepiej normalne sledzie a sos samemu zrobić 2 j/w a jak już to olej odlej 3 raz na jakiś czas 4 mozę być to co podałeś to produkty puszkowane 2 puszki na tydzien maks, jak już to sledzie bierz normalne filetu nie z metalowej puchy.
[...] z tych rzeczy nie przelkne :/ a np drob i inne miesa moge tylko na obiad bo kasy malo. Maz i tak juz krzywo patrzy jak kupuje sobie platki owsiane serki wiejskie lub inne produkty tylko sobie.... Zmieniony przez - figiela w dniu 2013-09-05 21:46:04 05.09. Synu znowu mial ciezki wieczor wiec zdazylam zrobic 20 minut cardio + 5 minut [...]
no właśnie hiperinsulinizm zwiazny z osłabioną wrażliwością tkanek na działanie insuliny, jem produkty o niskim indeksie glikemicznym ale co dalej?pzdr
[...] kopało, i nie powodowało zejścia po treningu. Tutaj też liczę na wasze sugestie co obecnie jest godne polecenia. To by było na tyle, najlepiej gdybyście wymienili nie jeden a np. 2, 3 produkty bym miał jakieś pole manewru i ewentualnie swoją opinie co wg. was jest lepsze :) Dzięki :) Zmieniony przez - pawelkas w dniu 2013-09-06 10:19:33
[...] zacząłem, zanim wszystko kupię cykl zacząłbym pewnie pod koniec września, wiec będą prawie 2 miesiące regularnych, przemyślanych treningów, bez lipy. W sklepie polecono mi 3 produkty, Green Magnitude bym wziął jednak drugi raz, FA Detonator, i Scitec Crea Bomb. Chciałbym poznać też wasze zdanie. Zmieniony przez - pawelkas w dniu 2013-09-06 [...]
[...] =~3900kcal ~+700kcal .....w opcji minimum! :)) + Możliwe jakieś przekąski. + Po ostatnim treningu w piątek 2-3 oszukane posiłki. Wtedy jem na ile spust i portfel mi pozwolą: dużo węgli trochę białka będę się starał wybierać produkty LOW FAT - ale bez przesadyzmu. W DNT jestem na ok 3000-3300kcal- bo odchodzą suple.
Olimp jakoś nie mial problemu z pokazanie laboratorium :P Ale gdzie im do olimpu :P Pewnie trzaskają to gdzieś nawet w Polsce żeby taniej bylo :P (to tylko głupia teoria ) Ale fakt faktem produkty działają jak trzeba mimo no i cena z kosmosu Zmieniony przez - bbaart w dniu 2013-09-06 15:28:17
produkty ok weź białko, ale pamiętaj, że to Ty musisz określić czego Ci w diecie brakuje gainera zawsze będziesz mógł sobie zrobić dodając do białka owoce, płatki owsiane
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14
