problemy

[...] topicu. Chciałbym zakupić izolat (brac go z rana i 40 min po treningu) i koncentrat (na noc, ew. uzupelnic w ciagu dnia) osobno aby uzupelnic diete, gdyż IMO nierzadko mam problemy z dostarczeniem wymaganej ilosci bialka. Do wydania mam ok 350 zl. Czy dokupienie do tego Aminokwasow/BCAA (aby brac bezposrednio przed/po treningu) bedzie sensowne [...]

[...] zrobić abs II 2. jeśli chodzi o nogi to chyba nie jest wina złego wykonywania ćwiczeń tylko uszkodzenia czy przeciążenia ich, kiedyś robiłem program na wyskok air alert II i od tego czasu mam problemy z kolanami 3. brakuje mi ćwiczenia na biceps, a dzięki zaoszczędzeniu czasu na wyrzuceniu tych ćwiczeń postanowiłem dodać coś na tę partię mieśni

jeszcze pare dni temu tez mialem problemy z wodą :P

[...] brzuszków wytrzasnąłeś ? Jak bardzo chcesz robić szóstkę, to lepszym wyjściem będzie robić ja po ABS-ie 2. Nie znam tego programu. A u lekarza byłeś ? Co to są Twoje "problemy z kolanami" ? Przeczytaj to zanim zrezygnujesz z przysiadów: [...]

Fajny przepis znalazłeś:) też muszę spróbować bo zapowiada się smacznie:) Gratuluję wygranej:) a to widzisz ja mam najlepszy szeroki nachwyt w podciąganiu:) Jak masz problemy z techniką to najlepiej kumpla posadzić obok i niech Cię poprawia na bieżąco w trakcie ćwiczenia. No i można też sama sztangą bez obciążenia po 100 powtórzeń dziennie robić, [...]

Witam, wrzucam plan treningowy do oceny, staż to ponad 2 lata, główne założenia treningu- masa plan A: 1.przysiad (10,8,6,6) 2.wyciskanie sztangi płasko (10,8,6,6) 3.martwy ciąg (10,8,6) 4.wiosłowanie sztangą (10,8,8) 5.uginanie ramion ze sztangą (10,10,8) 6.wąskie (10,8,6) 7.wyciskanie zza karku (10,8,6) plan B: 1.uginanie nóg na [...]

[...] mna, mimo ze wygladowo czesto zrobilem lepsze postepy od nich, to silowo oni np na plaskiej targaja ponad 80 a ja nadal walcze z 60 kg. ale tez z innymi rzeczami mam silowe problemy jak np z podciagnieciem sie na drazku. a wiec czym kierowac sie przy ukladaniu treningu na silownie nastawionym na sile i tez w jakims stopniu na muskulature? [...]

[...] ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Jedyna jaka mialem dluzsza przerwe jaka pamietam byl 1 tydzien w tym roku okolo marca mialem problemy z cisnieniem chodze 4 razy wtyg na silke lece caly czas tym samym schematem oczywiscie dorzucam sobie czasem rozne urozmaicenia na trenigu pozdro

Tzn nie mam tyle do redukcji, żeby ubolewać nad tym. Ale czy takie aeroby przeplatane z ćwiczeniami na siłe/masę spowodują problemy w budowaniu tego drugiego? Czy spalę powoli tą fałdkę bez uszczerbku na sile? Czy lepsze zamiast tego będą 10-15min interwały? ??? ??? Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-05-19 22:39:21 Zmieniony przez - Bartwal w [...]

Witam, Już jakiś czas temu zauważyłem, że się mało pocę . Gdy trenuję na siłce z przerwami między seriami ~1 minuta, po godzinie jestem ledwo co wilgotny- nawet nie mokry. Wpadłem na pomysł żeby zacząć brać jakiś spalacz- Scorch nic nie pomógł. Kiedyś na WFie przez 40 minut non stop biegałem (o dziwo tyle wytrzymałem). Na koniec lekcji, [...]

było i 110...nie ćwiczyłem długo(bez cwiczen i tam zawsze te 90 poszło) do tego miałem takie problemy że nie jadłem z 6 miesiecy praktycznie nic...dajcie spokoj z "kretyna" itp bo to bez sensu. nie mam 17 lat i wiec w co sie pakuje.

[...] : 25% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15% lub mniej 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta 2700kcal, trening 3x tyg FBW, 3x Cardio (w planach HIIT) 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): leki przeciwalegiczne 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: alergia na tigera z lilda 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak 10. [...]

[...] z twardzielem/ ew. magnetowidzie(jeśli w ogóle wiesz co to takiego ) gdy gala się zacznie - to najlepsza opcja dla Ciebie - masz całą galę. Innej opcji na całą galę wraz z polsatowskimi wstawkami (reklamy ) - nie ma .... No w sumie jest: j/w ale nagrywa tata, brat, dziadek, kumpel Ps. Ale qwa niektórzy maję problemy....O ja Cie pierniczę

ty masz gorsze problemy kaczka...

albo masz zasady albo nie masz... moim zdaniem zrobisz raz to nastepnym razem tez pojdziesz pic zamiast ciagnac dalej cykl... Wypijesz wiecej to bedziez mial problemy zoladkowe nastepnego dnia i "prawdopodobnie" dzien z dieta do tylu. - przynajmniej ja tak mam ;/

[...] media poinformowały ostatecznie, że Kuziemski w roli pretendenta zastąpił zawodnika gospodarzy Tony'ego Bellewa, który nie przeszedł wstępnego ważenia. Już wcześniej miał problemy z osiągnięciem limitu kategorii półciężkiej (79,4 kg), w przeciwieństwie do Polaka, który jak zapewnił w rozmowie z PAP nie ma kłopotów z wagą. - Gdybym miał [...]

spora waga, mozliwe, ze nie dostarczssz tyle energii ile ci trzeba stad mozliwy brak motywacji. Ja bym zrobil tydzien offu od silki, pozniej przeorganizowal plan troche. Zmiana kolejnosci dni treningowych jest juz jakims urozmaiceniem. Stymulatnow bym unikal jak masz problemy z cisnieniem. Masz nadwage?

[...] rozgrzewka była. Uraz kolana - szedłem i uderzyłem się kolanem w metalową płytę przy ścianie w pracy. Ból był tak duży, że nie mogłem wstać. Teraz jest już troche lepiej, ale nadal mam problemy z przysiadem. Czy na te 2 dolegliwości dobrze jest, żebym zrobił USG? Bo wiadomo, że rezonans byłby the best of ale mnie nie stać na niego. czekam na odp

Poniedziałek Klata: 1. Wycisk skos górny hantlami 5 powtórzeń x 4 serie 2. Wycisk płasko sztanga 5 powt. x 4 serie 3. Rozpiętki skos góra 5 powt. x 4 serie 4. Rozpiętki płasko --------- // ---- Bicek: 1. Uginanie gryfu łamanego x 5 powt. x 4 serie 2. Z supinacją nadgarstka x 5 powt. x 4 serie 3. O kolano 5 x 3 serie Przedramiona: 1. [...]

[...] żywieniowe : Nie używam cukru, napji słodkich staram sie unikac słodyczy Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : osostnio miałam problemy z miesiaczka jakies 4 miesiace temu, nieregularna miesiaczka, nie biore tabletek Preferowane formy aktywności fizycznej orbitrek Stosowane aktualnie i wcześniej [...]