[...] bieżni tego nie zrobisz, ponieważ maksymalna prędkość jaką można ustawić to 20 kilometrów na godzinę, co nie będzie sprintem. Poza tym ciągła zmiana prędkości spowoduje problemy. Nie jest to zbyt funkcjonalne. Polecam zrobić mocne interwały w dzień wolny od treningów siłowych, a nie po treningu. Wtedy np. na jakimś boisku z tartanem lub po [...]
[...] bieżni tego nie zrobisz, ponieważ maksymalna prędkość jaką można ustawić to 20 kilometrów na godzinę, co nie będzie sprintem. Poza tym ciągła zmiana prędkości spowoduje problemy. Nie jest to zbyt funkcjonalne. Polecam zrobić mocne interwały w dzień wolny od treningów siłowych, a nie po treningu. Wtedy np. na jakimś boisku z tartanem lub po [...]
[...] że też mógłbym jak Ty wejść na 2100 kcal i zrzucić 10kg w szybkim tempie, ale jak Domer piszę tu nie o to chodzi. Kto wie jak zareaguje mój organizm w takim wypadku? Jakieś problemy się zaczną, nie dość że metabolizm jest wolny przez niedoczynność tarczycy to jeszcze bardziej mi zwolni... Powoli do celu, chociaż w moim przypadku "powoli" jest w [...]
[...] sytuacji: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Poziom testosteronu jest rzeczywiście dość niski. Kwesta tego, czy odczuwasz w wyniku tego jakieś problemy z regeneracją organizmu, libido, erekcją, odpornością organizmu, wynikami w kształtowaniu sylwetki, czy samopoczuciem. Jeżeli nie, to bym się tym nie przejmował.
Dzięki wielkie Domer za odzew. Wrzucę tu filmy do oceny. Co do testosteronu to jedynie odczuwam problemy w kształtowaniu sylwetki. Jak już tu wspominałem, przybywa cm w pasie gdzie inne partie ciała stoją w miejscu. Teraz przez miesiąc gdzie nie ćwiczyłem i aktywność była zdecydowanie mniejsza przybyło aż 2-2,5 cm w pasie przy mniej więcej takiej [...]
Krótko i na temat , trochę problemów . Największy to szczepionka Astra. Neustey trochę mnie zmiotła i ten tydzień słaby . Mc na 320 spalone , wyciskanie dzisiaj problemy z barki i łokciami do tego mało siły i z małym zapasem 190x1 zpauza. Mam nadzieję że za kilka dni odpalę na maksa. https://youtu.be/WtRRB3XArGA
Problemy standard , chociaż mam nadzieję że już trochę lepiej . Przysiady w wersji boju robię od 3 tygodni . Skok 5kg tydzień. Dzisiaj 180x3x5 https://youtu.be/iUz6tP_vuUw
[...] wyciskanie bo akurat konkurencja ale wynik słabiutki i tak. Niestety obawiwlem się martwego ciągu , żeby nie zerwać reszty cycka. Dużo wkurzeniwa , zmevzenia i coraz większe problemy ze skurczami. Pomysł żeby zrobić tylko 110 żeby być klasyfikowanym potem trochę ambitniej i ryzykowniej 200kg. Ostateczni pomysł żeby wykorzystać lukę w rekordzie [...]
[...] +800 w domu" prosiłem o zamknięcie , co prawda nie było sprawdzianów ale jestem gotów na ok 800 a zaczynam nowy plan. Dałem się namówić nawet na kilka startów , nadal są problemy z nogami ale , będę próbował zaatakować 900kg total ćwicząc głównie w domu. Na pierwszy ogień idzie wyciskanie gdzie chciałbym zrobić +220 , dalej mc +350, przysiad [...]
Co do przysiadow, to kiedys mialem spore problemy z kolanami, nawet wieksza ilosc chodzenia powodowala bol i dopiero trening na silowni, wzmacnianie sciegien i stawow, a przede wszystkim miesni, mi pomogl. Odkad cwicze problemy z kolanami minely. Wiec dla moich to raczej zdrowe. Dluga przerwa pozwala mi za kazdym razem przyjac odpowiednia [...]
[...] dźwigni. Wygląda ok. Bardziej martwi ten ruch do przodu zaraz po oderwaniu. Albo sztanga za daleko od piszczeli i po prostu cie przenosi, albo jak to się popularnie mówi, nie ciągniesz na siebie a do góry. W tłumaczeniu Ajazy jest najlepszy, ja sam sobie mam problemy tłumaczyć zawiłości %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2018-01-30 23:21:21
[...] to i rąk sporo roboty było. Mnie w okresach stagnacji pomogło drastyczne ograniczenie ciężaru i bardzo powolne ruchy. Teraz na rece nie ma za bardzo czasu i jeszcze ciągle problemy z przeciążeniem wiec podziwiam ze po tylu ćwiczeniach gdzie ręce pracują regeneruje sz się na tyle żeby jeszcze obciążyć dodatkowo ręce. Podsumowując trzeba szukać [...]
[...] parametrami które by nas interesowały, np zwykle badaną grupą nie są osoby wysportowane tylko Janusze i Grażyny co ich pozbierali z kanapy, badanie u nich wpływu BCAA na insulinooporność i cukrzycę typu II mija się z celem, bo oni akurat te problemy maja z całkiem innych przyczyn ;-) ale zgadzam się, że ze wszystkim należy zachować umiar :-)
Kurcze powalilo mi sie forum, nie wyswietla opcji mobilnej, mam pelno glupich reklam i artykulow, a w dodatku kiedy chce zrobic linie odstepu automatycznie wysyla posta. Tez tak ktos z Was ma?Musisz przejść na stacjonarny - z mobilną mogą być jeszcze długo problemy.
O co chodzi z tym glebokim gardlem? Mam dziwne skojarzenia :). WĄSKIM to punkt w danym ćwiczeniu w którym masz największe problemy z płynnością, gdzie jest zawahanie siły tzw. punkt kryzysu
dlatego napisałem problem - ja mam problem z taką anabolicznością której skutkiem ubocznym może być cukrzyca typu II ;-)takie problemy leczy się zmniejszeniem węglowodanów w diecie :-)
[...] kiedy się pochyliłam do przodu; jak ćwiczę przysiad na "sucho" czy podczas rozgrzewki z samym gryfem jest dobrze, ale jak już mam ciężar narzucony na plecy to zaczynają się problemy z pochyleniem w przód; postaram się od nowego tygodnia schodzić nisko, nie wiem tylko ile zrobię powtórzeń; 2.) MC klasyczny, nawet dobrze mi wychodził; jak tylko [...]
Znalazłam sklep w Zabrzu, teraz muszę się tam udać może pomogą mi dobrać odpowiedni stanik, bo w innych sklepach mieli duże problemy. A czy taki stanik Shock Absorber jest tylko dobry na siłownię czy na co dzień pod ubranie też może być, czy znacząco poprawi mi wygląd biustu? Kojarzę, że mierzyłam ten shock absorber, ale nie podtrzymywał mi zbyt [...]
Znalazłam sklep w Zabrzu, teraz muszę się tam udać może pomogą mi dobrać odpowiedni stanik, bo w innych sklepach mieli duże problemy. A czy taki stanik Shock Absorber jest tylko dobry na siłownię czy na co dzień pod ubranie też może być, czy znacząco poprawi mi wygląd biustu? Kojarzę, że mierzyłam ten shock absorber, ale nie podtrzymywał mi zbyt [...]
Dieta redukcyjna do oceny [110kg]
