[...] czy czym tam jeszcze innym. No oczywiście nie mogłem być inny i gdy wczoraj robiłem łydki na siedząco, z tyłu w krzyżu, a raczej w mięśniu coś "przeskoczyło" i dziś mam problemy z pochyleniem głowy w przód, ale od wczoraj ciągle to rozciągam i jest coraz lepiej. to dowodzi jak bardzo trzeba uważać nie tylko podczas samych ćwiczeń, ale też [...]
Jak zacząłem chodzić na nową siłkę to jedna z osób trenuje codziennie, ostatnio jakoś jej nie widziałem, się skarżył na problemy z kręgosłupem itp miał chyba splita 4 dniowego jak go kończył szedł od nowa. Pewnie się przetrenował bo ruchy w niektórych ćwiczeniach pozostawiały wiele do życzenia, np zmienianie pozycji podczas wyciskania czy francuza.
[...] skupiam się cały czas na pracy łopatek. Ale jak już przychodzi do ściągania do brzucha, czy wiosla - tam gdzie ciężar ciągnie ramiona do przodu, tam już pojawiają się problemy. Podczas treningu jest ok, ale na następny dzień napięte i bolące mięśnie po bokach szyi. Może to bardziej powięzi. Zobaczymy co trener powie.{{:-( z tą szyją walczę [...]
Dobrze że masz wykluczone problemy stawowe czy wynikające z uszkodzenia tkanek miękkich np. stożka rotatorów. Odcinek szyjny kręgosłupa również miałeś badany ?
Dobrze że masz wykluczone problemy stawowe czy wynikające z uszkodzenia tkanek miękkich np. stożka rotatorów. Odcinek szyjny kręgosłupa również miałeś badany ? Niestety nie badałem jeszcze dobrze kręgosłupa, kiedyś bolały mnie tylko lędźwie ale teraz coraz częściej mimowolnie napinam mięśnie karku tak jakby tiki nerwowe podczas dnia i kark boli. [...]
[...] żeby np wyciskanie lezac konczyc taki sam ciezar co wioslo nachwyt, wyciskanie hantla tyle samo co wioslo hantlem i za jakis czas zdac relacje. Wiosłowanie trochę kuleje ze względu właśnie na mój kręgosłup. Czyli jak mam za słabe mięśnie pleców to mogą być problemy z barkami? Za 2 miechy zamierzam zacząć redukcję to fbw na pewno się nada.
To wnc napisał, ja tak nie biję bo....bo....bo mi się nie chce dzielić, ja mam problemy z zapamiętaniem w której insulinówce mam rozrobione hcg, a w której efedrynę, to przy takim biciu to bym co dzień w nocy chodził naćpieny%-) Ale jak Ci to nie przeszkadza to tak bij, tylko ile można trzymać rozrobione hcg to też jest zagadka. bo bijąc nie całe [...]
[...] nie mogłem barków podnieść. Dlaczego? Pewnie dlatego, że dawno barków nie robiłem, a ćwicząc trójbojowo po max 5 repów odzwyczaiłem się od większej ilości ruchów. Szczerze mówiąc, to nogi na rowerze po 10 minutach jazdy tak mi się pompują krwią, że są jak lita skała, potem mam problemy z chodzeniem przez chwilę i śmiesznie to wygląda w mieście.
To wnc napisał, ja tak nie biję bo....bo....bo mi się nie chce dzielić, ja mam problemy z zapamiętaniem w której insulinówce mam rozrobione hcg, a w której efedrynę, to przy takim biciu to bym co dzień w nocy chodził naćpieny%-) Ale jak Ci to nie przeszkadza to tak bij, tylko ile można trzymać rozrobione hcg to też jest zagadka. bo bijąc nie całe [...]
nie,to tylko hipotetyczne rozwazania ;) ktos tam sie uskarzal kiedys ze po owocach ale uznalem ze raczej nie ma w nich nic takiego co by moglo robic problemy. Raczej całodobowe spozycie pokarmow trzebaby zrewidowac. Pytanie czy dieta przy niedoczynnosci tarczycy,to rzeczywiscie eliminacja bezwzgledna jakis produktow,czy tylko wzbogacenie diety o [...]
