produkty

[...] - angielski :-) i wcale nie muszę się liczyć z wynikiem na szczęście :-)) coraz bliżej mojej zagłady, skupiam się teraz only na polskim, bo z nim może być różnie. jem produkty, których wcześniej nie jadłam (np. bułki, wafle ryżowe, tłuste mięsa, ser) ale zachowuję cały czas kalorykę na tym samym poziomie. coś jak IFFYM %-) dziś po [...]

[...] nie wypowiem. Żółtka obecnie jem, ser też od czasu do czasu wpadnie. Orzechy regularnie ale niestety nie w takich ilościach jakie bym chciała :D Dla mnie wszystkie te produkty są zdrowe ;) Jak widzę za to śladowe ilości WW w diecie to na samą myśl mnie trzęsie. Szczerze mówiąc nie kumam tego aczkolwiek podchodzę do tego tak - każdy z nas [...]

[...] nie wypowiem. Żółtka obecnie jem, ser też od czasu do czasu wpadnie. Orzechy regularnie ale niestety nie w takich ilościach jakie bym chciała :D Dla mnie wszystkie te produkty są zdrowe ;) Jak widzę za to śladowe ilości WW w diecie to na samą myśl mnie trzęsie. Szczerze mówiąc nie kumam tego aczkolwiek podchodzę do tego tak - każdy z nas [...]

[...] zgiąć przez opuchliznę no i ogólnie wyglądałam choćbym miała bardzo bliski kontakt z toną pokrzyw %-) ogólnie rano chciało mi się już ryczeć, bo wiązało się to z odpuszczeniem treningów |-) ale koniec końców zbieram się na siłkę ! 8-) jestem ciekawa tylko, co mogło mnie tak uczulić.. bo jadłam wczoraj produkty, które mam na co dzień w diecie..

Szkoda ze malo kto dodaje tego typu sery itp. produkty do jadlospisu, a wiekszosc "kulturystycznych" diet nie spelnia nawet polowy zapotrzebowania na wapn %-)

Whey Isolate 95 to izolat białka serwatki firmy OLIMP. Możesz zamówić na www.sportatut.pl lub www.atleta.pl W sklepiku SFD są tylko produkty Hi-tec'a. Danone

Właśnie ryż, kasze i wgl produkty pełnoziarniste to przy przepuklinie to z ostrożnością trzeba spożywać i to się odbija mocno na misce czasem :-( Lepiej mi z 4 posiłkami mówiąc szczerze. Tylko jak zejdę do 4 posiłków to mi zniknie jedna porcja ww a i tak nisko mi wychodzą, więcej niż 40g ryżu do jednego posiłku nie upcham, a z kaszami jest jeszcze [...]

mozna. A gdzies tak czytal ze taki bardzo dobry? Wiesz... w necie to kazdy Aniaml jest super! Ale tak naprawde to za ta cene sa czesto lepsze produkty. Jednak co do flexa to akurat niemam wiekszych zastrzezen bo sklad ma nawet nawet. Pzdr.

Ten protokół jest super No właśnie miałem na myśli formę NOW w ogóle ma fajne produkty, o-3/wit.1000 z bioflawonoidami itd Widzę paczka od Czarnucha pewnie Lean Xtreme fajne, grzeje/topi fat a nie trzepie (no bo czym )

jak Cię ciągnie do wagi, to waż codziennie produkty, zrób zakupy, zważ je... Waga i pomiary co tydzień w zupełności wystarczą. I wyluzuj regeneracja jest tak samo ważna jak porządny trening

[...] i reszta węglowodany do 2200 kcal (tak na początek, żeby zobaczyć przez pierwsze dwa tygodnie co się dzieje). Tyle, że rozkład to nie wszystko. Trzeba odpowiednio dobierać produkty. Patrząc na Twoją miskę poprawiłabym: - ogranicz nabiał, chleb pszenny - unikaj wynalazków jak gotowe sosy - makaron razowy raz na jakiś czas jest ok, ale jeśli [...]

