[...] 80kg własnej wagi, wiem jak się skomplementować, wiem jak ćwiczyć, jeść na masie czy redukcji i wiem jak liczyć makro, miałem rok przerwy od siłowni po prostu każdy ma swoje problemy miłosne czy zdrowotne w sumie jedno z drugim trochę się wiąże, chciałbym wrócić do siłowni ale już nie na samej suplementacji tylko właśnie na koksie, prędzej [...]
Witam, prosiłbym o ocenę czy jest ok i mogę zacząć jakościową masę. Problem jest taki, że w 2014 ważyłem 116 kg i dość sporo skóry na mnie jest, samemu ciężko mi określić czy jest to wystarczający poziom redukcji. Kalkulator i fałdomierz wskazują mi tkankę tłuszczową na poziomie około 14%, ale chciałbym zasięgnąć jeszcze opinii ludzi z forum. [...]
[...] prostaty. W sumie dowiedziałem się o tym dopiero w zeszły wtorek. Wcześniej lekarz leczył mnie na łagodny przerost stercza. Mam do was pytanie jak u was z sexem? Macie problemy ze wzwodem. U mnie w sumie zaczęło się od stanów podgorączkowych, później zacząłem mieć problemy z erekcją z roku na rok było coraz gorzej. Po jeździe na rowerze [...]
Osoby trenujące na siłowni dość często miewają problemy ze stawami barkowymi. Zazwyczaj jest to związane z tym, że stawy barkowe, cała obręcz, posiada największą swobodę ruchu spośród stawów naszego ciała. Dlatego też są szczególnie narażone na kontuzję i przeciążenia, które dość trudno wyleczyć. W artykule chcemy Wam przekazać 5 najczęstszych [...]
[...] masz wysokie to już kolega wyzej napisal w jakim kierunku musisz poszukac, ze swojej strony powiem zeby jak najszybciej zmienic prace na nockach sam tak pracowalem 3 lata i moge powiedziec ze moje wyszstkie problemy ze zdrowiem zaczely sie w tamtym okresie teraz moze zarobisz ale te same lub wieksze pieniadze wydasz w przyszlosci na leczenie.
Kiedyś nie miałem z tym problemów- spanie w opór, 2 papierochy na czczo, mocna kawa i po 30 minutach chodziłem jak w zegarku. Teraz nie ma papierosów, kawy i często mam problemy, aby "otrzeźwieć". Znacie jakieś triki, aby szybko dojść do siebie? Domowa zaprawa? Pompki? Polanie głowy i karku zimną wodą? Myślę, że problem złagodnieje po paru [...]
[...] musisz żadnych węgli uzupełniać sam posiłek spokojnie starczy, odzywkę białkową można gdzie indziej wrzucić, jak chcesz po treningu to z bananem sobie ja wypij 6 a jakieś problemy z układem trawiennym masz czy coś ? 7 to jest tak suplementy same nie pomogą jak Ty trenujesz, jakbyś brał suple i odpoczynek od treningu możliwe żeby się coś [...]
Ogólnie moja mama a także babcia mają z tym problemy. Muszą wypić tzw. ''ziółka'' żeby je zmogło bo inaczej potrafią nawet prawie 2 tygodnie nie oddać stolca więc mam to raczej genetycznie. Tylko pytanie co moge z tym zrobić...
o taką właśnie odpowiedź mi chodziło :-D chociaż obstawiałem, że właśnie typowo o trawienie chodzi, ale nie pomyślałbym, że przy takiej ilości ww możesz mieć jakiekolwiek problemy z trawieniem jeśli oscylowałbyś nawet dzień w dzień przy tych 280g bialka
[...] Wyniki badań naukowych w znacznym stopniu określają pozytywny wpływ melatoniny i kwasu gamma-aminomasłowego na regenerację naszego organizmu. Z tego też względu osoby, które mają problemy z zasypianiem i jakością snu, zdecydowanie mogą spróbować zniwelować ten problem i cieszyć się lepszą jakością treningów oraz ogólnego funkcjonowania.
[...] myślałem o jedzeniu 24h/dobę. Wejście na masę kończyło się rzucaniem na jedzenie i natychmiastowym psuciem wrażliwości insulinowej. Teraz większość roku ze względu na problemy trawienne utrzymywałem taki poziom tłuszczu, że formę z powyższych zdjęć zrobiłem w 7 tygodni(nawet bez spalaczy). Jedynie z kaloryką pod koniec zszedłem rekordowo [...]
[...] wzmacniać jakieś słabe ogniwa, przełamują stagnację, pozwalają redukować przeciążenia jakich konkretnych mięśni. Ja absolutnie zmian sie nie boje, wręcz odwrotnie... mam problemy, żeby trzymać się planu dłuższy czas, dlatego przetasowanie ćwiczeń co jakiś czas, wprowadzanie innych ich wersji, zmiany proporcji MC/WL/Przysiady w skali tygodnia, [...]
[...] to nie jest. Jak Ci nic nie boli to jest ok. Zwracaj tylko uwagę żeby nic nie przeskakiwało, nie strzelało w okolicy barków - bo to w dość krótkim czasie przeistoczy się w problemy. jak nie ma takich niepożądanych zjawisk - to nie ma co się przejmować. Trzeba też patrzeć na regenerację - żeby pompek nie robić na mocno zmęczonych barkach czy [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka:102 -udo: ) -talia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2!lata 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany:400g -tłuszcz: 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa lata temu 25 strzałów Enana 8. TRENING: 3 dni w tyg masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Wczoraj późnym wieczorem miałem problemy z zapisaniem mojego treningu na forum. cały czas wyskakiwały jakieś błędy tagów }:-( A wczorajszy dzień już pod znakiem treningu :-D. Po trzech nocnych zmianach niewyspaniu, zmęczeniu, w sobotę miałem wolny dzień przeznaczony na sen i regenerację :-D. To wcale nie oznacza że wczoraj po pracy przystąpiłem z [...]
Wczoraj późnym wieczorem miałem problemy z zapisaniem mojego treningu na forum. cały czas wyskakiwały jakieś błędy tagów }:-( A wczorajszy dzień już pod znakiem treningu :-D. Po trzech nocnych zmianach niewyspaniu, zmęczeniu, w sobotę miałem wolny dzień przeznaczony na sen i regenerację :-D. To wcale nie oznacza że wczoraj po pracy przystąpiłem z [...]
Ło matko, jakie ciężary... z tym oddychaniem tez zauważyłam, że lepiej mi, jak wypuszczam powietrze tuż przy końcu ruchu, ale ze spięciem mam problemy i muszę o tym myśleć nieustannie.
[...] dni taki sam problem, nie mogę użyć kolorow w wypisce, bo ciągle błędy tagów, edytować posta też się nie da :-( Strasznie mnie to denerwuje.Zdaje się, że to już usunięto - dzisiaj pogrubianie i cytowanie było ok. Wypis jsdolana to potwierdza. Miał pogrubienia i kolory. Wszystkie zgłaszane problemy Boss Forum stara się likwidować jak najszybciej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej! Sorry za brak wypisek, ale miałem jakieś problemy z forum i po napisaniu wszystko mi się usunęło }:-( Weekend spędzony przeważnie na rowerze. Pogoda na szczęście w ostatnich dniach bardzo fajna, czasem nawet trochę za gorąco :-D W pracy, jak w pracy- raz lepiej, raz gorzej, ale zawsze jest sporo jazdy. Ostatnio czułem i widziałem po [...]
Przewlekłe zapalenie prostaty
