problemy

To i ja się dorzucę z moim doświadczeniem. Robiłem 2 etapy protal, jestem na trzecim, ale teraz to już bardziej low carbo niż protal. Waga początkowa 100kg - koniec stycznia 2010. Waga po 2tygondniach około 94kg. Waga po 6tygondniach 89-90kg. Od 2 tygodnia ćwiczyłem 3h w tygodniu aikido. Waga obecnie 88kg zatem utrzymuje i chudnę w tempie około [...]

[...] pozbyc,metabolizm rozwalony.I nie wiem jak wy ale ja na samych bialkach ledwo dociagalam do 1000kcal,wiecej nie dalam rady.Trzeba tez powiedziec ze wysrac sie nie mozna,sa problemy i z tym.Ja musialam diete przerwac bo mnie trzustka zaczela bolec,do tego podwyzszone proby watrobowe.Trzeba tez dodac ze tam nie ma wcale tluszczy.Aha lamia sie [...]

na pewno tak ;) I jak znam życie mimo , że staram się by wszystko było dograne do końca i tak będą jakies problemy z zamówieniami ;) więc przygotujcie sie na telefony od treca/keltona %-) ale trzymamy kciuki by było wszystko ok i paczki do Was wyszly jak najszybciej jak dostanę info kiedy będą wysyłane - to dam tutaj znac

Wiesz to ciagle gadanie, gawedzenie ze malo czasu poswiecam itp. wiem problemy dziecinne ale coz kazdy przez to musi przejsc. Byłem mlody i głupi teraz zostało to drugie}:-(

Co ma gwarantować technika? Odpowiednio wymierzony bodziec,najlepszą dźwignię przy zachowaniu bezpieczeństwa.Przynajmniej w ćwiczeniach siłowych. Szarpanie samo w sobie nie jest złe-gorzej kiedy osoba która ma problemy ze 130/140kg sztangą w mc,próbuje wiosłować 120/130kg,na kocim grzbiecie,rzucając się jak piskorz przy tym;-)

miałem lekkie problemy zdrowotne i przerwa przymusowa była ;-)

aa no to wiem czemu znalezc nie moge :) normalnie forum Ci sie otwiera jak zawsze czy masz problemy z tym?

Teraz 5-6 2 siłowe i 3-4 bjj , choć miałem tydzień przerwy , jakieś problemy zdrowotne wyskoczyły , po tej operacji jakoś ciężko do zdrowia wracam , na razie samo jedzonko , ale jakieś suplementy od września ciekawe dojdą :-)

[...] zdrowotnych i teraz chciałbym wrócić ponownie do treningów, nie mam w planie nóg bo genetycznie mam je bardziej rozbudowane od reszty i chce teraz skupić się nad górą aby zachować proporcje, mam także problemy z klatą ciężko mi ją "ruszyć" podstawowymi ćwiczeniami, może miałby pan jakiś pomysł jak zaskoczyć tą partie mięśni jakimś nowym bodźcem

[...] zdrowia kręgosłupa lepsze jest twarde łóżko a nie głębokie przysiady. Zaczynałem treningi kulturystyczne na pomostach ciężarowców i widziałem ich siady,niestety większość ma problemy z dolnym grzbietem. Kazda dyscyplina ma swoja specyfikę i gdyby mi to pomogło w ulepszeniu sylwetki na pewno bym siadał głębiej i myślę ze ktos z mala ruchomością [...]

[...] to musi być ona dostosowana do wagi oraz pozycji w której śpimy. Zaczynałem treningi kulturystyczne na pomostach ciężarowców i widziałem ich siady,niestety większość ma problemy z dolnym grzbietem. Zmieniony przez - Akolodziej w dniu 2014-01-26 10:03:17 A jaka jest w tym korelacja do przysiadów? Obserwacja moja i wielu trenerów prowadzi do [...]

[...] przykurcze mięśni i trzeba to naprawić odpowiednio wpływając na mobilność mięśni bioder, ud i podudzi, stawu skokowego. A przysiady które pokazuje na tym filmie jeszcze te problemy pogłębią. Jeśli ktoś chce się czegoś dowiedzieć to polecam serie filmów tego pana. http://www.youtube.com/watch?v=Y_5lvGvxJMg oraz filmik z jednym z najlepszych [...]

[...] Tom Platz po prostu zaczynał od trójboju gdzie nauczył się robić przysiady i tyle. Nie wyrobił sobie przykurczy. Niestety teraz od siedzącego trybu życia mase ludzi ma z tym problemy a robienie półprzysiadów je tylko pogłębia. Pomijam tutaj temat wzrosu mieśni BO NIE O TYM DYSKUTUJE tylko o tym, że pełny przysiad jest zdrowy i naturalny dla [...]

Musze przyznać,że zawsze miałem problemy z separacją na udach,chociaż nogi rozwinąłem szybko już jako junior do blisko 80cm na masie. Z pewnością trzeba mieć w miare niski poziom tłuszczu,ale też genetyka i kształt mięsni ma znaczenie.Ja nie mam genetycznie głębokiej separacji(chociaż pążkowanie mam prawie zawsze)ale myśle,że lata treningów [...]

[...] to odradzam 8tys. kcal chociażby ze względów zdrowotnych po przyjęciu tylu smieci na pewno to odchorujesz,mozna zjeść jedna pizze i np. loda ale po co fundować sobie problemy żołądkowe. Nogi nawet przy 10-15 powt pracują jeszcze na dużych obciążeniach i ze swojego ale także innych doświadczenia wiem ,że w tym zakresie rozwijają się [...]

[...] mięśniowe a efekty muszą przyjść. Ja muszę przyznać,że uczyłem się tego wiele lat,ale z roku na rok robiłem progres w rozwoju pleców z którymi od początku miałem spore problemy. dzisiaj klatka i biceps wyciskanie na skosie 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 8powt krzyżowanie linek 1 seria 15powt 2 seria 10powt wyciskanie sztangielek na [...]

Jeżeli chodzi o Carbo po treningu ja osobiście stosuje je także na redukcji,jeżeli ktoś ma problemy ze zrzucaniem tłuszczu lepiej po treningu wypijać samo białko i po ok. 45min.zjeśc normalny posiłek. jeżeli chodzi o oszukane posiłki to ja ich nie wprowadzam, bo nie mam jakiegoś szczególnego łaknienia na takie rzeczy. Myslę,że jeden taki posiłek w [...]

[...] na scenie,wyników i spokoju w jakim dążysz do celu. Apeluję abyś dołączył do grona zawodowców z taką pięknie wypełnioną ramą nie ma na co czekać.Wiem, że koszty i dodatkowe problemy.Jesteś czołową postacią w Polskiej kulturystyce i kto następny po Robercie Piotrkowiczu jak nie Ty.Proszę w imieniu fanów wyjdź na scenę z kozakami ze Stanów którzy [...]

[...] mój standardowy uraz czyli dolny odcinek kręgosłupa,do niego sie juz przyzwyczaiłem. Potem paskudny uraz barku z uciskiem na nerwy. Zero poweru,na wycisk miałem problemy ze sztanga 90kg, dretwienie rak brak czucia to juz nie bylo wesole....Jakos to ogarnąlem i postanowilem na szybko przygotowac sie do zawodow Elite Pro na Arnold [...]

Jeszcze inni niszczą sobie zdrowie przez alkohol, papierosy, dragi i nie dożywają przez to wieku, w którym bokser zaczyna mieć problemy ze wzrokiem i pamięcią Każdy dorosły sam decyduje o swoim zdrowiu. Boks trenowany rekreacyjnie to na prawdę fajna sprawa