problemy

Znam to, właśnie kupiłem nową sztangę (30mm), ponieważ stara była dość cienka (25-26mm)i przy 110 tak mi zaczęła kołysać końcami, że czułem się tak, jakbym ćwiczył na starym okręcie podczas sztormu %-). Cóż, większe ciężary - większe problemy ;-)

[...] była dość cienka (25-26mm)i przy 110 tak mi zaczęła kołysać końcami, że czułem się tak, jakbym ćwiczył na starym okręcie podczas sztormu %-). Cóż, większe ciężary - większe problemy ;-) Czasami rzeczywiście wprowadzam ćwiczenia wyciskania leżąc , gdzie na końcach sztangi olimpijskiej umieszczam obciążenie na linkach żeby właczyć do pracy mięśnie [...]

[...] wiosło jednorącz hantelka 42kg x 10 x 3 serie Jutro jak będzie pogoda , to czeka mnie ciąg dalszy układania skarpy z kamieni / mniejsze to minimum 50-70kg każdy a większe są takie że 3-4 chłopa i czasami mamy problemy. Niestety jest to w takim miejscu , że żadna maszyna nie wjedzie .... Dobrze że jutro wypada mi wolny dzień od siłownii...8-)

[...] mi rosnąć łapa ... zawsze się tak działo przy dużej ilości ćwiczeń na tą grupę. Dlatego po jakimś czasie ograniczyłem te ćwiczenia , ponieważ startując w formule EQ miałem problemy z doborem koszuli bo były okropnie ciasne w rękawkach. Jeszcze gorzej było z przedramionami , bo przy robieniu bicka zwłaszcza w supinacji również łapały wymiar [...]

[...] serie ..trochę się pokiwałem ,ale bez przesady ;-) Biceps hantelkami z supinacją , wróciłem kontrolnie do mojego kiedyś ulubionego ćwiczenia na / po operacji łokcia miałem problemy z rotacją / ale ...8-) 22kg x 8 x 3 serie nieźle spuchłem https://youtu.be/hho2UN52p8o Plecy wyciąg z góry szeroko X x 10 x 5 serii ciężar ten sam co ostatnio [...]

Miałem małe problemy z obróbką filmu z wiosłowania 100kg ....ale już jest . To mała próba powrotu do starego dobrego ćwiczenia na razie spokojnie na takim obciążeniu żeby kontrolować ruch i trzymanie łopatek , zapewne zrobiłbym sporo więcej powtórzeń ale nie o to mi dzisiaj chodziło . Myślę że po operacji biodra wdrożę je do repertuaru na plecy [...]

[...] w tym kierunku Podstawa to metoda prób i błędów , znam ludzi którzy próbowali wprowadzić leg drive do swojego sposobu wyciskania i ....lipa , nic z tego nie wyszło . Mieli problemy z wykonaniem prawidłowego boju i zmianą sposobu prowadzenia sztangi . Druga sprawa to fakt że wielu zniechęca się zbyt szybko i pozostaje przy starych nawykach / [...]

[...] maszyna siedząc X x 10 x 3 serie na stałym ciężarze ze sporym zapasem Jutro jadę na kolejny wlew :-)) Na pewno kupię jeszcze MSM do uzupełnienia suplementacji , ponieważ ten środek już testowałem na sobie a moja córka daje go mojej wnuczce bo został jej ,,przepisany,, przez prowadzącego lekarza. Młoda ma duże problemy kostno stawowe {{:-(

[...] oraz miałem całkiem inne cele . Prawdą jest że moja waga wzrosła kiedy zacząłem mocno robić nogi w efekcie czego zwiększyłem ich masę i wymiary... Ponieważ zaczęły się problemy ze stawami biodrowymi , kolanowymi to zaprzestałem robić nogi , ale wymiary zostały . Niestety grube nogi robią niepotrzebną wagę , ale liczę na to że jak już [...]

[...] :-)) Pisałem o nogach z własnego doświadczenia bo miałem w przeszłości nogę w gipsie przez 3 miesiące a też zajmuje się WL i o ile przez ten okres ciężko się trenowało przez problemy ze stabilizacją gdy noga wróciła do zdrowia pobiłem wszystkie rekordy a też ciskam 200, + i po tym urazie kolana miałem formę życia więc myślę że możesz wyciągnąć [...]

