problemy

jadłem go do 140g dziennie, a nawet mniej przy wadze 95kg więc trochę dziwne... dermatolog tak powiedział, że od tego mam problemy ze skórą. Teraz zmniejszyłem i przeszło, ale około 60g białka dziennie to mało...

3 tydzień treningów za mną, biorąc pod uwagę problemy z przybraniem na masie, postanowiłem się z rana pomierzyć. Prawe aktualne. Klatka luzem : 115cm--> 115,5cm Ramię : p 38cm ; l 38cm --> p 38,5cm/l 38,5cm Przedramię : 33cm l i p--> Pas : 92cm--> 91cm Udo : 62,5cm--> l 64cm/p 65cm Łydka : l 42,5cm/p 43,5cm--> l 42,5cm/p 44cm [...]

Ty masz jakieś problemy z czytaniem, czy co? Wszystkie rady jakie dostaje staram się wdrażać w życie, całkowicie zmieniłem trening, ułożyłem dietę, na pewno w najbliższym czasie nie zacznę kolejnej suplementacji. Ja doskonale rozumiem, że jestem początkujący. Skąd ta złośliwość?

ok i sory ze naskoczylem poprzednim razem mialem male problemy hehe dieta bd :) nie mam zamiaru palic glupa chce ostro wziasc sie za siebie nie jak wiekszosc tych co latem wychodza na miasto... ok dzieki pozdrawiam odezwe sie za jakis czas jak cos sie porobi narx

Okej, dzięki wypróbuję te clustery. Przy 5tkach jak na razie dobrze idzie, za to przy 10tkach były lekkie problemy. Te clustery stosować do wszystkich ćwiczeń? Przy np. MP zrobić 5 odłożyć sztangę na ziemie zrobić przerwę czy trzymać ją nad klatka 10sec i zrobić powtórzenie?

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:0 11. POZIOM BF%:kolo 23 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo+ekto 13. STAN ZDROWIA:ogolnie ok nmale problemy z kregoslupem ale juz wszytko ok jak narazie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): tu jest problem wyszlo niby [...]

http://www.mmszczecin.pl/227400/2009/8/3/na-problemy-z-kregoslupem-deska-ktora-leczy?category=news a tutaj info

Nie zauważyłem, ani nie słyszałem, a masz jakieś problemy?

Wybacz, ale nie. Pisz tu, od tego jest forum by sprawy/problemy rozwiązywać.

[...] ) suplementacja: 50g whey w 4 posiłku 35g kazeiny w ostatnim posiłku (3 w nocy) przed snem 150mg magnezu + 30mg cynku Hubert - no właśnie tak robiłem, ale coś straszne problemy mi to przysparzało, postaram się na kolejnym treningu nagrać z tego filmik, bo wydaje mi się, że kaleczę tam technikę Tibes - Dokładnie, już czekam na to, aż kratka [...]

Nogi musisz chciec trenowac uwierz nawet nie wierz jaka to wazna partia miesniowa w pozniejszym okresie wyjda ci problemy z kolanami bo u góry bedziesz nabierał na masie musisz wzmacniac miesien czworoglowy przeklejam ci bo nie ebde ci podstaw tłumaczył: przeczytaj i zrob korekty Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach [...]

krzuchu jako uzupelnienie,to albo pamietaj o tym,co napisalem wczesniej albo chociaz mieszaj z mlekiem. czego nie rozumiesz? problemy z czytaniem,czy jak? w dalszym ciagu nie podales przyczyny,dla ktorej chcesz uniknac najlepszego cwiczenia na plecy (i nie tylko!),czyli MARTWEGO CIAGU.

[...] , wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Warunki domowe ławeczka, gryf prosty, łamany, sztangielki obciążenie Dieta : czasami sa problemy z trzymaniem ogolnie duzo mleka , miesa . jak jakies braki jest bialko Przeciwskaznania medyczne : problemy z kolanem Zażywane suplementy : kreatyna bialko [...]

a)Zasadniczo to tabata sama w sobie powinna być formą treningu więc w dni treningowe raczej odpada. b)Co do tego ile razy w tygodniu to nie znam stopnia twojego wytrenowania więc nie mogę ci z tym pomóc. c)Owszem można ale nie polecam bo możesz mieć duże problemy z zaśnięciem.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kosa3000 PŁEĆ:men. WIEK:25 WZROST:178 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 Lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Czytałaś to, co ci obliques poleciła? http://www.sfd.pl/-t451674.html#post1 A6W radzę wywalić, bo jedyne co to daje, to problemy z kręgosłupem. Tobie już wystarczy ta skolioza, którą masz. Wpisz swój przykładowy jadłospis do oceny. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-03 21:13:10

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:19 WZROST:179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD UDA:60 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:93 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:116 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA [...]

niestety sob-wt miałem małe problemy zdrowotne i prywatne przez co nie było treningu a i dieta nie była idealna... na szczęście wszystko powoli wraca do normy:) jutro trening taja, a w czw i pt siłownia :) zastanawiam się nad ograniczeniem węgli, tz dawać je tylko rano, przed i po tren :)

[...] ciezej cwiczyc, rzadziej chodzic na bale, alkohol juz nie raz w miesiacu tylko raz na 3 miesiace:) I tak dalej i tak dalej... Pozniej przygotowania do debiutow - niestety problemy zdrowotne(juz ich nie ma - w sumie to nie byly powazne - byly blahe - ale sie przestraszylem) i finansowe nie pozwolily wystartowac. I tak sie pojawilem na forum - [...]

[...] spróbować michy konkursowej, czyli lekkie lowcarb, (jedna porcja owsa, jedna strączków, owoce okołotreningowo). może to coś wpłynie? no i bez mleka chcę spróbować bo i problemy ze skórą mam, przy okazji sprawdzę jak się ma jedno do drugiego. a i to moje PCOS, może nieśmiało mogę zapytać o protokol insulinowy?.. cieszę się, że wracam z nowym [...]