Na serio nie lubię być złośliwy i staram się ludziom doradzać jeśli mają problemy. Jeszcze się nie zdarzyło żeby ktoś kto poprosił mnie na siłowni o pomoc odszedł z kwitkiem. Zdarzało mi się już wyprostowac poglądy co do treningu wielu ludzi. Uważam jednak że jeśli ktoś w co drugim poście pisze że jest taki biedny i mu nie idzie itp. itd. to po [...]
Mozesz tez miec problemy z narzadami wewnetrznymi. Ja nie chce straszyc tylko polecam sprawe zbadac. Moze jakies USG? W przypadku poglebionej lordozy- zalezy jaki jest to typ, gdize przypada jej szczyt, etc. Trzeba cwiczyc w roznoraki sposob przy blokowaniu odpowiednich czesci ciala. I to nie zawsze w pelnych zakresach. Czyli zwykle wzmocnienie [...]
Ortopeda. Jesli bylyby problemy korzeniowe to wtedy neurolog. Powinienes dostac skierowanie na RTG. Wtedy mozna lepiej zobaczyc co jest w srodku Z drugiej strony jesli pojdziesz do lekarza pierwszego kontaktu z problemem, ze cos jest nie tak z Twoim brzuchem to tez powinien zareagowac. Tyle, ze ortopeda od razu sprawdzi pod katem skrzywienia [...]
Już miałem kilka o wiele dłuższych przerw. To sie zgadza, że po przerwie lepiej spałem, ale jak tylko powróciłem do dzielonego, to były znowu problemy ze snem. Teraz przy HIT jest już o wiele lepiej. Przynajmniej z siłą już nie jest tragicznie(dobrze oczywiście też nie jest), a przed rozpoczęciem tego treningu to katastrofa poprostu. Nie wiem [...]
[...] przeze mnie coraz większej wiedzy w tym zakresie. Myślę, że obecnie dieta jest bez większych zastrzeżeń, tylko trzeba jej regularnie przestrzegać, a z tym właśnie mam problemy. :) Dzięki za motywację. :D HE_MEN: No też nie jestem zadowolony ze swoich obecnych wymiarów i mam zamiar wziąć się do pracy. Właściwie to cały czas trenowałem, [...]
jednak tu bym sie nie zgodził do końca- jakoś nigdy nie udało mi sie wytrenowac żadnej grupy docelowej nie trenując ja w sposób ukierunkowany- tzn. bezposredni... problemy np. z miesniami brzucha w tym sensie, ze odczuwa sie ich zaangażowanie np. w przysiadach- co nie oznacza, że nie pracują- wynika raczej z ich slabego rozwoju[a to może wynikać- [...]
Dobrze, dziękuję za odp ;) Czemu nie można nabiału? hmmm tak wgl to znaczy że moge mieć jednak mega problemy z tym okresem już do menopauzy przez jeden głupi czyn w nieodpowiednim momencie? :(
Dzień 9 Bez fajerwerków, ale dieta trzymana w 100%, z małymi urozmaiceniami: 1. Kanapka z kurczakiem i warzywkami 2. Sałatka warzywna + jajka 3. jw. 4. Pyszna zapiekanka z kurczaka + ryż 5. Tu coś nowego, a raczej startego w nowej formie: odzywka + mleko + jogurt + rodzynk i orzechy wszystko razem i do blendera. Co wazne, smak odzywki Scitec [...]
Pobiegane. Ponieważ nigdy biegaczem nie byłem i nawet 1000m sprawiało mi problemy (wydolność), to teraz nie odpuszczam i chociaż do zakładanych 40min na początku jeszcze mi troche brakuje, to i tak z tego marszobiegu (z przewagą bieegu) jestem zadowolony. Poniżej wykres z dzisiejszego dnia. Dodam, że 15 dni temu zaczynałem od 15 minut, potem [...]
Możesz pójść tą drogą i przynajmniej spróbować, bo leki test od razu pomogą pewnie, ale to może wygenerować dodatkowe problemy. Więc zazwyczaj zaczyna się od podstaw, później idzie dalej. Miałeś usg jąder robione?
