problemy

Ja jak spożywam 2.5-3g białka na kg masy ciała to mam problemy żołądkowe i ciężko się funkcjonuje. A już na pewno o 4g nigdy nie myślałem...

[...] z zasypianiem bądź jakość snu jest gorsza niż gdy zjedzą mniejszą kolację. Pojawiają się badania wskazujące, że obfite kolacje tuż przed snem mogą spowodować zmęczenie, problemy ze strony układu pokarmowego jak zgaga. Do wszystkiego trzeba podejść z rozsądkiem jeśli masz możliwość rozłożenia bardziej równomiernie makroskładników w trakcie [...]

Wiele zależy od tego jak dużo masz do redukcji. Problemy z nadmiarem skóry pojawiają się z reguły przy nagłym zrzuceniu kilogramów u osób mocno otyłych. Dlatego też warto pamiętać o wsparciu mięśni treningiem siłowym, oraz dietą z odpowiednią ilością kalorii, a nie głodówką. Celem nie powinno być zrzucanie masy ciała tak jak sobie to ustaliłeś. [...]

[...] 4 gramów białka na kilogram masy ciała, szczególnie raz, danego dnia, nie będzie miało wpływu na nasz zdrowie. Oczywiście u osoby zdrowej. Co najwyżej mogą się pojawić problemy trawienne w postaci gazów, wzdęć i boleści. Nie ma przesłanek również ku temu, żeby obawiać się takich ilości w dłużej perspektywie. Nie można tego jednak [...]

[...] częsty problem, że przy jakiejkolwiek dysfunkcji barków klatka piersiowa będzie niedotrenowana, a podczas większości ćwiczeń klatkowych to właśnie barki będą przejmować większość pracy. Zobacz czy łopatki są przyciśnięte do klatki piersiowej czy barki nie są wysunięte do przodu bo to najczęstsze problemy z barkami, nad którymi trzeba popracować.

[...] a podczas większości ćwiczeń klatkowych to właśnie barki będą przejmować większość pracy. Zobacz czy łopatki są przyciśnięte do klatki piersiowej czy barki nie są wysunięte do przodu bo to najczęstsze problemy z barkami, nad którymi trzeba popracować. Jakim sposobem można skorygować to żeby barki odciążyć podczas wyciskań? Jakieś ćwiczenia?

Dla mnie to tak wygląda jakbyś miał problemy depresyjne, serio. Ewentualnie stres Cię jakiś wyniszczał. Kortyzol zbadaj. I poczytaj o wpływie tyrozyny na ludzki organizm.

[...] wyczytac a artykulu jaki napisalem o lokciu golfisty: https://www.sfd.pl/art/Trening/%C5%81okie%C4%87_golfisty_a_trening_si%C5%82owy__przyczyny%2C_objawy%2C_leczenie-a7284.html Tutaj masz prosty sposob na to, aby potwierdzić, czy faktycznie problemy z lokciem dotycza glownien okolicy przyczepów zginaczy nadgarstka: https://youtu.be/u5H9iG8QhYA

musisz wymacać czy jak uciszkasz to boli wtedy np to bedzie miesień, jak masz problemy z ruchomością nie możesz pewnego ruchu wykonać który nie sprawiał Ci problemu a teraz przy tym ruchu odczówasz ból mogłeś np uszkodzić staw czy tam nadwyrężyć.

[...] ale przepisy bhp nie wszędzie można tego typu obuwie stosować złotego środka na to nie ma nogi się przyzwyczają ja pracuję fizycznie 6 lat i z początku też były tego typu problemy z czasem juz o tym nie myśle przyzwyczaiłem się i nogi nie bolą i tak jak wyżej regeneracja daje dużą ulgę w miare możliwości trzeba dać nogom odpocząć w pracy [...]

