produkty

[...] W pierwszych dniach tłuszczówki nawet izolat piło się na wodzie, żeby nie dawać węgli. W fazach metabolicznych i stabilizujących nie miałeś podanych kalorii tylko konkretne produkty i gramaturę, uzależnioną od spadków wagi. I dobrze, bo jakby ludzie zaczęli kombinować to nie byłoby efektów. Liczyłem kiedyś i wychodziło około 1800-2100 kcal. Z [...]

[...] + 100 gr pomidora 1 x 100-150 gr mięsa ze smalcem Lekko licząc około 6000-7000 kcal W fazach metabolicznych i stabilizujących nie miałeś podanych kalorii tylko konkretne produkty i gramaturę, uzależnioną od spadków wagi. I dobrze, bo jakby ludzie zaczęli kombinować to nie byłoby efektów. Liczyłem kiedyś i wychodziło około 1800-2100 kcal. [...]

Sam mam nietolerancję laktozy, więc znam ból. Na szczęście u mnie tylko częściowy niedobór enzymu, więc fermentowane produkty mleczne z egzogenną laktazą toleruję całkiem przyzwoicie. Dostaniesz w takim razie w aptece za nieduże pieniądze probiotyk + prebiotyk w kapsułkach. Warto się tym wspomóc.

[...] efekty nawet od kanapek ze smalcem, ale po co robić coś źle jak można od razu dobrze. i nikt nie każe ci liczyć makroskładników z dokładnością do grama, po prostu ten swój syfiasty jadłospis zamień w bardziej wartościowe produkty i będzie równie prosto i przyjemnie, a i lepiej dla sylwetki Zmieniony przez - hernegild w dniu 2009-09-02 16:57:08

Mi, tak z ciekawości zapytam: jaką gramaturę mają produkty w Twoich posiłkach? Jest ich aż 7, a kcal malutko, więc i porcje muszą być mikroskopijne Nie chodzisz głodna? Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-09-02 08:06:19

[...] tygodniu starczą Ale nie jestem przekonana czy warto tak sie tu eksploatować, czy nie lepiej skupic si ena treningu siłowym na razie. Dieta jest troszeczkę monotonna, staraj sie wybierać produkty bardziej zróżnicowane i stawiaj na ryby dzikie czy jeziorne. Więcej wołowiny, możesz tez jeśc ziemniaki ale globalnie to co masz wygląda bardzo dobrze.

[...] Z dietą...sprawa taka, że cały czas staram się ją urozmaicać. Przeszkodą jest fakt, że mieszkam sama i gotuję tylko dla siebie. Nie jem dużo, dlatego ciężko mi kupować produkty mocno zróżnicowane - jeden kalafior starcza na 4 posiłki (2 dni) , 300 gram mięsa to znów cały dzień albo i dwa. Postaram się w takim razie jeszcze bardziej [...]

[...] Zajmuje mi też niestety trochę czasu. Muszę się lepiej zorganizować i jeszcze raz przeczytać wszystkie zasady żywieniowe, zbiór linków z działu "Odchudzanie" i wypisać produkty które mogę jeść (zrobię 4 listy: 1 Białka 2 Tłuszcze 3 Węglowodany 4 Warzywa/odkwaszacze i postaram się skomponować posiłki przy użyciu tych list na więcej dni [...]

[...] mi na żołądku : gotowane ziemniaki albo cebulka, która podsmażyłam do wątróbki, któreś okazało się za ciężkie. Stawiam na cebulę.Bardzo staram się ograniczać puszkowane produkty ale czasami zdarza mi się jeszcze ich używać. Dziś w wersji zupka cukinia+pomidory z puszki+rosół+cebulka+koncentrat. Własnie... a co sadzicie o koncentracie [...]

