Nie mam pojęcia jak na Ciebie wpłyną te ćwiczenia. Mogą zaszkodzić, mogą pomóc -> nie wiem, co się dzieje z kolanami Twoimi. Sama mam problemy z kolanami i kombinuję, które ćwiczenia mi pasują. Myślę, że dobrze byłoby, gdybyś wiedziała co się dzieje, z czego wynika ból i na co uważać. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-04-14 23:13:33
[...] wyciągnięte i omówione. Teraz słów kilka o samych zawodach. W pierwszej kolejności słowa uznania dla ludzi którym się chciało taką imprezę zorganizować. Choć były drobne problemy to ogólnie mogę podsumować że organizatorzy nie zawiedli a AZS Politechniki Białostockiej staną na wysokości zadania. Bardzo dobre przygotowanie pod względem [...]
[...] około 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8-10 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Trening split 4x w tyg + 2x trening koszykówki + 1 mecz w tygodniu 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Żadnych problemów z ciśnieniem ani nic... 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Regularnie piłem duże ilosci kawy dawniej napoje [...]
[...] rozpisze to w kolejnosci jaka bral: 1.winsrol 10mg.100 tabs , 30ed 2.2 x test enan e4d 250 3. metka 10mg. 100 tab 40ed w tym tyg ma ost strzal testa. WLasnie konczyl ta metke i chce sie odblokowac co radzicie ? dodam ze zaczely sie problemy o ktorych mu nie raz wspominalem.. libido w dol, samopoczucie w dol , jajka w dol . czekam na pomoc pzdr
Witam, otóż rok temu ostro ćwiczyłem brzuch i ogólnie ćwiczyłem na siłowni, co doprowadziło do kontuzji pleców, mianowicie w części krzyżowej zacząłem odczuwać ból, najprawdopodobniej przez ćwiczenia brzucha, bardzo rozmaite, jak i wyciskanie na ławeczce ze sporym mostkiem... Lekarz zabronił mi ćwiczyć na siłowni, od tamtej pory minął już prawie [...]
Ale do czego Ty zmierzasz? Zapytaj kogokolwiek z tego forum, kto ma jakieś konkretne osiągnięcia sylwetkowe/sportowe czy żyje na badylach. Moje problemy skończyły się w momencie, kiedy zaczęłam jeść jak człowiek. Poza tym, jak już chcemy tak za trendem paleo ślepo iść, to nie, jaskiniowcy nie ładowali w siebie fruktozy garściami, bo po prostu [...]
Zrobiłem pierwszy dzień i mam parę pytań. 1. Wyciskanie 7, 10, 15, 20, 25 , 20max 15max 10max dobrze? 2. Rozpiętki robiłem stałym ciężarem lecz problemy dopiero były w 3 i 4 serii. Zostawić stały ciężar czy dać progress ? 3. Wyciskanie wąsko robiłem 10, 20, 30, 40, 50 4. Francuskie robiłem leżąc sztangielkami stały ciężar ok czy dać progres? [...]
Dzień 43. Straszny dzień, problemy prywatne i służbowe przyćmiły mi całe myślenie. Zwolniłem się z pracy w firmie rodziców ponieważ mama traktowała mnie jak małe dziecko - uważa, że model dawania kasy za nic jest prawidłowy... nie dla mnie. Na sekcji byłem gdzieś daleko myślami. Mimo iż ćwiczenia wychodziły mi prawidłowo nie dałem z siebie 100%. [...]
[...] staram się ćwiczenia układać "tematycznie" w oparciu o ogólną zasadę 3 serie po 12/11/10 powtórzeń. W kwestii diety z tym jest najciężej. Staram się zdrowo odżywiać ale mam problemy z regularnością posiłków. Często brakuje mi czasu na ich przygotowanie (a jeszcze częściej gotóweczki na zakup odpowiednich produktów). W kwestii regeneracji - [...]
przy tak dlugich cyklach hcg powiniens dawac caly czas lub przynajmniej okresowo co 6 tygodni. Co do badan ja mam problemy ze znacznie przekroczonym hematokrytem i czerwonymi, jestem bardzo podatny na ten wplyw saa, a niestety obciaza to serce. Cholesterol tez nienajlepiej, ale tragedii nie ma, za to wazniejsze trojglicerydy OK. ON 2 lata, tren [...]
