Dzień 31.10.2019 - pobudka bez budzika , udało się pospać ciut dłużej , zrobiłem cardio 35min. No i zaczęły się problemy , zepsuł mi się grill , potem musiałem wszystko w biegu robić , poleciałem na trening , początek miałem totalny brak skupienia , natomiast przy 2gim ćwiczeniu zaczęło to iść i ciężary up :) , jestem po 4dniach treningowych i [...]
Dzień 25.11.2019- Okropna noc , nie mam pojęcia co na to wpłynęło , zauważyłem ze jak robię nogi mocno to w nocy problemy ze snem i tym razem znowu tak było , cały czas się budziłem. Rano cardio 30min. Zeszliśmy od dzisisj o 5min. I dodane kcal :) , Dzisiaj był trening Pull , 2 pierwsze ćwiczenia poszły mega super , natomiast reszta to jakaś [...]
[...] siła poszła w górę, ale spanie się skończyło. A w sumie nic tam takiego nie było w składzie. Ale ja ogólnie wrażliwa jestem na kofeinę i w sumie poza jedną słabą kawą nie stosuje ;-) Przedtreningówek też raczej unikam, bo na treningu jest super ale później zasypiam na stojąco. Nawet ze spalaczami muszę uważać, bo problemy ze snem gwarantowane.
[...] drugiej osoby. Wczoraj mu napisałem cała sytuacje co się dzieje u mnie i tak się o mnie zaczął martwić że sam nie mógł spać bo myślał jak może mi pomóc , choć sam ma swoje problemy bo ma lęk przed ludźmi :( ogólnie cała ta sytuacja dosłownie mnie rozłożyła i nje radzę sobie już z tym wszystkim. Dieta : 1. 50g B + 80g WW + 15g T 2. 50g B + 160 [...]
[...] na cardio , taki leń mnie dopadł xd , ale zebrałem się i 30min. Pyklo dosłownie moment :) , potem trening nóg , Sq z podwójnym dnem dosłownie ogień , niestety w goblet małe problemy z hantlem i ciężko weszło bo hantel mi jakoś się przekręcił na nadgarstku :/ , ale do końca cisnalem jak mogłem i fajnie weszły te nogi :) Dieta : 1. 50g B + [...]
[...] jak czytam co drugi dzien o slabym snie, jakis stanach przeddepresyjnych itd. To mi sie wlos na glowie jerzy. Mlody chlopak z Ciebie i tak naprawde jeszcze nie wiesz co to sa problemy zycia "doroslego". Na to przyjdzie jeszcze czas. Co chce przez to powiedziec? Zebys sie staral wyluzowac i nie przejmowal tak kazda p******a bo nie ma sensu :-))
[...] czytam co drugi dzien o slabym snie, jakis stanach przeddepresyjnych itd. To mi sie wlos na glowie jerzy. Mlody chlopak z Ciebie i tak naprawde jeszcze nie wiesz co to sa problemy zycia "doroslego". Na to przyjdzie jeszcze czas. Co chce przez to powiedziec? Zebys sie staral wyluzowac i nie przejmowal tak kazda p******a bo nie ma sensu :-)) [...]
To gofry się strawiły w końcu i zablokowały apetyt %-) haha niedziela było spoko , a poniedziałek już się zaczęły problemy od tak :( A nie myślałeś, że apetyt może padać przez dość wysoką podaż białka z całkiem pokaźną ilością tłuszczów na posiłek? Ciężko powiedzieć , nie było tego problemu w ogóle , choć myśle ze może co innego zablokowało [...]
Ja po nogach zawsze apetyt mam zerowy, nawet na redu nie było rewelacji po ciężkim treningu nóg więc mnie to nie dziwi U mnie nie bywaly takie problemy xd , może z raz się zdarzyło , po nogach to większe ssanie
Mam magnez Doppelherz - nawet jakieś dwa rodzaje: FORTE i RETARD (na stres i przemęczenie), a Ty chyba coś do popijania masz, co dokładnie? Na problemy zdrowotne, czy na ogólne wzmocnienie?