[...] 3) staż: ponad 3 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 7tyg 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: xpand kosa 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak najlepiej polaczyc te produkty i w jakich porach stosowac 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)jestem juz po 3 cyklach na saa ostatni 5miesiecy temu

[...] Tu problem. Z czym połączyc kreatyne (oraz jaką), moze Nitric Oxide lub BCAA XTRA ActivLabu? 3) staż - 5 miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jakie produkty kreatynowe połączyc, zwazajac ze jest to mój pierwszy cykl? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) możliwości finansowe: 250 zł [...]

mozesz smialo tak polaczyc te produkty

[...] mi nitro energ. i cm3 ,lecz ja zakupiłem po znajomości hit tec hyperfusion (240 kaps) oraz cytocell 675 gram. Teraz moje pytanie brzmi w jakich ilościach stosować oba produkty i kiedy ? Jezeli bym bral hyper w DT rano 6 kaps. i po treningu 6 i DNT 6 rano to starczy mi na 4 tyg cyklu Czy moze lepiej zmniejszyć dawki i zrobić dluższy cykl [...]

[...] boli, odczuwam ogólne osłabienie. Mam w planie wykonać jutrzejszy 5B kończący 5 makro cykl. Plusem dzisiejszego dnia jest to, że zakupiłem apteczne ZMA za 15zł. Wiem, że produkty mleczne zmniejszają wchłanianie cynku. Ile czasu mam odczekać po zjedzeniu twarogu do zażycia zma? 1. 3jaja, mleko, owies 100g, rodzynki, oliwa 2. barszcz czerwony z [...]

Dzień 55 Jedzeniowo się nawet nie przyznaję wolne + nie wiadomo co ze sobą zrobić = Niemniej wybierałam produkty zdrowe, o ile pastelle z łososia można nazwać zdrową a bułka żytnia to na prawdę bułka żytnia. Zrobiłam też porządek w apteczce i do suplementacji dodałam (bo termin ważności tuż tuż) HCA, MBE, Skrzypowvite, Ortrex, Padma Basic. Mam [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2909c04121a43878eb5095c3e4ae217.png 09.10.2012 WTOREK TRENING Zarzut na siad + wyciskopodrzut 4 serie po 60-65-70-70 Wiosłowanie sztangą 6 serii po 90-90-90-90-90 Podciąganie sztangi do brody 4 serie po 35-40-45-50 Wykroki ze sztangą 4 serie po 10 na noge 60-60-60-60-60 Wyciskanie na skosie 4 serie po 6 60-70-70-75 Trening [...]

[...] naleśniki z serem 4.twaróg, sałata Tradycyjny mix przed treningiem, yerba, zielona, kakao. Po bieganiu od razu pojechałem na działkę, po powrocie musiałem degustować nowe produkty %-) Nażarłem się, bo o jedzeniu to mowy nie było, dorzuciłem 4 tabletki morwy białej plus (taki mimetyk insuliny) to zobaczymy jak mnie nabije po tym %-) Na kolacje [...]

[...] zawody do których musze miec wage 72.5 . wage mam 2godz przed startem. raczej nie dam rady zjeść porządnego obiadu, a zrobic nie bd mial gdzie zeby wziac w pudelko. jakie produkty ze sklepu nadadza sie na posilek przed startem i zeby wmiare zachamowaly łaknienie . i taka tam forma z przed 2 tyg chyba [...]

Wczoraj wieczorem już nie mogłem wejść na forum Najlepsze jaja to są z tym że na innym kompie niż mój laptop nie moge sie zalogować%-) aż się boje jak go ch... stzreli:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e5d907940a843c1bc134705b4c76e9c.png 20.11.2012 WTOREK TRENING Obwody Podciąganie na drążku 100 Dipsy 100 Brzuszki [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2075f97178bc409c89fdffd40a2f682a.png 22.11.2012 CZWARTEK TRENING 40 min grapla , kumpel kontuzje złapał DIETA Produkty b.d. 2877 219 40 415 usuń Chleb żytni Fitness Style ze śliwką - Schulstad g 402 9 3 84 usuń Kiełbasa krakowska sucha g 254 20 19 0 usuń Ryż dziki BRITTA g 1110 42 6 225 usuń Kurczak [...]