[...] nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 - określenie go jest obecnie najpilniejszym celem następnych analiz. Jedną z przyczyn może być sposób rozkładu omega-3; produkty na jego skutek powstałe mogą uszkadzać komórki i samo DNA, tym samym powodując zaburzenia immunosupresji, czyli hamowania procesu wytwarzania przeciwciał i komórek [...]
[...] to zrzucanie 0,5-1 kg nadwagi tygodniowo. Przy naszej diecie w takim tempie możemy pozbyć się od 6 do 12 kg tłuszczu.Dieta obfituje w warzywa i przetwory mleczne, czyli produkty o niskim tzw. indeksie glikemicznym. Zapobiega to dużym wahaniom poziomu cukru we krwi, dzięki czemu unikamy napadów głodu. Ponadto większa ilość tych produktów, a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odnośnie żywienia(Podać kilka przykładowych produktów jakie powinienem spożywać). Bo póki co używałem programu obliczającego GDA na podstawie rozmiarów. Wpisywałem zjedzone produkty i starałem się dziennie spożyć 80-90% obliczonego GDA . Śniadanie(takie żeby przygotować w domu i zabrać do szkoły oraz coś co dałoby mi potrzebnych składników przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam problem odnośnie diety, ponieważ mam w niej za dużo białka, a za mało tłuszczy. Nie wiem czy to dobrze. Oto moje zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1662.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 2867.5 Węglowodany 55% 1577.13kcal = 394.28gram Białko 15%% 430.13kcal = 107.53gram Tluszcz 30% 860.25kcal = 95.58gram oto moja dieta (proszę o pomoc w [...]
[...] info dla wszelakiej masci zwolennikow niedozwolonego wspomagania International Pharmaceuticals to firma "undergroundowa", istnieje tylko na czarnym rynku, kierujac swoje produkty do scislego grona odbiorcow. Proste, pojawil sie popyt na produkty wysokiej jakosci, latwe w stosowaniu (o duzym stezeniu substancji aktywnej na ml/tabletke) i [...]
[...] węgli. HSM będziemy spożywać zamiast jednego z shaków, tak więc w dzień HSM pijmy 4 shaki, a zamiast piątego jemy posiłek. HSM nie musi być wymyślne, wybieramy proste produkty np.: Białko - grillowana pieś kurczaka lub indyka, ryba Warzywa - zielona warzywa, brokuły na parze, szpinak, cukinia, Skrobia - małe ilości słodkich ziemniaków, [...]
[...] a problemy gastryczne, testy na nietolerancje pokarmowe Strona nr 115: proporcje tłuszczu i węglowodanów a insulinooporność, podejście do IF i ogólnego odżywiania; produkty wyraziste w smaku u osób otyłych…. Strona nr 121: BCAA + węglowodany + tyrozyna Forma w roku redukcji na HC/LF: [...]
[...] pod skórą. Dlatego w Atro-Phex nie mogło zabraknąć substancji o działaniu lekko diuretycznym. Diurezą nazywa się proces w którym organizm wydala z moczem zbędne i szkodliwe produkty przemiany materii. Atro-Phex zawiera naturalne, tradycyjnie stosowane substancje, które przyczyniają się do przyśpieszenia diurezy. Wraz ze zwiększoną objętością [...]
[...] nie zawiera glutenu. Newella idealnie sprawdzi się w diecie wszystkich tych, którzy chcą stosować zbilansowaną dietę. http://www.newella.pl/wp-content/uploads/2014/09/produkty-newella-clasic1.jpg Newella klasyczna naturalny smak i doskonałe źródło inspiracji kulinarnych. Będzie pysznym dodatkiem do zup, sałatek, a także deserów. [...]
Witam, mam 18 lat, mierze 177cm wzrostu oraz waze 74kg- chcialbym schudnac jakies 5/6 kilo - gram w siatkowke- chce wazyc malo, byc mocno zbudowany a do tego miec dynamike/sile. Trening moj wyglada nastepujaco;3xsilownia(z brzuchem) 3x siatkowka trening 2 godzinny , raz basen oraz mam zamiar zaczac biegac kiedy stopnieja te sniegi :D Dietka [...]
[...] do strawienia i mają lepszą przyswajalność. Postęp w technologii sprawił, że białko soi jest droższe niż kiedyś, jednakże ma ono więcej zalet dla kulturystów. Nowe produkty sojowe są lżej strawne. Wiele z nich zawiera mieszankę soi i serwatki, co zwiększa nie tylko ich atrakcyjność w stosunku do kulturystów, ale również ich skuteczność. [...]
[...] nie zawiera glutenu. Newella idealnie sprawdzi się w diecie wszystkich tych, którzy chcą stosować zbilansowaną dietę. http://www.newella.pl/wp-content/uploads/2014/09/produkty-newella-clasic1.jpg Newella klasyczna naturalny smak i doskonałe źródło inspiracji kulinarnych. Będzie pysznym dodatkiem do zup, sałatek, a także deserów. [...]
[...] strony tego badania. IG siedmiu produktów był sprawdzony - owszem, jest to w porządku na wstępne szacunki i właściwy kierunek analiz, jednak nadal jest spora szansa, że inne produkty, które nie brały udział w badaniu, mogą rzucić zupełnie inne światło na całą sprawę. Dodatkowo niewielkie ilości białka i tłuszczy znajdowały się w skomponowanych [...]
Witam forumowiczów na początku powiem wam ze długo wąchałem się by napisać tu temat ale jednak postanowiłem dziś. A wiec moim postanowieniem nowo rocznym było zrzucić nadwagę jestem już na mojej diecie( sam ja sobie układałem jem co lubię) miesiąc nie jest to dieta jakaś profesjonalna i nie jem posiłków 6 razy dziennie góra 5 ponieważ pracuje w [...]