[...] zrzutke wagi żeby upewnić się czy aby to nie prozaiczna przyczyna. 3 - endo/andro/uro i iść w kierunku wdrożenia leczenia tst. Tutaj jak wspominałem pozą poprawą mogą być problemy (estro/prol/cardio/bad diag) więc do ustabilizowania i pilnowania. Po ostatnie, przypadek delikatnie skomplikowany bo masz dodatkowe leczenie więc najrozsądniej [...]
[...] zastanawiał ten pytajnik na końcu oraz to, czemu żaden endo nie wziął nigdy płytki by samemu ocenić tylko opierał się na tym papierze, ale to jakby chyba ok. Z tego co widzę problemy mam od około 3 lat z tym. Pewnie spróbuję trochę zrzucić wagi, chociaż powiem szczerze, że w obecnej wadze czuję się najlepiej psychicznie, w sensie nie mam parcia [...]
[...] ponieważ nie jest najtańsza a wybór do Krakowa, wiąże się z kilkoma zmiennymi, które muszę brać pod uwagę jak dojazd, wyskoczenie z pracy itd itd. Przypomnę tylko, że mam problemy z niskim testosteronem i wiążącym się z tym złym samopoczuciem, problemami z kontrolą wagi itd. Plus Insulinooporność. Gdybym mógł prosić o poradę w sprawie badań. [...]
no własnie " nie do lekarza " sęk w tym , że lekarze w zdecydowanej wiekszośći to konowały które nadają się tylko do wypisywania recept ! Kiedyś miałem tez poważne problemy i udałem się do neurochirurga który kazał mi się położyć i pyta czy uprawiam jakiś sport - powiedziałem , że ćwicze na siłowni , od razu kazał mi wstać [...]
[...] znana chorobe zwiazana z problemami z odzywianiem - doprowadzilam sie do 41 kg masy ciala Od tego czasu waga poszla do przodu, organizm funcjonuje prawidlowow lecz czas mam problemy z jedzeniem-wybieram potrawy...pewnie spowolnilam przemiane co w skutku doprowadzilo do obecnego stanu rzeczy I tak ciagel ze soba wlacze od tego czasu Zaczelam [...]
[...] się dawniej boks ale co poradzę ? W chwili obecnej mam prawdopodobnie guza mózgu lub coś w tym stylu. Staram się tego pozbyć - przede wszystkim musze zbić wagę, bo może moje problemy zdrowotne biorą się tylko z ciśnienia, które mam około 160/120, co w moim wieku jest raczej niewskazane. Po wyeliminowaniu wszystkich innych czynników, dopiero [...]
siemanko ida dosc fajnie jutro je koncze. Tylko kutwa mam problemy z kregoslupem ostro mnie napierdziela. Az sie 5-tek boje. A tak przy okazji male pytanko: Powinienem teraz zaczac 5-tki w pon , ale niestety musze na caly dzien wyjechac i nie wiem na kiedy to przelozyc czy zrobic wczesniej w niedziele czy we wtorek? Wydaje mi sie ze we wtorek [...]
Znaczy wiesz pisalem juz wczesniej ze juz od jakiegos czasu mam problemy z kregoslupem pol roku moze wiecej z czasem sie nasilalo. Na wakacjach jak przejechalem motorem 300km to myslalem ze nie wytrzymam. Mozliwe ze za wczesnie zaczalem przygode z silownia. Zlapalem sie za gryf w wieku 14 lat , w wieku 15 lat zaczalem poglebiac wiedze ale byla na [...]
Jak masz problemy z kręgosłupem to w negatywach odpóść sobie przysiady, i każde inne ćwiczenie przy którym boli cię kręgosłup. A co do cieżaru w negatywach to ja robie tak. W pierwszym treningu dodaje sobie 5% do maxu z piątek, i robie tyle ile dam sam rade. Przeważnie są to 4 ruchy. Na kolejnym treningu często daje rade już 5 powtórzeń wykonać, [...]
[...] cos na rzeczy ze spozycie 200% zapotrezbwoania na jakas witamine czy wiecej to polowa - a nawet smialo mozna napisac ze kazdy z nas przynjamnije raz juz by nie zyla lbo mial problemy (nawet nie wiadomo z czym ale by mial) od lat spozywal komplex witamin B (miedzy innymi) gdzie sa kolosalne dawki wiekszosci witamin ztej grupy i zyje ba 'trawienie' [...]
Głupia genetyka!!!!!!!!!