I tak i nie, nie masz problemów z otłuszczaniem to możesz trzymać jednakowy bilans kaloryczny każdego dnia. a jak masz problemy to w dniu kiedy masz niską intensywność lub jej brak uciąć kalorii
9.04.2016 Pobiegane 25 min potem spacer i zakupy mam problemy bo windows mi zdycha wiec ogarniam linuxa i nie moge drukarki ogarnac ;-( Poza tym to miał byc omlet a wyszło cos takiego: /SFD/Images/2016/4/9/079749898dd04cf6922d1bcaa4018885.jpg /SFD/Images/2016/4/9/3fdde43c76274fb79b793b12e1127bef.jpg
jak widz7e diety nie ma. Bialko - gainer - carbo. Napisz nam dokladnie swoja miche bez dodatkow prochu. 50g ww uzupelnic to pestka jest. tak samo jak 20-40g bialka. Miales problemy z jelitami a sama chemie chcesz jesc.
[...] hantlami/sztangą do przodu?, ponieważ żołnierskie już mam w dniu siły. -rozpiętki 3x12 prog - tutaj nie wiem czy czasem coś innego nie wstawić bo z rozpiętkami kiedyś miałem problemy. -francuskie łamaną 3x12-15 -wspiecia na palce na podwyzszeniu 3x max -spięcia brzucha 3x max Pull masa -rdl 4x8 prog -wyciag górny szeroko 4x8 prog [...]
[...] już mam w dniu siły. TAK, WYCISKANIE HANTLI SIEDZĄC LUB ARNOLDKI -rozpiętki 3x12 prog - tutaj nie wiem czy czasem coś innego nie wstawić bo z rozpiętkami kiedyś miałem problemy. WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE -francuskie łamaną 3x12-15 -wspiecia na palce na podwyzszeniu 3x max -spięcia brzucha 3x max Pull masa -rdl 4x8 prog -wyciag górny [...]
[...] ramion na skosie dodatnim 30 stopni B1 B2 B3 30 *8 cc *8 12,5*8 32,5 *8 cc*8 12,5 *8 32,5 *8 cc *7 10 *8 przysiad poszedl niezle, chociaz pojawialy sie problemy z wlaczeniem prawej nogi - kolano za bardzo uciekalo do przodu. w tym cwiczeniu zazwyczaj wychodzi 10kg mniej niz ATG wiec jak na tydzien przerwy i pierwszy tydzien [...]
[...] Z tej częsci potrafię odczytać jedynie kortyzol, aczkolwiek lekarz powiedział, że wszystko jest w porządku i mam już nie brać żadnych leków. Jednak nie przekonuje mnie to, problemy jakie się utrzymują : możliwość osiągnięcia erekcji w 70%, niedokrwistość żołędzia, dużo rzadziej zdarzają się wzwody, szybko opada. Rozumiem, że to wszyskto przez [...]
[...] pierwsze 2 tygodnie przerwy w ogole nie trzymalam. Niestety, byly wazniejsze rzeczy od planowania posilkow. Od 3 tygodni jem juz tak jak powinnam, czysto, tylko czasem mam problemy z dobiciem makro, bo jem teraz wiecej warzyw niz poprzednio i mi sie reszta nie zawsze miesci (poza tym, jest za cieplo jak dla mnie... ). Dzisiaj jest DT, myslalam [...]
https://www.youtube.com/watch?v=kUhdugOSJnw&feature=youtu.be co za typ, najpierw pierwszy wyleciał z "nieznanych przyczyn" z walki z Gonzalezem, a teraz jak Gonzalez wyleciał przez problemy z wizą to się z niego nabija %-) i dalej nie wiadomo z kim będzie walczył
Kolejne podejście: _CORTES_ wyciska 170kg w 3 miesiące