Mam magnez Doppelherz - nawet jakieś dwa rodzaje: FORTE i RETARD (na stres i przemęczenie), a Ty chyba coś do popijania masz, co dokładnie? Na problemy zdrowotne, czy na ogólne wzmocnienie? Tak Wycwiel na wzmocnienie to ŻYWCA lub LECHA zamawia :-D..}:-(
[...] zawsze tak jest i wychodzą z tego powodu na zawodach delikatnie mówiąc nieporozumienia.Dość często słyszę że to żle dla łokci co jest największą bzdurą to nie my ( WW ) mamy problemy z łokciami.Odbijanie od klatki tu była by zgoda też mi się to nie podoba chociaż to nie jest to samo odbicie co w WL nie tylko ze względu na ciężar sztangi. Ale nie [...]
[...] Nie napisałem, że jest niewłaściwa czy błędna tylko, że nie robimy tak w tym konkursie. Tak poza tym czy zawsze ma być nagroda, owacje na stojąco i ogólna akceptacja? Można robić "konkurs" żeby coś dla siebie wynieść, a nie stwarzać podtekst, problemy itp. Rozumiem, że wszyscy mamy większe lub mniejsze Ego ale czy zawsze trzeba je łechtać?:-(
[...] Ryszard a sędzia próbuje się do niego dostosować i tak chyba do ponad 30powt , po 50-ciu kilku powtórzeniach sędzia tak się nakręcił że wykonujący powtórzenia miał delikatne problemy z szybkością wykonywania powtórzeń --to tak na krótko jak widzę sędziowanie i wykonywane boje przez najlepszych zawodników WW w Polsce. Myślałem że te próby będą [...]
[...] by był w zakresie - na wyproście dotykamy ud a na ugięciu dłonie na wysokości barków . Plecy i tyłek przylegają do ściany . Stopy w dowolnej odległości od ściany. Mogą być problemy z dokładnym założeniem ciężary przy najmniej u mnie ( jeszcze raz peważę talerze ) ale proponuję +, - 0,5kg. Ilość prób dowolna byle by ostatnia odbyła się max do 20 [...]
[...] konkursy coraz więcej mi stwarzają problemów a w VII MP w WW trzeba jakoś wypaść w końcu do mnie należy największy tonaz uzyskany w 5min. na zawodach ( 8 370kg ). Jakie problemy ? a no takie że rwanie konkursowe naruszyło moją wątłą strukture barku ( nie mam wystarczającej mobilności taka budowa ) akupunktura robi swoje wróciłem do WW i [...]
Andrzej ma generalnie jakieś problemy w mobilności. Kilka lat do tyłu jego podciągania były robione dziwnym ruchem ale teraz robi już lepiej lecz to wygląda tak jak by robił pod kątem, trochę w innej płaszczyźnie. Niby ładnie bo wysoko nad drążek, nogi proste ale ideal to nie jest. Ale u niego wynika to z mobilności.
Andrzej waży może 70 parę, z wykonywaniem pełnych ruchów ma problemy nie tylko w pompkach, dla mnie to jest oszukiwanie samego siebie aby robić większe ilości, tu jak pisał XDM wcześniej robił inną konkurencję to musiał trochę kombinować Wycwiel nie ma sensu dyskusja pozostańmy każdy przy swoim bo Ty patrzysz pod kierunkiem zawodów a ja pełnego [...]
[...] znalazłem informacje że można używać kul pieprzowych, jesli te kule pieprzowe powalałyby napastnika to może bym kupił ten pistolet ale jeszcze jest te ryzyko że trafisz napastnika w oko i mogą być problemy. No chyba że jestem w swoim domu na swojej posesji i ktoś mnie napada to wtedy bym nie patrzył gdzie strzelam , napewno bym celował w głowe.
Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023
