problemy

[...] raz mi jakiś posiłek odpada czy to z powodu pracy, czy to z powodu innych losowych sytuacji ale minimum te 4 posiłki dziennie są. Pomimo tego że jem teraz dużo więcej mam problemy z przytyciem, cały czas ważę 80kg dlatego postanowiłem zainwestować w odżywki. Odżywki: Od miesiąca biorę Met-Rx Amped NOS, które dostałem w prezencie od brata. A [...]

[...] myśl o jogurtach naturalnych i innych mlekopodobnych białkowych produktach) Oczywiście skończyło się na efekcie JOJO i powrót do 120 kg w 4 miesiące. Ociężałość, ospałość, problemy z oddychaniem itepe, to normalka. Ale czego można się spodziewać po gościu, który w******la dziennie pół słoika majonezu i kostkę masła, oraz inne "bogate" i [...]

Dzień A 1.Wyciskanie sztangi płasko 3x 8-12 2.Wyciskanie sztangielek skos górny 3x 8-12 3.Rozpiętki 2x 8-12 4.WYciskanie sztangielek siedząc 3x 8-12 5.Unoszenie sztangielek w opadzie 2x 8-12 6.Francuskie sztangą leżąc 3x 8-12 Dzień B 1.Przysiad ze sztangą na barkach 3x 8-12 2.Przysiad wykroczny 2x 8-12 3.Uginanie leżąc na prasie 2x 8-12 [...]

WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 102 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 OBWÓD BARKÓW: 114 OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25 PAS: 92 WYNIK TOTALNY BODY FAT: 14,8% CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

[...] dam jutro, zdjęcia sylwetki również powinienem wstawić jutro :-) Więc teraz napisze troche o tym ile już trenuje. Ćwiczę około 3 miesięcy z drobnymi przerwami (kontuzja, problemy rodzinne) niestety całe 3 miesiące były bez diety, więc efektów za dużych nie było. Od tygodnia ćwiczę razem z dietą ułożoną przez dietetyka, której staram się [...]

[...] !!! Mam maly problem z nadcisnieniem. Lekarka mowila ze to dlatego ze za szybko uroslem i serce jest za male w stosunku do reszty ciala i szybciej pompuje (wiecie o co chodzi) krew i przez akie a nie inne cisnienie. Znam duzo ludzi co maja takie problemy ale jednak chcialbym sie upewnic. Czy branie kreatyny nie zaszkodzi mi. Dzieki !!!

[...] kiedy to byl w szczytowej formie, stracil 30kg miesni i lekarze powiedzieli ze nie bedzie mogl wiecej cwiczyc... Mial sruby w kolanach i przez kilka miesiecy mial problemy z chodzeniem, jednak dla niego kulturystyka to wszystko, nie poddal sie i dzisiaj smiga przysiady z 6 talerzami na stronie, w poprawnej technice :-) W pazdzierniku [...]

Witam. Mam na imię Paulina i jestem gruba. A już nie chcę być. Nie przedłużając - jestem otyła i sama sobie na to zapracowałam. Czas zapracować na nową zdrowszą siebie. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: frey_ka WIEK: 30 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nic konkretnego ****PARAMTERY [...]

[...] 80kg własnej wagi, wiem jak się skomplementować, wiem jak ćwiczyć, jeść na masie czy redukcji i wiem jak liczyć makro, miałem rok przerwy od siłowni po prostu każdy ma swoje problemy miłosne czy zdrowotne w sumie jedno z drugim trochę się wiąże, chciałbym wrócić do siłowni ale już nie na samej suplementacji tylko właśnie na koksie, prędzej [...]

Witam, mam 23lata 171cm wzrostu wagę 70.5kg cel to 65-66kg. Dwa lata temu przeprowadzałem redukcję z 76kg do 69kg, dużo biegałem dieta była jako taka, niestety problemy z piszczelami eliminują bieganie na dzień dzisiejszy, dlatego potrzebuję dokładniejszej diety, oceny paru dni które tu umieściłem, sprawdzenia czy idę w dobrym kierunku. Siłownia [...]

