@Kacper a co miałeś na myśli ? :-P @Sawanodo spalacz w ostatniej fazie redukcji, tzn kiedy mało fatu jest już do spalenia <- tak przynajmniej wyczytałem. Na początek.. hmm zależy od twojej wagi, wzrostu jak na Ciebie działają produkty pobudzające itp. Jak dla mnie na pierwszy ogień jest dobry Clenburexin z treca.
Pytam się o ogólne zalecenia i przeciwwskazania poparte badaniami a nie tym, że ja się czuje źle po tym, a ja się czuje po tym dobrze. O produkty, które jakoś negatywnie wpływają na gospodarkę hormonalną kobiet z PCOS a dla zdrowych kobiet nie ma potrzeby ich wykluczania. Nie potrzebuje prowadzić dziennika, świetnie sobie radzę bez tego i nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czytam te tematy o białkach a i tak jestem za głupi na to.. Poda mi ktoś jakie produkty mają zawarte to białko lepsze na noc, a jakie to które jest lepsze zaraz po treningu?
[...] Ronin. Twoje makro wygląda lepiej, ale nadal są braki spore jeśli chodzi o jakość posiłków. Nie jestem autortetem w dziedzinie diety, ale coś wiem. Jedz pełnowartościowe produkty najlepiej przyrządzone samemu. Co do składu posiłków i pomysłów podejrzyj dzienniki treningowe Rafała oraz Kuby. Skup się na świeżym chudym mięsie, rybach również [...]
[...] błonnika z konwencjonalnej żywności lub uzupełnienie diety specjalnym suplementem. Źródłem błonnika powinny być praktycznie wszystkie owoce i warzywa, a także pełnoziarniste produkty zbożowe. Jako uzupełnienie można sięgnąć po otręby. Błonnik występuje także w postaci specjalnie opracowanych preparatów w formie proszków i kapsułek. Zazwyczaj w [...]
[...] trzymając jakiejś pro elo michy, przecież ci to nie zaszkodzi... żeby nie było, że piszę puste pocieszające słówka: wpieprzaj dużo płatków owsianych i jaj (tanie, pożywne produkty). Jak dla mnie płatki owsiane mogą być nawet jedynym źródłem węgli w diecie, bo są smaczne i mega zdrowe. 500g kosztuje 2zł, więc zakładając, że to twoje jedyne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z masłem powinny załatwić sprawę. Dietę masz monotonną. Masz 14 lat, więc nie ma sensu jeszcze liczyć zapotrzebowania kalorycznego i trzymać się ściśle michy. Jedz po prostu produkty niskoprzetworzone i bardziej niż na ilości dostarczanego białka skupiaj się na węglowodanach i tłuszczach - tak naprawdę nie potrzebujesz więcej niż 100g protein na [...]
Co prawda nie dotyczy to tej promocji, ale mam pytanie. Czy na produkty Peak też obowiązuje promocja -30% przy złożeniu zestawu? Wracam do suplementacji PEAK i Hi-tec bo zawsze byłem zadowolony, ale niestety artykuły Olimpu zamydliły mi oczy, co przyznaję bez bicia i się kajam.
[...] ? Przecież nie będziesz go jadł cały dzień, to nie zastępuje pełnowartościowego posiłku. Możesz się nim opychać ile wlezie nawet i przez miesiąc, jedynie co ci przybędzie to brzuch i to wszystko. Na twoim miejscu zaopatrzyłbym się w produkty żywieniowe, które masz wypisane w swojej diecie. Daj linka do tematu gdzie masz ją ułożoną jak możesz.
[...] Czytałam ostatnio o kortyzolu i wrazliwośi na insulinę. Podobno stąd te moje boczki i brzuch. Czy wobec tego powinnam faktycznie spozywac produkty z niskim IG? Bo z tego, co zauwazyłam to lubię wszystko co ma wysoki @@-) I co z suplementacją? Może omega-3? Miska dzisiejsza (1700 kcal: 100B/70T): [...]
[...] powinna stanowić raczej inspirację i nakreślać kierunek modyfikacji niż być wzorem do kopiowania” oraz „bezpieczną opcją wydaje się przyjęcie zasady 80/20, (gdzie 80 = 80% produkty paleo)” Traktować ją będę więc jako inspirację (i np. furtkę dla miodu %-) ) Poza tym uważam, że dieta wg. założeń LEJDIS jest dla mnie bardzo korzystna i na niej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.activlab.pl/produkty/dla-mezczyzn/budowa-masy-miesniowej/przedtreningowe/crea-shot http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html Co jest grane z tymi cenami?