Poprostu produkty zawarte w tym spisie sa tragicznie nie powinno tu byc rzeczy takich jak: 1. cukier. 2. slodkie jogurty 3. bialy chleb. 4. twarog chudy. Lepiej jesc półtłuty. 5. tunczykow z puszek tez nie powinno sie jesc codziennie. 6. margaryna. 7. przydalo by sie jakies mięso/ryba Nie mowie, ze nigdy nie mozesz zjesc np jogurtu, ale jesc je [...]
sory a czy nie ma znaczenia tutaj indeks glikemiczny?? pyzy są z ziemniaków, maki pełnoprzennej więc mają wysoki IG a ja tu na forum wyczytałem że mam spożywać produkty o jak najniższym IG Chyba węglowodan węglowodanowi nie równy... Zmieniony przez - Okruch87 w dniu 2012-12-04 19:19:10
pewnie ze są, tak jak to pisałem, a tegoroczna akcja jest mega udana w pierwszy dzień już zeszło to co rok temu podczas całej akcji/ HI TEC produkty są z nieograniczoną liczbą a PEAK to tylko te które są dostępne reszta poszło w kilka h.
Witam wszystkich. Mam 19 lat, jestem ektomorfikiem, ważę 60kg przy 178cm wzrostu. Postanowiłem ostro popracować, kupiłem gainera UNS Shocker na znanym portalu aukcyjnym, gdzie jako gratis otrzymałem dietę, która wygląda następująco: Posilek I 50 gram płatków plus 350 ml mleka plus jeden banan BRAK BIALKA. DAJ JAJA, TLUSZCZE, OWOCE ROZNE JEDZ [...]
[...] przedmiotu jezeli nie potweirdziles zamowienia, koszyk to jedynie dodatkowe ułatwienie przy zamawianiu kilku produktów, a prosciej jak wchodzisz do supermarketu to produkty, ktore wlozysz do koszyka automatycznie nie stają sie twoją wlasnoscią, mozesz je wymieniac, dodawac i oczywiscie jak zaplacisz są twoje Zmieniony przez - kotekvg w [...]
nie ma sensu-przeznacz kasę na wzbogacenie diety w naturalne produkty-możesz jeść i 3 posiłki i będzie dobrze-zależy od kompozycji diety Nie wiem też jaki jest sens ćwiczyć 6x w tyg z naciskiem na bic i tric ;-]
Świerzych warzyw typu surówki nie wliczaj w bilans a produkty typu ryż podawaj w gramach przed obróbką cieplną:) Podaj swoj wzrost,wagę,zapotrzebowanie i pokrótce trening w tyg. -wtedy będzie można coś powiedzieć konkretnie:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: zdrowe odżywianie (dieta własnego autorstwa na zbicie masy ciała - efekt: 12 kg w 3 miesiące) Wrażliwość na stymulanty: brak działania ubocznego Możliwosci finansowe: na pewno nie produkty premium :) może trochę większe, niż totalnie ekonomiczne Cel/problem/opis: redukcja tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienie się
[...] szczekac. Jak masz doradzac ludzia z tak gowniana wiedza to lepiej nie rob nikomu krzywdy. Błaznów to szukaj sobie wśród znajomych wielki mistrzu a ode mnie to się od**erdol...jak masz jakiś prywatny żal to na pw Jesteś typem gościa, który pimpuje tylko "swoje" produkty a wszystko inne neguje...a Twoje rady co do dawkowania są komiczne. EOT
[...] wdanej porcji a nie z góry ustalone ;-) zresztą te 30 s więcej mnie nie zbawi bo tyle mniej więcej mi by zajęło wrzucenie oddzielnie kreatyny i ba do paszczy i zapicie ;-) Dlatego jeśli wolisz osobno Kreatynę i osobno B-A, to mamy też takie monoskładnikowe produkty w ofercie I z takowych korzystam i pewnie w przyszłości będę dalej to robił :-)
[...] Lubie grejfruty, ale wsyztskiego co ma smak grejfruta juz nie. Natomiast to bcca kiedys kupilem i tak mi wykrecalo ryja jakbym pil sok z cytryny. Wisnia duzo lepsza. A mango melon nie pilem jeszcze , a wzialem 2 opakowania wiec licze na to ze bedzie dobry ;-) i widze to samo co u mnie, jedne produkty z blyszczaca etykieta, inne z matowa ;-)
[...] przed treningiem jetmass po treningu DNT: cytocell na czczo witaminki do śniadania białko gainer po treningu i w razie braków diety. głównie chodzi mi o storma,jetmassa,cytocella, co sie bardziej nadaje o jakiej porze, bo są to wmiare podobne produkty, i nie wiem gdzie którego zażywać ;) Zmieniony przez - fanatyczny w dniu 2012-12-16 18:31:44
no wiesz , jak nawet jezeli dobrał bys odpowiednio produkty to musi byc ich jeszcze odpowiednio duzo zeby bylo kalori na + bo to wtedy idzie masa, suple same od siebie Ci tego nie dadza
Wrzucaj tu codziennie swoją miskę, ale dobieraj produkty z artykułu "Co jedzą Ladies". Poczekaj aż Szefowe znajdą czas żeby Ci pomóc z rozkładem BWT. Póki czekasz to czytaj dzienniki innych dziewczyn, artykuły i spróbuj ułożyć coś ze zdrowych produktów (nie musi to być od razu łosoś). Zerknij również na to: http://www.sfd.pl/-t585708.html (wiem, [...]
[...] mozna by dobrac z ich supli bo akurat z tego co wypisałes maja dobry wybor. Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-18 22:48:59 chodzi mi ogolnie, ze trudniej mi dostac produkty z pl. Ok, moze zle to ujalem, mam wszystko oprocz odzywek z polskich firm. skoro mieszkasz w UK bez sensu polecanie konkretnych produktow skoro nie wiemy jakie firmy [...]
To dosc logiczne, ze wody z produktow podczas smazenia/pieczenia ubywa a woda nie posiada kcal, wiec nic sie nie zmieni. Podobnie w trakcie gotowania produkty zbozowe naciakaja woda.
a w jakim to celu takie coś przed treningiem? jogurt owocowy i gainer to raczej produkty "ostatecznego użytku", nie codzienne składniki diety. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-24 21:12:49
wszystko niestety... poczytaj art podwieszone tam znajdziesz informacje jak ulozyc diete i jakie produkty powinny sie w niej znajdowac... poza tym musisz podac wiecej inf o sobie, to jaki sport uprawiasz jakie masz cele itp,
Śnieżynka 2012
