Moze wogole nie doradzac firm tylko produkty ,chodz to chyba nie mozliwe,ja powiem wam ze jak czytam posty to juz wiem co i jak ale ktos nie doswiadczony,kto przyszedl tu po porade to ma metlik w glowie i jest totalnie skolowany, panowie odzucie intersy na bok i zacznijcie doradzac bo po to tu jestescie
pisalem ryby byly sa i beda u mnie to dirta pogladowa produkty miesne wymienne kura z ryba dorszem na zmiane schab praktycznie bez zmian czasem wolowina olej kokosowy jest odkad zaczalem redu tylko na nim smaze poprostu go nie wliczam bo male ilosci na redu uzywam jego wszystko jest.
[...] z dwuboju siłowego: rwanie i podrzut, dobre uzupełnienie dla siły statycznej Dieta zbilansowana, musisz wyliczyć zapotrzebowanie i jeść wedle niego, zdrowe, nie przetworzone produkty. Dział odżywanie. Po trenie źródło węglowodanów, białka, tłuszczy, warzywa Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-04-28 01:31:05 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]
Jasne, produkty typu post workout są ok. Ale nad Beta-Alaniną się zastanów. Idealnie pasowałaby do Twojego celu, a jej cena jest umiarkowana. Na oszczędnie wystarczy porcja 4-6kaps Beta-Alanine 700 tylko na 40-60min przed treningiem, na bogato - dwie porcje dziennie po 3-4 kapsy ;)
[...] ze sklepu SFD. Info dla zwycięzców Proszę o podesłanie do mnie przez PW Imię i Nazwisko Adres wysyłki nagród Nr telefonu Linki do wybranych produktów ze sklepu sfd wraz z ceną ( wybieracie pojedyncze produkty nie pakiety ) Podsumowanie produktów ( kwota ) Ps. W razie pytań służę pomocą. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-03-14 12:17:36
[...] ćwiczenia po kolei 4 serie? Czy mam zakupić jakieś witaminy bądź początkowe suplementy? Co do diety będę co dzień wieczorem układał sobie następny dzień i przystosowywał produkty do moich zapotrzebowań w moim przypadku 98g białka 350 węgli oraz 87g tłuszczy, czy tak może to wyglądać? PS dodam jeszcze, że jestem ekto ;) Zmieniony przez - [...]
[...] najbardziej, zasyp go 3 białkami jaj dopraw do tego chleb razowy i wcinasz. Jest naprawde wiele mozliwosci. Gainer jest Ci niepotrzebny, przeznacz pieniadze na odpowiednie produkty. Diete uzupelnij owsianka, mlekiem, bananami, serem bialym i orzechami. Nie zapomnij o ryzu brazowym. Poczatki sa trudne nikt nie mial latwo, kwestia przelamania. [...]
[...] oleju z ryb (apteka, czy zdrowa zywnosc) dzinnie i tez udawaj ze go nie ma Bialko to chude miesa, jajka, ryby i twarog na noc, kefir, mleko, jogurt, wegle to pelnoziarniste produkty i warzywa i straczkowe(nie jedz ziemniakow i kukurydzy) Do posilkow dawaj zawsze zielenine w ilosciach nieograniczonych i nie licz jej Trenuj 6x w tygodniu po 40min [...]
Zamieszczone posiłki , produkty i podział makro jest ok , później zrobiłbym już czwarty posiłek jakiś lżejszy np w postaci koktajlu domowej roboty i tam można upchać bardzo dużo węgli różnej maści [...]
Temat KATA został zakończony i nie chce mi się wracac do tego, ten wybryk skomentowałem na jego forum gdzie chwaliłem go jak Boga i opisywałem produkty itd, miał tam wszelka możliwość wypowiedzi i to zrobił . Tu nic na niego nie pisze tyle że miałem porażkę z nim i koniec. Relacje ... no tak pewnie moja wina :) Tu chyba licza się wyniki i sukcesy [...]
[...] Twoim miejscu bez teoretycznej nadwyżki kalorycznej i zmniejszyłbym ilość białka do 2-2,5 g na kg masy ciała. Dopiero zaczynasz, ale stopniowo powinieneś wprowadzać do diety produkty, takie jak np: olej kokosowy tłoczony na zimno, bataty, awokado, wodorosty oraz różnorodne warzywa, włączając poddane fermentacji. Natomiast nie powinieneś czekać z [...]
[...] (mam za sobą dwie zapaści w trakcie CKD) Dlaczego nie spodobała mi się nazwa Low Carb w Twojej diecie? 1. Obecność owoców 2. Dużo ryżu i makaronów 3. Nabiał Są to produkty albo całkiem usuwane z LC, albo jedzone w śladowych ilościach i tylko w okolicy treningu. Węgle mają pochodzić z warzyw (najlepiej liściastych zielonych) Sam [...]
[...] będziemy przeprowadzać bezpłatne konsultacje z zakresu kulturystyki i fitness. Dodam że są one bardziej wymierne niż te online bo widzę Was w realu... Będziecie mieli też okazje poznać sponsora działu Michała 7 Nutrition i zadać mu nurtujące Was pytania o suplementację czy nowe produkty!!! Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2014-06-12 13:15:45
Oczywiście, że jem, około 2500 - 3000 kcal dziennie, produkty nieprzetworzone, wszystkie przygotowuję sam. Mam 23 lata, aktualnie ważę 73kg i mam 182cm wzrostu. Odżywki są dodatkami 'extra' do diety.
[...] żeby cena była adekwatna do ilości Ad 5 Musiałbyś określić pułap cenowy. Poza tym jeżeli jesteś amatorem to chyba ten najwyższy pułap nie jest Ci potrzebny. Ja preferuję vitalmaxa ze względu na niezłą jakość i atrakcyjną cenę. Dobre, lecz znacznie droższe są produkty uniwersala. Hi-tec, treck, olimp też nie można nic zarzucić. Masz ogromny wybór
[...] m.in. od rodzaju treningu czy indywidualnej podatności na różnego rodzaju związki Jednak jest wielu fighterów którzy znaleźli swoją optymalną dawkę i chwalą sobie tego typu produkty za wydłużenie czasu treningu i sprawniejszą regenerację po jego zakończeniu Jak to w życiu bywa dla każdego coś innego Ja jednak chciałem zwrócić uwagę że jest [...]
zdecydowanie. Mączne produkty, zwlaszcza te rafinowane (biale) oraz inne zbożowe rafinowane bardzo sprzyjają otłuszczeniu. Dlatego na redukcji spożywa się mniej węglowodanów ogólnie, a spożywane węglowodany mają mieć niski IG i tylko w porach rannych oraz okołotreningowych. pozdr.
Najlepsze białko jakościowo