[...] :-)) Pisałem o nogach z własnego doświadczenia bo miałem w przeszłości nogę w gipsie przez 3 miesiące a też zajmuje się WL i o ile przez ten okres ciężko się trenowało przez problemy ze stabilizacją gdy noga wróciła do zdrowia pobiłem wszystkie rekordy a też ciskam 200, + i po tym urazie kolana miałem formę życia więc myślę że możesz wyciągnąć [...]

ŚRODA Niestety ale dzisiaj cały dzień miałem zajęty , przez mojego pieska. Dwa tygodnie temu zaczęły się problemy , gdy podczas spaceru wywróciła się i sparaliżowało na jakiś czas wszystkie łapy. Po szczegółowych badaniach USG ,RTG , badaniach krwi oraz na koniec echo serca , okazało się że ma ogromnego guza wewnątrz lewej komory serca. Byliśmy z [...]

[...] wieloletniego doświadczenia teraz jestem na etapie kolejnej nauki :-)) Ostatnio sporo osób do mnie pisze odnośnie mojego aktualnego planu , ponieważ wielu trenujących ma problemy z powrotem po kontuzjach/operacjach. I również tutaj odpowiem , że mój przykład nigdy nie powinien być dublowany . Trening oraz rehabilitacja powinno się dobrać [...]

Następna sprawa opuszczanie sztangi na klatkę same negatywne ruchy z większym ciężarem niż maks? Pytam bo u mnie pojawił się problem żeby opuścić sztangę jest to nie do końca ruch kontrolowany a problemy zaczynają się od 160 kg w górę przy pierwszym powtórzeniu bo przy drugim już jest ok od czego to zależy?

[...] floor odpuściłem sobie , ponieważ drażniło mnie że łokcie potrafiły czasami bardzo mocno uderzyć w podłogę .... nie czuję tego ćwiczenia. Dociskanie jest dobre , kiedy masz problemy z końcową fazą ruchu podczas wyciskania . Również fajne jest dociskanie ze stojaków lub od desek na klacie , można bardzo fajnie pobudzić CUN . Ale odradzałbym tego [...]

[...] sztangi na klatkę same negatywne ruchy z większym ciężarem niż maks? Pytam bo u mnie pojawił się problem żeby opuścić sztangę jest to nie do końca ruch kontrolowany a problemy zaczynają się od 160 kg w górę przy pierwszym powtórzeniu bo przy drugim już jest ok od czego to zależy? Może gdzieś popełniasz błąd w napięciu zginaczy / bicepsów [...]

[...] sztangi na klatkę same negatywne ruchy z większym ciężarem niż maks? Pytam bo u mnie pojawił się problem żeby opuścić sztangę jest to nie do końca ruch kontrolowany a problemy zaczynają się od 160 kg w górę przy pierwszym powtórzeniu bo przy drugim już jest ok od czego to zależy? Może gdzieś popełniasz błąd w napięciu zginaczy / bicepsów [...]

WTOREK Dzisiejszy dzień miałem mało ciekawy , bardzo duże problemy z moim pieskiem . Niestety chemioterapia i sterydy robią swoje ... chudnie w oczach , nie chce jeść i dzisiaj przyplątało się jakieś ostre zapalenie dróg moczowych z wyciekami ropnymi . Wizyta u weterynarza , usg , badania krwi , badanie moczu ...i dostała zastrzyk z [...]

[...] 108kg pocisnął 215 ;-) Miałem taką sytuację nawet całkiem niedawno , bo na ostatnich MŚ na Węgrzech , gdzie nie zaliczyłem otwierającego ciężaru ... jednak u mnie były to problemy techniczne . W moim przypadku była to kwestia braku treningu przed zawodami , bo byłem na wakacjach i forma gdzieś się rozlazła a drugi aspekt to totalny brak [...]

[...] seriach uważam że i tak było przyzwoicie https://youtu.be/nTI4l16AGr8 KLATKA butterfly maszyna +50kg x 4 x 4 serie I tyle tych wygłupów na dzisiaj , i tak miałem praktycznie co serię małe problemy oddechowe i cały czas profilaktycznie wspierałem się tlenem z butli . Kolejny trening tylko klatki i może jakiś triceps , zaplanowałem na środę .