[...] wiem o co Ci chodzi z tymi dobrymi posiłkami ? Każdy dobrze ułożony posiłek z odpowiednimi produktami jest dobry.Wydaje mi się ,że Skalar w tym arcie napisał przykładowe produkty do danych posiłków.... Co mam jeść zaraz po obudzeniu się (około 7.30), chodzi mi o konkretne posiłki. Prosiłbym o podanie wielu rzeczy, ponieważ codzienne jedzenie [...]
Koledzy ale ja nie liczę kalori akurat, potrzebuje dobre w smaku produkty no i oczywiście dobre do moich zapotrzebować zgodnych z opisem powyżej. Jesteście w stanie coś polecić? Widzę że każdy ranking jest robiony pod inny portal i sklep, ciężko się w tym połapać. chętnie kupiłbym biało szybko wchłanialne po treningu oraz na noc cos ale nie [...]
[...] na białko ze względu chociażby na wagę, poziom wytrenowania, cel. Spożywanie białka ponad normę nie niesie za sobą większych korzyści, finalnie może spowodować efekt odwrotny. Posiadasz wagę kuchenną? Musisz tak dopasować produkty w swojej diecie aby makro i kalorie się zgadzały. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-25 15:30:41
Wiem zauważyłem że mnie zalewa :( Stąd próba poprawy diety. Póki nie obliczyłem to nie miałem zielonego pojęcia że jem tłusto wydawało mi się że ok. To jakie produkty muszę jeść żeby nie było tak tłusto i żeby uzupełnić te braki co widać powyżej? (nie zawsze jem to samo co wymienione, ale zebrałem tak ogólnie to co najczęściej) Zmieniony przez - [...]
[...] naturalnego pochodzenia, a za druga polowe kupie sobie cos sensownego do zarcia, - nie jest najzdrowsze stosowanie 3 saszetek z chemia dziennie, kiedy mozna i nalezy jesc produkty jak najmniej przetworzone. Konkluzja: drogie jesli chodzi o stosunek jakosc/cena, wybitnie niezdrowe i nieefektywne. Ludzi ktorzy to lansuja powinno sie sadzic i [...]
[...] Chcialam tutaj od razu przestrzec przed nieuczciwa sprzedawczynia tej diety Pania MAGDA ZAWADZKA z Warszawy firma TOMATEAM. Jest nieuczciwa, klamie ze wyslala diete, nie wysylajac jej, do paczki wklada produkty jak jej sie podoba - totalny galimatias i potworna pomylka. podaje strone www tej Pani http://www.cambridge-dieta.pl/ Powodzenia
[...] prawda. Poza tym serki tego typu należą do produktów bardzo przetworzonych. Co do jogurtów naturalnych to radzę jak najrzadziej, ale naturalny! bez żadnych dodatków smakowych itp. To zależy jak będzie reagował na niego organizm. Ja osobiście nie spożywam jogurtów ani serów z tego względu, że te produkty powodują zatrzymywanie wody pod skórą.
[...] spójrz na BTW, to białko to kazeina, dobrze jest je zjeść na noc bo w dzień raczej iść w mięso/jaja/ryby. "Ja osobiście nie spożywam jogurtów ani serów z tego względu, że te produkty powodują zatrzymywanie wody pod skórą. " - trochę laktozy np. po treningu na 100% nie zaszkodzi(no chyba że jest uczulona na nią) i autorka napewno nie wychodzi w [...]
