problemy

No dzięki.Ale nóg ze względów na problemy z kolanami cwiczyć nie moge, tak więc mozna ułozyc to tak, zeby rozkłozyc na 3 dni ? Bez nóg i zbytnego przeciążania kręgosłupa.(Problemy z krzyzem).Czyli tak jak radzisz z wyłączeniem 1 dnia ? Zmieniony przez - unitra_ w dniu 2007-05-06 21:42:51

Klincz. Sędzia prosi o akcję. Teraz są w narożniku. Mirko uwalnia się i mamy wymianę ciosów. Kolejne kolana Hunta na korpus. Mirko ma problemy i trzyma się Hunta przy linach. Hunt wali mnóstwo ciosów na korpus i znowu klincz w narożniku. 20 sekund do końca. Mirko chybia mawashi geri na głowę. Ma problemy... Koniec rundy.

[...] gardę (dostałem mawashi) **Strata czasu przez pierwszy rok treningów - stoi się w rzędzie i robi techniki kichon z cofaniem rąk do biodra, co wyrabia złe nawyki (późniejsze problemy z gardą) **Po treningach KK byłem strasznie usztywniony, jak robocop, nawet teraz na bjj mam z tym pewne problemy **Zamknięcie niektórych ludzi na nowinki - [...]

[...] mówię :) - Uginanie ramion ze sztangą stojąc 24 (4+kg) zaszalałem ale skoro mi tak dobrze trening szedł i miałem siły to zaryzykowałem i prawidłowo bo świetnie się ćwiczyło problemy tylko przy ost. serii ost. powtórzeń :) - Wyciskanie francuskie - 22 (2kg+) biceps troszkę mnie zmęczył dlatego na trica zwiększyłem o 2 kg żeby nie przecholować [...]

[...] - 12x15kg/12x15kg - Wyciskanie wąsko sztangi - 12x36kg/12x36kg - Wspięcia na palce - 12x48kg/12x48kg/12x48kg/ Ocena treningu: 100% najlepszy trening zestawu B. Miałem problemy z nie którymi ćwiczeniami (np: klatka przy ost serii zmniejszyłem z 48 na 44 kg bo bym nie dał rady :) Ale dzięki temu mogłem wycisnąć z siebie maxa). 21.01.2011 [...]

[...] 85% :) Dobrze się ćwiczyło :) Wyciskanie sztangi sprzed głowy jak chodzi o zwiększanie o 2kg co trening było dobrym pomysłem dzięki temu dobrze wyciskam :) Na klate miałem problemy w drugiej serii coś straciłem siły, dużo trace sił na wyciąganie tej sztangi z ławki no ale to są uroki ćwiczenia samemu Najważniejsze że daję rade :) Jednak boje [...]

[...] 12x35kg/12x35kg/ - Wyciskanie francuskie 12x30kg/12x30kg - Uginanie nadgarstków podchwyt 12x35kg/12x35kg Ocena treningu : 96% zmniejszenie kg w klacie spowodowało mniejsze problemy z wyciąganiem dzięki czemu zrobiłem powoli technicznie i dokładnie. Skłoniło mnie to na powiększenie o 2kg w łapy natomiast zmniejszenie o 3 w ćw francuskim w celu [...]

[...] na chwytaki na przysiady. - Wiosłowanie sztangielką - 10kg na 38 - wzrost o 28kg - Wyciskanie poz sztangielek - 20kg na 56kg - wzrost o 36kg byłoby znacząco więcej lecz problemy z techniką miałem i zwiekszanie było katorgą - Unoszenie sztangielek na boki - 10kg na 22kg - wzrost o 12kg - Sztangielki ''młotki'' - 10kg na 22kg - wzrost o 12kg [...]

Witam was nie pisałem ponieważ miałem problemy z netem ^^ Ahh od piątku popołudniu musieli coś naprawiać aż do teraz :/ Usprawnie jutro dziennik bo zaraz idę ćwiczyć :) Dlaczego ?? :) W sobotę nie ćwiczyłem (1 raz od 4 miesięcy zdarzyło mi się opuścić trening) z powodu bólu dolnej części pleców, tak to jest jak się ćwiczyło 1 raz od 2 miechów na [...]

Ok dzięki bardzo tak uczynię :) Już dawno chciałem tylko mam ten minus że w piwnicy mam słabe oświetlenie niby aparat 5 mpix z lampką ale to nie pomaga :(. Coś wymyśle z czasem. A co do klata sztangielki czy gdybym z czasem miał bardzo duże problemy to mógłbym zamienić ćwiczenie np: na rozpiętki na skosie/poziomo ??