[...] w komunikacji pomiędzy pasem na cycki a zegarkiem, nie chcą gadać ze sobą (raz udało mi się je sparować i tyle) Zadbaj o jakość baterii. Czasem na tych z dolnych półek są problemy z komunikacją. A jak problem będzie się utrzymywał to wal do sprzedawcy po wymianę. I zabierz ze sobą pasek na siłkę, to zobaczysz, po której stronie leży problem. [...]
[...] wiesz zawsze ciśnienie rośnie gdy ćwiczysz wiec i palec bardziej dokucza Zrobiłam bylko 10 powt. bo tak jest w planie. Ale ogólnie cała prawa łapa mi się trzęsła i miałam problemy z wybiciem ciężaru w górę. 3. Rozpiętki 3x 10-12 powt 12x 4kg, 12x 4kg 7x 5kg cos kombinujesz Nie kombinuję tylko ostatnio Obli jak zrobiłam 3 serie po 12 powtórzeń [...]
niektrzy chyba nie potrafia czytac ze zrozumieniem...pisze ze poranne erekcje mialem jeszcze 3 lata temu wiec gdy mialem 22 lata !! a nie 14nascie. nie nie chce mi sie sikac. Jestem na 1000 prcent pewnien ze to przez sterydy te problemy. nie martwilbym sie gdyby mial je chociaz 3 -4 razy w tyg tymczasem mam maks raz na tydz.
[...] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15674765 zdrowia, mniej krwotoków z nosa życzę Dziękuję, aczkolwiek takowe życzenia są mi niepotrzebne, bo problemy skończyły się w momencie, kiedy przestałam cudować z zabawianiem się w jedznie wyłącznie badyli jako źródła ww. I wiesz co? O zgrozo! Kaloryczność diety pozostała [...]
[...] i pójdzie w lekkie zapomnienie i wtedy zacznie się walka z samym sobą. Zrób sobie jakiś plan co masz robić a czego nie i się go trzymaj. Nie musisz rezygnować ze wszystkiego. Jak pójdziesz raz na miesiąc albo dwa na imprezę w której nie będziesz ogromnie się niszczył to nic się nie stanie przecież. Kobita to z kolei kolejne problemy zazwyczaj :P
Witam. Potrzebne będą informcje o Tobie Wiek - Waga - Wzrost - Obwód pasa - Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - Dostęp do sprzętu - Cel treningowy - Dieta (przedstaw zrzut z [...]
Mam podobny problem jak strikte crossfitowe ćwiczenia zaczynać więc wrzucę tu: Wiek - 28 Waga - 100 Wzrost - 183 Obwód pasa - 100 Obwód klatki piersiowej -bd Obwód uda -bd Obwód ramienia -bd Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - [...]
[...] bieda. Tylko 6x, i to jeszcze ledwo co. Za tydzień powtórka i musi być 8! Regresy już fajnie, jestem zadowolony. Hantle też dość lekko, jedynie w ostatniej serii lekkie problemy. Unoszenie sztangi zamieniłem na hantle i zwiększyłem liczbę powtórzeń, znacznie lepiej weszło. Potem łapki na pompkę. Drag curl masakra, ładnie dał popalić %-) [...]
Dzień 2 Zaje*ista pogoda, aż chce się coś na dworze robić! Troche się nie wyspałęm i są tego efekty, ale mam nadzieje dzisiaj to nadrobić. Z dietą ok, tylko rano miałem problemy bo skończyły się płatki owsiane i musiałem zjeść jakieś tam musli, bo to było pod ręką. no i mam jeszcze zdjecie obiadku :) o 18 trening klata+bic Klatka: wyciskanie na [...]
DT / Ag88 start str.4
