problemy

[...] jak brzuch rośnie U mnie chyba jeszcze nic nie uciska tej żyly, dlatego moge spac na plecach. Teija, Amiu dziękuje };-) Rośnie mały łobuz, kolejny raz podczas usg sprawiał problemy, tym razem pokazał co sądzi o badaniu wypinając do nas tyłek \-) 28.06 niedziela (20t, 6d) Dieta Nie pamiętam dokładnie, rano mini pączek i truskawki z twarogiem, na [...]

[...] na gotowanie (akcja - ogórki, dziś cd ;-) ), więc była pizza na kolacje, niestety pół nocy brzuch mnie po tym bolał i spać nie mogłam :-( Zreszta ze spaniem mam ostatnio problemy, raz że duszno, a dwa nie moge znaleźć wygodnej pozycji @@-) Aktywność Trening: rozgrzewka: plie 3x10, koci grzbiet 3x20 1a. wyciskanie gumy zza pleców siedząc [...]

17.09 czwartek (32t, 3d) Cały dzień bułki żytnie z masłem, indykiem, serem, twarogiem itp. a do tego owoce. Zjadłam też gołąbki na mieście i wieczorem miałam problemy żołądkowe #-P Aktywność Basen 40 min. + spacer 20 min. 18.09 piątek (32t, 4d) Podobnie jak wczoraj, tym razem na mieście kurczak, ryż i surówka. Aktywność Przed południem: Trening [...]

[...] w kierunku kciuka i całe przedramie aż do łokcia, czasem do barku. Mam problem z trzymaniem rzeczy, np. ze sztućcami :-( Mam nadzieje, że po porodzie przejdzie. Ze względu na problemy z rękami i ból stawów ćwiczenia musze odpuścić, moge tylko robić ćwczenia mięśni kegla, miednicy i brzucha, a do tego krótkie spacery, żeby nie przeciązać stawów.

[...] nie chce pobudzać bardziej laktacji, zresztą ściągnięcie dużych ilości to jest dosłownie chwilka, tak leci. Poza tym jak tylko zaczełam odciągać przed karmieniem to mały ma problemy z wypróżnianiem, położna sugerowała, że może przez to, że nie dostaje tej pierwszej wody która ściągam @@-) Mam nadzieje, że uda się jakoś ten problem rozwiązać. Jak [...]

[...] regularnie ćwiczyć, ale za każdym razem nie trwało to dłużej niż 2-3 tygodnie :-( Albo mały zaczynał nagle krótko spać w dzień i nie miałam czasu na ćwiczenia albo były problemy w nocy i nie miałam siły ćwiczyć... albo jedno i drugie %-) Przy treningach zauważyłam większe zmęczenie i zapotrzebowanie na sen, a z tym to różnie bywa, czasem [...]

[...] Dieta - chleb żytni, masło, indyk, ser żółty, owoce - ryż, lane kluski (jajko, mąka owsiana i gryczana), oliwa, śmietana, indyk - jw - chleb, twaróg, masło, indyk, jajka To forum ma zły wpływ na młodego ;-) Ledwo wróciłam do dziennika i znowu problemy w nocy, zaczął się budzić o 5 \-) /SFD/Images/2016/5/18/1ca8a3b9cad8443e9ae37e765d74ca80.jpg

Strumyk mam "swojego" fizjo, ale tam nie ma opcji żeby iść z małym :-( W każdym razie coś będę kombinować, bo te problemy to ja już znam i dlatego właśnie ten ból mi się nie podoba. Z dość poważnymi problemami zaczynałam ten dziennik, na szczęście fizjo mnie naprawił, dopóki chodziłam regularnie to było ok. Niestety przerwy w treningach mi nie [...]

[...] wcześnie rano, wtedy mąż powinien być jeszcze w domu i zostanie z małym :-) Zwlekanie nie jest dobre, bo prędzej czy później to się źle kończy. Choć u mnie jak zaczęły się problemy 2 lata temu to z dnia na dzień, po prostu wstałam rano połamana i nie mogłam się ruszyć, wcześniej nic się nie działo. Teraz musze iść zanim mnie połamie ;-) 31.07 [...]

[...] hantli i z przyczyn sprzętowo-logistycznych nie mogłam tego inaczej rozplanować ;-) W rdl znowu większy ciężar i na raty, ten sposób bardzo mi odpowiada :-) W efekcie mam problemy, żeby siedzieć, tyłek boli %-) Miska - płatki owsiane, jaglane, olej kokosowy, orzechy, whey,żelatyna, owoce - "placek" (jajko, mąka ryżowa, owsiana, gryczana), [...]

