problemy

normalna sprawa , tak sie zxaklada stenty miedzy innymi , dobra metoda ale tez sa problemy czasem

Witam. Mam 16 lat,176cm wzrostu i 55 kg wagi :ooo ,za nic niemoge przytyc,zawsze bylem chudy,zaczynam miec coraz wieksze kompleksy na tym punkcie,czy do konca zycia bede taki chudy ? Prosze o porady,od miesiaca strasznie boli mnie zaladek,codziennie, przewaznie z rana,moze mam jakas chorobe ? Do jakiego lekarza sie udac ? Niepotrafie stosowac [...]

[...] i odstające kości obojczyka. Ale nogi... wciąż tłuste i grubaśne mimo, że wyraźnie czuję przyrost tkanki mięśniowej). Jestem całkowicie nieproporcjonalna. Mam nawet problemy z zakupem spodni, bo zwykle w biodrach za wąskie a w pasie odstaje. Poradźcie proszę co robić? Jakie ćwiczenia? Jaką dietę, aby wysmuklić nogi, a niekoniecznie [...]

Witam Sytuacja jest dosyc zlozona i prosze o porady co moze byc nie tak.Od kilku miesiecy mam problemy z przybieraniem na masie i nic na to nie umiem poradzic. Ale zacznijmy od poczatku i kilku informacji o sobie : Wiek: 28 Wzrost: 178 Waga: 80-82 Typ budowy: ektomorfik Staz treningowy: 14 miesiecy Trening: split - 4x w tygodniu Posilki: 1. [...]

widze ze sa jakies problemy ze wstawieniem zdjec wiec bezposrednie linki bolce http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/348868e4e125cf6c.html

[...] to zmienie bo w srode tez mam trening piłki noznej i siłke chyba dam pon czw pio sob dzisaj zrobiłem wszystko prócz przysiadów bo wiedziałem ze mi sie bedzie ciezko grało było tak MC 3x10 wiosłowanie 3x10 klatka 3x10 skos 3x10 arnoldki 3x10 ogólnie trening dobry byłem zmeczony po piłce miałem problemy z powrotem do domu byłem wykończony :D

[...] abstrakcyjne myslenie. *-wyjątkiem był kumpel trenujący bjj, którko bo krótko..ale kiedy miał problem w klubie...przywalił oponentoi z tzw "cepa" co rozwiązało problemy A teraz abstra***ąc od doświadczenia, powiem co mi się wydaje: ważysz +100kg 45-50cm na kablu...i już minimalne ryzyko problemów zmniejsza się z kazdym dodatkowym cm [...]

A że skorzystam. Miałeś może jakieś problemy z rozstępami?

[...] co zginam bardzo mocno ten staw co powoduje bol niezbyt silny lecz taki ze nie moge skakac dalej. Trenuje tez biegi i inne sporty i tylko przy skokach (Parkour) mam takie problemy. Od prawie 2 lat mam obrzęk sam nie wiem jak to nazwac nad piętą w prawej nodze w tylnej części taki jak by odcisk ale twardy nie moge tego wyleczyc. Totalnie mi [...]

[...] ze 30 osob, z czego 20 to naplyw sezonowcow, wsyztsko pozajmowane, walka o cierazy, sztangi,stoajki, o wsyztsko. ja robilem ciagi, Knife barki wiec reszta miala lekkie problemy z obciazeniem no wiec tak, martwy na 110 jak szmata wsyztskie serie, co kolejna to latwiej, 120x8,8 tez nic nie wazylo tylko kondycyjnie sie zajechalem. widzac ze [...]

[...] techniki, co mogę zrobić. I trochę takiego sprytu by się przydało,obicia,ale to to się wyrobi na zawodach akurat Dzisiaj robiliśmy gardę - ataki z gardy i przechodzenie jej, czyli coś, z czym ostatnio miałam na zawodach problemy. na koniec treningu było 5 walk rozpoczynających się z gardy. Szło jako tako,ale nie jestem zadowolona z tych walk.

[...] minut). 3. czy trzeba cwiczyc co 2 dzien rowerek a co 2 silowe, czy mozna i to i to w jednym dniu, albo od razu, w ciagu jednej godziny? na basen niestety nie moge isc, mam problemy z uchem. czy to wystarczy? czy jeszcze cos trzeba dodac, cos zmienic? i czy lepiej cwiczyc rano czy wieczorem? jesli chodzi o rowerek to zredukowac przerzutki do 0, [...]

[...] są ważne. Jednakże przy odpowiedniej diecie nie potrzeba ich dodatkowo z zewnątrz dostarczać. Oczywiście jest tak pod warunkiem, że jest się zdrowym. Osoby mające generalnie problemy z jelitami to pewnie mają problem z utrzymaniem prawidłowej flory bakteryjnej. Osobiście nie używam probiotyków, chyba że biorę antybiotyk. Z takich suplementów to [...]

no wlasnie, tak jakbys mial problemy z dykcja

Za mało białka RDA to jest 0.8 g na kg, jak ćwiczysz warto zwiększyć do 1-1,5. Przy niedoborach białka zaczynają się problemy z syntezą hormonów i kanibalizm mięśni. Utrata wody to najłatwiejszy sposób na utrate wagi ale też najmniej realny.

gainer, bialko, mzb/zma, omega-3, jak masz problemy z powerem: kawa, zenszen, tribulus

rowerek 3 razy w tyg 30-60 min + codziennie a6w. mozesz zakupic glutamine jak masz az takie problemy z zakwasami i regeneracja. Kiedys stosowalem glute podczas a6w i dzialalo jak nalezy p.s ZMA i odpowiednia dieta ale to pewnie juz wiesz

Dokup sobie propa, ew. atoma, bo mozesz miec problem ze swissem ... wiele osob mialo po nim problemy. Nie miales dosjcia do propa generica ? Jak to relacja to b. ladnie

[...] nie taka dokladna jak chlopki wczesniej dawali, nie mam czasu na tyle, ale jezeli kogos bedzie bardzo interesowac to sie podziele wrazeniami propy mam juz od jakiegos czasu, nie szukalem innych, pozatym tren+prop+wino jeszcze do dopracowania, dawki, ilosc. tzn jakie problemy ze swissem? Zmieniony przez - dartmur w dniu 2009-03-26 11:51:45

znowu problemy z wątróbką się marzą?