Źródłem informacji są właśnie zarejestrowane przez FDA produkty. Informacje i regulacje FDA można znaleźć na ich stronach http://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/GuidanceComplianceRegulatoryInformation/RegulationsLaws/default.htm
[...] ciezko. ZMA/OMEGA/WIT MIN Co do jack3d madz meso, twoj wybor. Chcesz mocne to wez. Mialem probke Noxa, tez ciezko :) Po cyklu, PW + WF super zestawik Controlled Labs ogolnie ma dobre produkty, dlatego celuje teraz w nie, a sam planuje GM + PW + WF wraz z ORANGE TRIAD ( wit/min + na stawy ) Zmieniony przez - WuandeR w dniu 2010-07-28 18:40:30
MAN ma 2 produkty z tego co pamietam z orotanem - Cloud i Orotan. Lepszym wyborem bedzie chyba clout? BCAA to duze koszty. Sporo tego trzeba jesc...no ale pomysle. PW i WF razem? One chyba maja to samo zadanie, z tego co pamietam :). No i poczekam na pare innych opini jeszcze.
[...] pracujesz nad kondycja a nie spalaniem tłuszczu. Po drugie odp dieta.Tzn zmniejsz ilosc cukrow w diecie :soki,cukier rafinowany,słodycze!!!,wieksze ilosci owocow produkty maczne .Spozywaj wiecej bialka co najmniej 2g na kg masy ciala Jesli chodzi o cukry proste to jedyny wyjatek stanowi okres potreningowy tu mozesz wchlonac pewna ich [...]
jeszcze mam pytanko odnośnie gotowania.W któryms poscie przeczytałem ze np.ryż ,kasza czy wszelkiego typu produkty które gotujemy traca po tym procesie na wartosci ok.20-30%.Czy jest to prawda? Jezeli z wyliczen wychodzi mi ze na posiłkek mam zjesc 125 g ryzu,czy to masa surowego produktu czy już tego po ugotowaniu?Ja sobie przyjem ze 100 g ryzu [...]
[...] do niższych odcinków jelita gdzie prowokuje reakcje fermentacyjne flory bakteryjnej - i mamy szereg dolegliwości typu wzdęcia, gazy, biegunki. Tak więc osobiście zalecam produkty mleczne poddane fermentacji, która powoduje "rozbicie" tej laktozy. Najlepiej sery żółte, średnio i długodojrzewające, w składzie powinno być optymalnie jedynie: [...]
[...] a jak byl deficyt miesa to makaron + jajka . I na kolacyje jadlem 2kromki pojedyncze razowego i szedlem spać ;p Wiec to bedzie o wiele mniej. Pozatym nie zawsze bede mial mieso. Czy sa jakies produkty ktore moge w nadzwyczajnych momentach wymienić na jeden dzień z mięsem? Np. może być przed treningiem makaron z jajkami? Albo coś w tym stylu ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzieki , próbuję dostosować się do twoich porad , mógłbyś mi podać stronę podobną jak ta http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie (tutaj dodaję wszystkie produkty itp ,lecz nie mogę ustalić wartości np 150 gramow kurczaka gdyż wartosci sa podawane tylko w 100 g )
węgle proste(owoce,cukier(np herbatka z cukrem, jogurty owocowe, wszystkie przetworzone produkty),glukoze itp..., i węgle złożone o wysokim IG (ryż biały, chleb biały, ziemniaki,makaron zwykły) no i jeszcze chemie cAŁA OGÓLNIE Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-01-14 20:46:17
[...] sam to pojął to nie ma być tak, że ja Ci rozpiszę co masz jeść, a Ty będziesz się do tego stosował bez zająknięcia musisz wiedzieć co jesz i dlaczego musisz wiedzieć jakie produkty zmieniać na jakie to, że masz w diecie np.100g ryżu to nie znaczy że masz jeść zawsze ryż można go zamienić na kasze, makaron itd musisz to wiedzieć żeby dieta nie [...]
ja załozyłem ten temat wiec sie moze w koncu wypowiem...Jestem laktoowo wegetarianinem czyli jak ktos powiedział jem owoce warzwa i produkty odzwierzece(mleko,jaja.jem je bo ciezko mi sie od nich uwolnic)...zaczne od poczatku...byłem typowym miesozercom ..kurczaczek, rosołek itp itd ale jeden z tematów prac jakie dostałęm na studiach był własnie [...]
wegetarianizm