[...] nachwyt 12x12kg/12x12kg Brzuch: Side plank 1x60sek/1x60sek Ocena trening: 99% No po prostu trening ekstra ! Dlaczego w MC nie dodałem 4 kg ? Bo doszło do mnie że mam już problemy z nakładaniem i tak bodajże 3-4 treningi i do każdego 4kg+ = koniec dokładania na MC . Mam nadzieję że tak mogę ale dlatego chcę dodawać jak najmniej żeby pobawić [...]

[...] Nawijanie sznurka z ciężarem nachwyt 12x12kg/12x12kg Brzuch: Side plank 1x50sek/1x50sek Ocena treningu: 95% Ćwiczyło się dobrze :) Chodź w podciąganiu mam coraz większe problemy (zapominam że oprócz obciążników sam tyje więc nie podnoszę co trening tak 1,5kg w sumie więcej tylko z 2-3kg ;p no ale przynajmniej ciężko :) Zobaczymy jak długo [...]

Dokładnie Moj Panie i władco :D Co do tricepsa to się jeszcze zastanowie :). W reszcie ciągle progres i jedyne jakie problemy mnie napotykają to ''siłowanie z ciężarem'' co jest pozytywnym bodzćem a nie ''walczenie'' co kojarzy się bardziej z przegraną i z niechęcią do dalszego wyciskania z całej epy ;). Niebawem trening, dziś biceps postaram się [...]

[...] na 10 minutek trening i przeniósł mu z samochodu 8 worków soli 25kg :/ ... Poszło na to lekko 10-15 minut :/... Ale ostro łapy się napięły z początku myślałem że będą problemy z noszeniem ale przecie jak młotki ćwiczyłem to 25 na łapę chapałem dlatego poszło luźnie . Szkoda tylko tak długiej przerwy + to że łapa napięła się wtedy gdy nie [...]

[...] klata miałem nałożyć po 14'scie kg na jedną stronę sztangielki a więc tak : na lewą 12'scie i 2kg na drugą stronę 9'tki i 5kg ;)... Zaczynam chapać i kupa dupa ... Miałem problemy już przy 3 powtórzeniu ;/ ... Odłożyłem zmiejszyłem i szło ciężko ale jakoś .... Potem to już straciłem tak siły że co każde powt musiałem zmniejszać ;/ ... Bary to [...]

[...] :D. Zarzutów do treningu nie miałem oprócz ciągłego ziewania ;D. Chodź w sumie przy podciąganiu 1 seria poszła tak dobrze że brak zmniejszenia spowodowałby mega problemy a nie oto chodzi ;) Dlatego zmniejszyłem i cisneło się wspaniale ;). Po dobrym mc i podciągnięciach nie było szans na pozostawienie takich samych kg co ostatnio :D [...]

też miałem problemy z nadgarstkiem, pomógł gryf łamany Dlaczego nie liczysz gryfu ?? Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-05-16 15:14:20

[...] + 30x18kgb)/25x30kga) + 30x18kgb) Ocena treningu : 98% Bardzo dobrze :) Gdy zamiast pomylonego treningu na bica dałem trica świetnie się łapa wzmocniła :D. Klata miałem problemy ale to z przyczyn wcześniejszego pomagania tacie nosić różne ciężkie gówna ;) Ale to w następnym zmniejsze o 2kg i będzie dobrze :). Łydy miałem jak z kamienia, niby [...]

[...] to że mam odpowiednio przypisane kg dlatego robię wszystko technicznie ;). W podciągnięciu nie zmienione kg ponieważ podczas robienia bicka zwiększę (inaczej mógłbym mieć problemy w wykonywaniu), przy następnym treningu zwiększę w podciąganiu a zostawię takie same kg w bicu :). Wiosłowanie bardzo dobrze mi się wykonywało naprawdę nieźle [...]

[...] + 12kgb)/10x37kga) + 12kgb 6. A)Wspięcia ze sztangą stojąc + B)Wspięcia siedzac/osle wspięcia 25x46kga) + 30x31kgb)/25x46kga) + 30x31kgb)/25x46kga) + 30x31kgb) Ocena treningu: 98% Tric się spisał jak zwykle :) Klata trochę miała problemy ale wszystko było techniczne i powolne :). Wykroki troszkę trudno ale dałem rade. Reszta to loozik :)