Witam, chciałbym zrzucić conajmniej 20kg, jestem typem obżartucha i mało się ruszam :) w tej chwili ważę 110kg z czego połowa to chyba tłuszcz ;p zawsze ważyłem ~80kg problemy zaczęły się jak rzuciłem palenie (paliłem około 8 lat)zacząłem się opychać wszystkim czym się dało i tak w ciągu roku wskoczyło mi te 30kg :( Zamierzam zjadać 3 posiłki [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36cm OBWÓD RAMIENIA: 40cm OBWÓD ŁYDKI: 35cm OBWÓD UDA: ~60cm OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: ~83cm OBWÓD [...]

[...] zdjęcie znalezione w necie na szybko, bardzo poglądowe:)) wiek: przed 50 :) stan zdrowia: Mama ma nadciśnienie, żylaki, słabe krążenie - tak mówi. Do tego miała problemy z kolanem, ale przeszło już jakiś czas temu. Mówi, że po chlebie z Oskrobi ma wzdęcia i go nie chce;) I teraz tak, ma dostęp do mnie i brata jako wiernych kibiców, [...]

Siema To mój pierwszy post i chciałbym prosić was o pomoc w wybraniu metody treningowej. Mam 17 lat waga: 75 kg, wzrost:184 cm, od 3 lat trenuje taekwondo (2 treningi w tygodniu). W międzyczasie ćwiczyłem na siłowni, 2 razy w tygodniu. (Wykonywałem typowo kulturystyczne ćwiczenia, które niestety, jak sądzę, obniżyły moją wydolność na treningach [...]

[...] biodra nadal utrzymując nogi w pionie, po czym odsuń je do pozycji początkowej. Każde powtórzenie ćwiczenia składa się z dwóch ruchów: podniesienia nóg i uniesienia ich w pionie. tu jest opis tego cwiczenia, mam jednak problemy bo to cwiczenie raczej mi nie wychodzi. Mam pytanie czy podczas podnoszenia nog w gore odrywam tez dolna czesc plecow?

Witam, na początek ankieta NICK:jac88 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:22 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: niecałe 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82-83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: bd OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER:bd OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: z 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:bd OBWÓD BARKÓW:bd [...]

[...] x 15 - jest progresja 2. MC 6 x 6 - Tu MASAKRA! zawsze było to moje silne cwiczenie a teraz nagle przestałem dawać radę, ze 120-130kg w seriach spadłem do 90-95 i z tym mam problemy, czuje ze dół pleców jakby nagle osłabł, w tym cwiczeniu widze regresje - co z tym zrobic? 3. Wypychanie ciezaru na swunicy - jest progresja U2: 1. Forma [...]

Moim priorytetem są tricepsy i barki.Mam problemy z ledzwiami nie moge wykonywac martewego ciagu a przysaidy staram sie robic lecz na małych ciezarach. Poniedziałek -wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)-3 serie(8-10 powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry)-3 serie(8-10 powt.) -rozpiętki ze sztangielkami na ławce [...]

[...] uniesionymi (brzuch) - prostowanie tułowia na ławce rzymskiej (dół grzbietu) Rozgrzewka 10 min + Stretching przed i po treningu Dieta: W trakcie tworzenia.. Mam trochę problemy z dobieraniem odpowiednich produktów żeby wszystko się ze wszystkim zgadzało, no i kasa.. ;x.. ale niedługo będzie. Jak na razie to wiadomo tyle: -4000kcal -5-6 [...]

Witam Temat miałam założyć jak uzbieram info o obwodach ale co się odwlecze to może nie zaistnieć %-) żeby było przejrzyściej: Płeć -kobieta Wiek - 32 Waga - 75 Wzrost - 166 Obwód pasa -niestety tu nie podam danych z braku miary Obwód klatki piersiowej -jw Obwód uda - jw Obwód ramienia - jw Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji [...]