[...] więc to nie było oczywiste zwycięstwo dla wszystkich. Derek jak w następnym roku zrobi połowę progresu co w tym to za rok mq duże szanse. Wiem że to dziwnie zabrzmi ale ramy nawet jak na standardy dzisiejszej pro kulturystyki wygladal nienaturalnie.nie wiem czym to spowodowane.dziwne te jego problemy z nogami i podladkami bo są symetryczne.
[...] bardzo tego cwiczenia bo niekomfortowo sie czuje i juz raz mi cos strzyknelo kiedys w szyji... na stojaco nie robie w ogole wyciskan bo jestem dosyc wysoki i pozniej ledzwiowy mnie boli(z ktorym mam problemy od dawien dawna dlatego np. w ogole nie robie ciezkich ciagow, tylko na dwuglowe uda, ale ciezar nie za duzy) drugi post bo duzo znakow :-D
[...] oklo 24kg jedzac syf po zawodach w jakies 3-4 dni, wazylem w szczycie prawie 128kg gdzie przed scena na weryfikacji po posilkach i bez wody mialem rowne 103... mialem problemy z poruszaniem sie, szczegolnie pompa na odcinku ledzwiowym, ale zaczalem robic cardio i przeczyscilem miche i waga leci, dzisiaj z rana bylo 122.5 i nawet moge [...]
[...] tez smaczy, chociaz lepszy w smaku DLA mnie jest z kotlina zredukowany I makro ma lepsze. Wrocilem z pl, nic nie podjadlem, tam jadlem wszystko WG makro I mialem ciagle problemy z trzymaniem wody, jednego dnia nabralem prawie 4kg a nastepnego po 2h I godzinnym cardio zlecialo ze mnie prawie 3, cala maszyna ociekala potem... Ogolem od samego [...]
a wiec %-) w pazdzierniku pojechalem na gran canarie, kolo 4 dni po zawodach, zarlem pod korek dzien w dzien + alko w malych ilosciach i praktycznie dzien w dzien mialem problemy z chodzeniem, na tron wbijalem od 3 do 5x dziennie na numer dwa %-) zj**alem wakacje troche pod tym wzgledem a jak chodzilem ulica, to ludzie podchodzili i ze mna fotki [...]
teraz to jest lipa :-) mam problemy zdrowotne, nic za duzego(przynajmniej mam taka nadzieje) nie cwicze porzadnie w sumie od 1szego lockdowna, a na silowni od pazdziernika po dzisiaj dzien bylem az 1 raz :-P w zyciu mi sie tak uklada(w sumie dobrze) ze zaczalem dobra prace, do tego zaczalen tez studia(ktore w polsce odatawilem 14 lat temu) tylko [...]
[...] lezy w szpitalu i ludzie cos gdybali ze niby cedric, ktos cos wiecej czytal? czy tylko ktos sieje ferment w necie? to był 'Big Ramy' - albo przejadł się anabolicznego kurczaka z Kuwejtu, albo Cormier kazał mu trenować do porzygu, jak kiedyś Yates Cormierowi ;-D ale już wyszedł, chwilowe problemy z żołądkiem, Ramy od jutra wraca do treningów
Od 0 sekundy https://youtu.be/Jz1GUBp0lGA Podejrzewam ze mozesz miec problemy z werdyktem wiec prosze screen z początku próby /SFD/2018/7/31/d1639a4b81654029a464b776c9ac53e3.jpg I z konca /SFD/2018/7/31/bc959e75fe5e49f1b9010f009222633f.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-07-31 07:50:53
[...] obniża, ale też sprawdzałem dla siebie jako pierwszy samochód do tego wiek to dziękuje ;f to jest bolączka i mieszkania... ale nie ma co narzekać :-D a widziałem pare razy trening robiliście na x4l mam nadzieje ze nie macie tam membershipa, siłownia wszystko spoko, ale nie polecam i ostrzegam żeby nie dołączać, bo potem problemy z odejściem...
elegancko ,a gdzie Damian mieszkasz ? Zachary mial problemy zoladkowe itd , a teraz z zebem . A ja znowu sporo wiecej mam zalatwien , pracy itd:-) ale kontakt jest caly czas:-))
elegancko ,a gdzie Damian mieszkasz ? Zachary mial problemy zoladkowe itd , a teraz z zebem . A ja znowu sporo wiecej mam zalatwien , pracy itd:-) ale kontakt jest caly czas:-)) Bierdzany,mała wioska obok Opola.
[...] bym ubieral tylko do serii i to do tych najciezszych, wcale sobie nimi nie robisz dobrze, teoretycznie oslabiasz to co powinienes wzmacniac jesli masz z tym jakies problemy. Fajnie bo sie wyglada jak Bad Ass ale kiedys zapomnisz, zrobisz taki sam trening jak zawsze i pojawi sie jakis mikro uraz albo gorzej bo miesnie sie odzwyczaja od [...]
Mam nadzieję, że nie zaśmiecam dziennika i filmiki Alana coś pomogą: https://youtu.be/zvGr7wXQfwE https://youtu.be/bs_Ej32IYgo?t=18m15s (jakby drugi link nie działał za dobrze, to problemy w siadach są omówione od 18:15) Powodzenia. :-) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-11-03 20:21:39
Aga nie wiem jak stopę trzymasz ale jak dasz minimalnie na zewnątrz to łatwiej utrzymać równowagę. Po za tym jak masz z tym problemy to weź może mniejszy ciężar. Bułgary same w sobie juz są dość ciężkie. Nauczysz się ruchu i będziesz dokładać :)
Aga nie wiem jak stopę trzymasz ale jak dasz minimalnie na zewnątrz to łatwiej utrzymać równowagę. Po za tym jak masz z tym problemy to weź może mniejszy ciężar. Bułgary same w sobie juz są dość ciężkie. Nauczysz się ruchu i będziesz dokładać :) Paula ciężar jest chyba ok, zdecydowanie twardo mi plus twarde obuwie stąd pewnie ból stopy. Ale nie [...]
raczej tego, ze jeśli są inne problemy i niedobory, to branie hormonów nie zawsze przynosi poprawę sampoczucia albo jest ona tak niewielka, że bardziej upierdliwe jest pójście do lekarza poreceptę i pamiętanie o braniu tabletki codziennie No i jest tez tak że im dłużej ktoś tkwi w niedoczyności tym hormony trzeba ostrożniej i wolniej wprowadzać i [...]
Tak jak bziu pisze, akurat siad przedni jest znacznie ciezszy niz tylni,sam robie go bardzo rzadko i 70kg chyba zakladam max i mam problemy ze stabilnością, jest to bardzo ciężkie i wymagajace cwicsenie
[...] RTG i może jak będzie trzeba rezonans. Ekhem...jeszcze się pożalę, zauważyłam zależność, jak coś w życiu się dzieje ...to mnie to miażdży. Tu kark, tutaj kolano...rodzinne problemy i ja leżę i kwiczę...nic mi się nie chce, jakby ktoś wypompował ze mnie życie. Ale czasem usłyszę coś, zobaczę, co pozwala mi się po raz milionowy podnieść...dziś [...]
[...] ocet jabłkowy 2 łyżeczki, sok z 1 cytryny Samopoczucie: noga boli jak stąpnę na niej, jest nadal opuchnięta, ogólnie dużo pozytywniej niż przez ostatnie 10 dni, choć kolejne problemy rodzinne wpadły, ciastka i babeczki upieczone wczoraj stoją. Troszkę głodno, ale na prawdę troszkę, będę obserwować obwody i wagę...bo waga na prawdę prawie 8 z [...]
MR. OLYMPIA 2022