Nabiał raz dziennie ok, ale nie upieraj się, że musi być każdego dnia. Jak już musisz to wybieraj parmezan, mozarelle (choć to kaloryczne produkty, więc nie 120g a np. 30g). Obciążenie musisz sobie dopasować. Pierwsze treningi to macanki musisz sprawdzić ile możesz. Lepiej zacząć z za małym niż z za dużym. Zobaczysz jak idzie i będziesz dokładać. [...]

[...] 2535kcal, 132g (21%) białko, 103g (37%) tłuszcze, 262g (41%) węglowodany trochę się pomieszały te różne produkty, to wkleję rozpiskę ręcznie Głodnym i odchudzającym się radzę nie czytać %-) 1. Pierożki owsiane z twarogiem: owsiane, twaróg, jajko, masło ; pomarańcza 2. [...]

[...] tu wszystko co kupiłam, co jeszcze nie przesądza tego że ze wszystkiego skorzystam Bardzo możliwe że przełożę wszystko o dzień, bo jeszcze nie ułożyłam jadłospisu. Czy produkty mają zasadniczo być o wysokim ig ( w dzien pierwszy) a potem niższym? zastanawiam się czy dać z rana nieco dzemu niskosłodzonego do sera bądź owsianki - na wodzie ( [...]

[...] Stano Fusion -30g Po treningu BCAA - 10g L-Glutamina - 5g Creatine XXS - 5 caps Carbo - 50g Zmiany w suplementacji Suplementację wzbogaciłem o kolejne dwa produkty HI-TEC'a CREATINE XXS- monohydrat kreatyny z dodatkami, myślę że będzie kolejny kop, dziś poszło pięć caps po treningu. TYROSIN - takiego suplementu potrzebuję, [...]

O odżywianiu wiem tyle, co się uczyłem w klasie o profilu biologiczno chemicznej, jestem tegorocznym maturzystą. Na samym dole piramidy są produkty zbożowe, jednak ich nie mam zamiar spożywać, ponieważ są tylko pustymi kaloriami. Na następnym poziomie są warzywa i owoce. Dopiero po nich jest ograniczone spożycie mięsa, nabiału itp. Widzę, że Ty [...]

[...] czasem nie MENGELE? Nie no żart oczywiście, myslę że po rezultatach jakie osiągnąłeś takich komentarzy nt. megabola bedzie mniej. Chodziaż nie da się ukryc że niektóre ich produkty budzą kontrowesje. Opakowanie po glucie, nitrox, biosterol i testosterol oraz białko amino booster. Ciekawi mnie jakim cudem z mieszaniny koncentratu, izolatu i [...]

[...] ale wliczam je do miski. Jutro pomiary. Dalej Bez własnego kompa{{:-( Trzymajcie kciuki, bo ciężko jest bez dostępu do planowanej michy (często zmieniam w ciągu dnia produkty, bo mi zjadają }:-(). No i dopadło mnie dodatkowo przeziębienia - cały dzień gardło mnie nap...sza. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-19 21:39:30 [...]

[...] biegu bardzo krótkie rozciąganie. Przygotowuję się też na odstawienie kawy - uzależnienie robi swoje. Michę wkleję wieczorkiem, bo ostatnio znikają mi z lodówki zaplanowane produkty i potem muszę kombinować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c66c4043f9804df0b9adf209887dbcc7.PNG Suple - Castagnus, przetacznik, Bellisa sun, Glukozamina. Ciecze - bardzo mało [...]

[...] - nie było mojego żytniego i wzięłam razowy. Był bardzo słony i nie wydaje mi się, żeby ten był na zakwasie. Zauważyłam, że po strączkowych mam większą wrażliwość na inne produkty. Jutro robię zakwas i zobaczę, czy wyjdzie mi własny chlebek. A - pomyliłam się z dniami i zaplanowałam 130 ww, a dzisiaj 160 przypada.Zjadłam dodatkową porcję tego [...]