problemy

Troche mozna pozmieniać nie ma warzyw i posiłek przed po treningowy do poprawy jak dla mnie. Po treningu nie ma wegli, a przed treningiem masz węgle proste z banana możesz miec problemy z utrzymaniem odpowiedniego poziomu energi . Białko po treningu tez bym zamienił na "szybsze". Twarożek z oliwą wal na noc . Pzdr

Masz jakieś problemy zdrowotne ? Jak wyglądał ostatni plan który robiłeś ? Na jakich ciężarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

[...] wyciagam kanapke rozpakowuje ze złotka i nagle j** jakies 30g kurczaka poszło sie yebać na podłoge. Odkąd zaczełem do ostatniego posiłku pić zielona herbatę zaczełem miec problemy ze snem dzisiaj dla odmiany zrezygnuje z jej i zobaczymy co będzie. Aha i jeszcze jedno Pojechałem dzisiaj z rana na przeswietlenie kręgosłupa, skierowanie miałem [...]

[...] mc 48 godzin po ciężkich siadach . Może lepiej byłoby walnąć mc w piątek, a w środę zrobić boxy? (Z tym ciężarem na którym ja robię wydają się być lżejsze od mc) Tibes: o ile przysiad mi nie starszy i mogę w nim maksować, o tyle mc się po prostu boję, bo wiem, że mam z nim problemy. Dlatego na przykład w regresie weszło 10, a nie 11 czy 12.

[...] na godzinkę czy 1,5h przed treningiem celem lepszego samopoczucia na treningu ). Pytanie czy mogę tak intensywnie i często trenować bez obaw o przetrenowanie czy inne problemy które stanową zagrożenie dla mojego zdrowia ( nie chodzi tu o kontuzje ) ? Zastanawiam się czy nie powinienem zainwestować w jakieś odżywki czy preparaty [...]

Widze Molder że też masz problemy ze snem ;-) Jaka Ilość węglowodanów wg Ciebie jest optymalna na LowCarb? Jedni mówią że około 100 drudzy są zdania żę w granicach 200g już jesteśmy na LC. Jeżeli stopniowo obcinam węgle z diety to jest sens robienia fazy wstępnej, czyli tego ścinania do granic ~50g? :-)

[...] szukając ludzi żyjących zgodnie z naturą tylko idzie się do danego miasta i stamtąd wyszukuje się odpowiednie osoby A jeżeli idzie się do miasta to napotyka się podobne problemy co w większości innych miast na ziemi Jeżeli chodzi o jajka to nie napisałem ze został temat zamknięty tylko stłumiony (obecnie panującym przekonaniem) Prawdę mówiąc [...]

[...] Nie na takich dawkach i środkach.Daj ankiete to coś pokombinujemy.P.S.Da się przeżyc cykl na dece bez teścia wspomagając się środkami odpalajacymi fajke jak zaczynają się problemy.Ale za to odblok jest łatwiejszy niż po dece z teściem.Zaczynając odblok stopniowo wszystko wraca do normy.Skończcie już te mity,że deka bez testa,a np. z winem to [...]

Dobrze, ze gladko im poszlo bo do tej pory zawsze byly problemy z teoretycznie slabszymi rywalami. Zdr.

Zdjęcia sylwetki za tydzień, problemy z aparatem. Dzisiaj poszedł pierwszy strzał na mojej własnej osobie, ale obyło się bez komplikacji, poza tym że urwałem biały korek od flakonu %-). W aptece prosiłem o igły 40mm,ale dostałem 30, jednak dają radę. Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-12-15 11:31:37

Ja polecam masaż, bardzo dobra sprawa, na tego typu problemy. Jeśli masz znajomego masażystę.%-)

Ale wy macie problemy - zamiast brać białko z firmy SFD o wiele lepiej kupić jakieś porządne białko z firmy Olimp, Trec, Hi-Tec, etc Ma się wtedy pewność co do jakości białka.

Ale wy macie problemy - zamiast brać białko z firmy SFD o wiele lepiej kupić jakieś porządne białko z firmy Olimp, Trec, Hi-Tec, etc Ma się wtedy pewność co do jakości białka. pewność to można mieć jak sam sobie w domu będziesz mieszał odżywki

witam!prosilbym o ocene mojego treningu. PONIEDZIAŁEK -push Wyciskanie na płaskiej 4s 3-3-3-8 Wyciskanie francuskie 4s 8-8-6-6 wyciskanie na maszynie(klata) 2s 12-15 prostowanie na wyciagu 1s 15 unoszenie hantli na boki 5s 15-15-15-15-12 WTOREK -pull Podciąganie chwytem młotkowym(wasko) 6s max Ściąganie drążka wyciągu górnego do brody(szeroko)3s [...]

Wielkie dzieki chłopaki za porady i pochwałki%-) W mc można jeszcze troche dodac, marzę o tym zeby w tym roku dojsc do 100x5 -dla mnie byłoby to nie lada osiągnięcie;-) Niestety ostatnio mi net nawala i mam problemy z przeglądaniem forum, jak wszystko wroci do normy to nadrobie zaległości w dziennikach Pozdro koksy

Hackney jakie problemy masz na mysli?

[...] tu o cwiczeniach na plecy (prostowniki)... jezeli robisz mase to powinienes dac cwiczenie tak podstawowe jakim jest MC i prostowniki tez daja wiekszy obwod talii. dorzuc do tego 3x w tygodniu jakies cwiczenie na brzuch i powinno byc ok. masa tez Ci idzie wiec nie ma na co narzekać. uwierz mi ze nie jeden by chcial miec takie problemy jak ty:D

[...] jak wprowadzilem pompki na poreczach czulem ból w mostku, ale tearz robie 8x z cieżarem doczepionuym 15kg i nie ma żadnego problemu, czuje jedynie triceps jak pracuje i jak jest zmeczony po serii, Co do wyciskania, również nie czuje żadnego bólu w mostku :) problemy mam tylko z kregosłupem a takto z innymi czesciami szkieletu jest wporzadku :)

[...] bez powtórzeń wymuszonych. Tricepsy są dla mnie priorytetem więc stawiam na nie największy nacisk.Wyciskanie i francuskie to już dla mnie standard.Dodałem jeszcze prostowanie w opadzie na dopompowanie. Ogólnie trening zaliczam do udanych choć były małe problemy z doborem ciężaru.Mimo wszystko nie zabrakło mi siły woli do podniesienia ciężaru.

Ze słonecznika zrezygnuj, jeśli małe ilości to ok ale z jego ilością w diecie nie przesadzaj, witaminy spokojnie Ci wystarczą vitamin plus od olimpa, omega 3/tran, 6-9 z diety dostarczysz, glukzamina jeśli masz problemy ze stawami, tak to nie widzę sensu