[...] (a zwłaszcza bardziej hardcorowych wersji z krótkim „oknem konsumpcji”) w przypadku osób ćwiczących na granicy przetrenowania, mających wyjątkowo stresujący styl życia i problemy z zapewnieniem sobie odpowiedniej podaży składników odżywczych oraz właściwej ilości i jakości snu. Sugestia ta wydaje się być rozsądna." Źródło: [...]
[...] złego niż dobrego zależy jak kto toleruje. Lepiej się skupić na odpowiednim skomponowaniu menu i ograniczyć albo nawet całkowicie zrezygnować z pokarmów które powodują problemy. Nie ma co się łudzić jak się nie wykluczy problematycznego jedzonka czyli trzeba usunąć przyczynę to nic nie da przyjmowanie enzymów trawiennych, probiotyków itd. [...]
Też miałem problemy z zasypianiem. 5h w łóżku potrafiłem leżeć i nic. Czasami budziłem się 2-3x w nocy. Kupiłem w końcu i problemy zniknęły. Polecam ;p Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-09-15 01:04:13
[...] zmieniają się właściwości jedzenia pod wpływem obróbki... Kolagen wchodzi w skład różnych ważnych narządów, stawów, zębów - stąd ludzie jedzący za dużo/za słodko mają z tym problemy i np. psują im się zęby pomimo mycia. Dlatego przy zbyt dużym % przetworzonej żywności w diecie, praktycznie nie da się być na dłuższą metę zdrowym. Ktoś, kto tylko [...]
[...] i psychologicznych. Człowiek staje sie inna osoba, z grubasa nagle okazuje sie, ze można zrobić zdrowego, juz na tym etapie dobrze wyglądającego gościa. Każdemu kto ma problemy z nadwaga polecam poświecić odrobine czasu, bo efekty sa warte każdej minuty poświęconej na transformacje. No i najważniejsze. Dziękuje wszystkim tutaj - Tadziowi [...]
niestety taki to sport ze z kazdej strony naszpikowany jest pułapkami czy to problemy z akceptacja swojego wyglądu czy to problemy z od strony dietetycznej wiele osob coś ma niewiele sobie z tego zdaje sprawę ze to problem
Szczerze mówiąc, to mam większe problemy niż skóra. Dbam o ten aspekt, ale nie robię z tego dramatu. Dla mnie coraz bardziej liczy sie to dlaczego tak, a nie inaczej mój organizm reaguje na dane bodźce. Oczywiście nadrzędny cel to dobrze wyglądać i byc zdrowym, a czy skory bedzie ciut mniej czy wiecej, na tym etapie mnie to nie zajmuje. Na scenę [...]
[...] na bieżni do "porzygu"... Poskładało mnie tak, że prawie na czworaka szedłem do szatni. http://imageshack.com/a/img904/6489/tchf5K.png Ciężki tydzień. Podróże służbowe, problemy w drodze itd. Tak więc dwa pierwsze dni tygodnia wyjęte z życia. Miska trzymana na 50%, ale bez śmieci, napewno na minusie. Wpadło dużo węgli. W hotelu na śniadanie [...]
[...] słabość lubię - mocno czuje klatkę, tricepsy, bicepsy, górę pleców (w sumie nie wiem dlaczego) no i łydki. Z łydkami mam w ogóle ten problem, że jedna jest większa od drugiej o 2cm :) Jeśli chodzi o miskę, to oczywiście dzisiaj dużo mniej węgli, a tym samym mniejsze problemy z wzdęciami :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-11-27 21:17:41
[...] Chyba wyjaśniać zbytnio nie trzeba? Tam gdzie najszybciej się odkłada czy najdłużej siedzi - wielce prawdopodobne ze mamy mniejsze/większe problemy z danym hormonem/ami. Boki=insulina Bebzon=Kortyzol Nogi=estrogen Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-16 23:30:35 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-16 [...]
No idealnie to pokazuje jak to jest w moim przypadku. Problemy z kortyzolem, testem i na pewno z insulina czyli fat na cyckach, bokach i brzuchu. Ręce chude, nogi chude.
[...] rozpoczęta. Trening najlepszy z dotychczasowych. Odtąd skupiam się na technice i timingu ćwiczeń. Zostawiam ciężary, które i tak są śmieszne, a które tylko sprawiają mi problemy z nauką techniki. Dzisiaj bardzooo długie okno postu. Niestety zakupy z żoną przeciągnęły się. Już zacząłem się źle czuć. Ale nie ma tego złego. Późna pora [...]
[...] tzw. podopiecznego nie widziałem pisaliśmy Ci juz o tym abstrah**ąc bo to bullshit - ale jakby było prawdą - to co w sytuacji gdy ponownie % bf wzrośnie do 10%+? redukcja? problemy zaczynają sie w okolicy ~15%,kiedy mając 20%+ raczej za wszelką ceną odradzałbym robienie dalszej masy ale 12-13% - oczywiście spokojną masę - mozna robic [...]
[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/901/0OGVyO.png Ciężki dzień. Wszystko w biegu. Do tego, po niedzielnym czicie, po raz kolejny problemy żołądkowe i to dopiero następnego dnia - dosłownie chwilę przed treningiem. Nie wiedziałem czy iść na siłownię czy nie. W końcu poszedłem. WL - jest progres +5kg co [...]
[...] Jeszcze jeden trening z pierwszego cyklu. Potem spróbuje zrobić deload - 1 tydzień. I od tygodnia nr 7 kolejne 4 tygodnie OVT. Jestem bardzo zadowolony z efektów. Chwilowe problemy żołądkowe rozwiązałem - póki co. Pomogło zwiększenie ilości wody wypijanej w ciągu dnia. W niedziele podsumuje 4 tygodnie OVT oraz łącznie cały mój okres masowy ;) [...]
[...] Tak więc dziś raczej zabawa na siłowni. Zrobiłem to, co chciałem już dawno, czyli sprawdzić siłę na ławce w WL. Dodam, że w ub. roku w kwietniu gryf sprawiał mi niemałe problemy :) Dzisiaj poszło... 105kg... Radość jakiej dawno nie doświadczyłem :) Celem było 100kg, ale okazało się, że poszło x 2 :) Potem jeszcze lekki skos dodatni i [...]
[...] pokręciłem, pobiegałem na bieżni, podciągania jakieś delikatne i z 20 minut treningu na mobilność bioder wg Kelly'ego. Masakruje mnie to... Jestem tak spięty, że mam poważne problemy z podstawami. https://www.youtube.com/watch?v=JBHzXF-mVjY http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/901/0OGVyO.png Mam wrażenie, że dobrze mi robi ten odpoczynek [...]
Rzecz w tym, ze wole znaleźć przyczynę niż tylko doraźnie łagodzić objawy. Juz w LO miałem z tym problemy. Tak jak pisze, przez cały okres redu na niskich węglach nie miałem dnia z bólem. Przed redukcja często. Teraz na wysokich ww rownież często. Być może to jest bezpośrednia przyczyna. Nie wiem, ale pewnie coś zrobimy w kierunku eliminacji [...]
[...] czy 50 spróbuj Wojtku enzymki i probiotyki daj te 2 tygodnie na rezultaty proponowalbym do posilków bogatych w bialko dorzucic betaine Hcl ja tez mialem mniejsze i wikesze problemy z ukladem trawiennym na poczatku myslalem ze to przez LC sie poprawilo ale tez jestem na HC i nadal ok IF tez robi robotę oczywiscie ale kto nie probuje ten nie ma
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