[...] już się przyzwyczaiłam, że muszę uważać, pewnych rzeczy nie powinnam robić a w innych bardzo się pilnować. Niestety na co dzień zupełnie o tym nie myślę, a później są problemy :-( Zbieram się do tych wypisek i ciągle nie ma czasu, a zaległości rosną... 25.08 czwartek Nie pamiętam już co robiłam, na pewno rowerek stacjonarny 15 min. - 5 [...]

Keb no lat mi przybywa a nie ubywa ;-) I teraz dopiero zaczynają wychodzić różne problemy, kiedyś tak nie było %-) Night nie strasz @-| Muszę się zacząć pilnować. Kilka ostatnich dni dużo mniej nosiłam małego i od razu czuję różnice. Mam zamiar tez odwiedzić jeszcze jednego fizjo. Przetestuje też nowy-stary trening który kiedyś robiłam, może [...]

[...] tempo bez zatrzymywania się na oglądanie piesków, kotków, listków itp. ;-) Schody mnie zmęczyły, ostatnio rzadko używam. Podobnie z nosidłem - jakiś czas temu ze względu na problemy z szyją oraz pogodę zaczęłam korzystać głownie z wózka i rowerka. Z takim sprzętem w jednej ręce i małym w drugiej nie jestem w stanie wyjść po schodach %-) Teraz [...]

[...] po tej stronie, żeby mieć prawą rękę wolną. Próbowałam zmienić stronę noszenia, ale długo go na prawej ręce nie utrzymam. Muszę próbować, bo taka asymetria tylko pogłębia problemy z szyją. 6.10 czwartek Trening Dzień 4 Klatka - pompki z nogami na piłce 4xmax 4x10 4x10 10x /10x /10x /10x - odwrotne brzuszki z piłką 15/12/12/10 15 /12 /12 [...]

[...] w której mam tak duże zakwasy. Wiosło też ze sztangą, trochę tęsknie za większymi ciężarami, machanie hantelkami już mi się znudziło ;-)Pompki i turlanie piłki ciężko, były problemy z równowagą, poszło na raty a i tak mniej niż zakładałam. Spacer tym razem z dwiema gumami, żeby był jakiś progres. Mam za krótki pokój żeby zrobić od razu 15 w [...]

[...] i nie umrzeć na tej maszynie przez 10 min. 88-O Na koniec jeszcze jedna rzecz. Kiedys już pisałam, że ćwiczenia na nogi 3x w tygodniu u mnie się nie sprawdzają i zawsze są problemy. Póki co żadnych problemów nie ma :-) Nie wiem czy to kwestia tego, że dużo mniej ostatnio chodzę. Ze względu na pogodę nie ma już długich spacerów kilka razy [...]

[...] przerwę między posiłkiem i treningiem i często już po pierwszym ćwiczeniu byłam godna i brakowało siły. Rdl fajnie, w dwóch ostatnich seriach już chwyt puszczał. Gdyby nie problemy z utrzymaniem sztangi to spokojnie mogłabym dołożyć ciężar. Ściąganie ok, bardzo fajnie czuć prace mięśni. WL - miałam nie dokładać, ale ze względy na przypływ sił [...]

[...] problemu ze zmęczonymi nogami (pewnie to kwestia tego, że teraz mniej chodzę), za to czuję barki. W przyszłym tygodniu będą z tego powodu małe zmiany, bo to też wpływa na problemy z szyją. Trochę zaniedbałam ostatnio rozciąganie i czuję, że ta szyja jest znowu mocno napięta i boli. Bieganie zamiast w niedzielę w terenie zrobiłam po treningu na [...]

[...] 3. 521m, 2:12, ave 2:06,0/500m Tym razem jakaś rozkojarzona byłam i nie mogłam sie skupić na treningu @@-) Rdl ok, można by dołożyć, ale chwyt słaby i przy końcu już są problemy z utrzymaniem sztangi. W swingu nie dałam rady dociągnąć do 15 powtórzeń w ostatnim obwodzie, zabrakło siły. Na wioślarzu tym razem pierwsze podejście najlepsze :-) [...]

[...] 5 min. trucht + 10x30/30 + 8 min. marsz (+schody) Znowu endomondo coś źle policzyło. Ja nie wiem czemu każda nowa trasa jest ok tylko parę razy, a później zaczynają się problemy @@-) Interwały poszły całkiem nieźle. Kiedyś wspominałam, że miałam kryzys, ledwo dawałam radę przebiec te 10 min. a ostatnio jest znacznie lepiej. Schody też już [...]