Problem z obręczą barkowa. Nie mam szans złapania sztangi chwytem olimpijskim ze względu na braki w mobilności nadgarstków. Niestety przy chwycie krzyżowym mam problemy z utrzymaniem stabilności, sztanga jeździ mi po ramionach. Próbowałem kilka podejść do tego ćwiczenia ale za kazdym razem myślę bardziej o utrzymaniu sztangi w pozycji która nie [...]

[...] uda im sie doczłapać do miejsca premiowanego występem w UCL.Bo bez niej,bedą cięzary i pewnie bedzie trzeba sie pozbyć niektórych gości,a to bedzie pewnie generowało dalsze problemy.Oczywiście nie tylko oni tak kręcili,gdzie słyszałem ze maja także sie przyjrzeć Napoli.to by było zrządzenie losu gdyby w taki sezonie gdzie ida bezwzględnie na [...]

[...] dzień dobry ze sztangą. Przy czym oba ćwiczenia nie są zastępstwem martwego ciągu 1:1. Musisz mieć poprawną technikę w nich i brak przeciwwskazań do wykonania na przykład problemy z dolnym odcinkiem kręgosłupa. Jeśli jesteś na tyle sprawny i znasz technikę wykonania możesz też zrobić swing z kettlem to też doskonałe ćwiczenie, ale wymagające [...]

No o tym nie wspomniałeś wcześniej, że są jakieś problemy ze zdrowiem :-) Zależy gdzie masz przepuklinę bo jeśli w odcinku lędźwiowym to stabilizacja musi być solidna i pilnowanie techniki żebyś sobie nie pogorszył. Ćwiczenia jednonóż są świetne ale dopytaj lekarza czy fizjoterapeutę czy faktycznie możesz je bezpiecznie wykonywać. Nie przejmuj [...]

[...] którzy też mieli. Są przypadki, gdzie w niczym to nie przeszkadza żeby robić ciężkie ćwiczenia wielostawowe. Po pierwsze to konsultacja z dobrym fizjoterapeutą. Skoro są jakieś problemy to warto może specjaliście powiedzieć, że chcesz ćwiczyć, pokaż mu swój plan i on stwierdzi czy będzie będą to odpowiednie ćwiczenia na Twoją dolegliwość.

Ostatnio po treningu właśnie lewy bark mnie zaczoł nawalać.Ja dopiero zaczynam trenować od września 2022.Mi nie zależy na ogromnych mięśniach tylko na zdrowiu bo mam problemy z plecami.Dlatego też bardziej na maszynach wolę trenować

[...] obraz sytuacji. Miałeś np. MRI głowy?? Wątpię... Neurolog poprzez standardowe testy też nie zawsze jest w stanie wychwycić problem, co wiem z własnego przykrego doświadczenia. Dwa lata trwało, zanim przestali mi wmawiać, że mam anemię, menopauzę, a może nawet problemy psychiczne i zdiagnozowali prawidłowo. Nie stawiaj więc "kropki nad 'i' ,

Najpierw w sposób naturalny ogarnij hormony/samopoczucie i psychike. Dorzucanie czegokolwiek w niczym nie pomoze tylko pogłębi problemy.

[...] musimy dokładać więcej ćwiczeń na konkretne rejony. Najczęściej zaniedbujemy tył barków, a szkoda bo często jest to powód dysbalansu siłowego w obrębie stawu barkowego i związane z nim problemy. Ale doświadczony trenujący wie jak manewrować doborem ćwiczeń aby mięśnie równomiernie rozwijać. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-02-15 15:41:28

[...] Sam jak miałem problem ze stawami to Wrzucałem sobie na zmianę fleksa z właśnie z kolagen Pro ale dawkowałem dwie porcje dziennie z tego co pamiętam przez 3 miesiące i problemy ze stawami zostały opanowane. Oczywiście nie zwalnia cię to z pracy nad mobilnością stawów, poprawą ruchomości bo jeżeli wyraźnie słychać że przeskakują i strzelają [...]