problem z

Witam , sorry że nie zaglądałem ostatnio , jak forma ? Czas chyba powoli na zmianę treningu i koncepcji ? Z czymś problem ? pytania ? lub potrzeba wiedzy na jakiś temat w dzienniku ?

No problem , lepiej dokładać niż odkładać ;-) Kolejna sprawa pamiętaj o seriach rozgrzewających . gryf i 50% ciężaru roboczego z 2 serie przed właściwymi . Popatrz kilka razy i analizuj . http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s

No , no , cały dzień mi zajęło ćwiczenie techniki , ze sztangą , bez sztangi , z obciążeniem , bez itp itd , obejrzałem kilkanaście instruktarzy oprócz tego co wstawiłeś Tomku . Miałem problem w wychwyceniu tego momentu kiedy jest impulsywny ruch podrzucający sztangę , ale teraz im lepiej to robię , tym bardziej kocham to ćwiczenie .

[...] z narzeczoną i odpoczynek psychiczny od diety. Super :-)) Dieta w DT była ok 3200kcal, w DNT 2800-2900kcal. Problemy zdrowotne Wszystko ok poza... spaniem, kurde znowu problem się pojawił, najgorsze, że po nie przespanej nocy muszę wmuszać w siebie jedzenie. Cały czas z tym walczę, w kwietniu minął rok. Na początku chodziłem do lekarza, [...]

[...] się z kimś po 7 latach nie jest motywująca. Niestety, zobaczymy co życie pokażę, żałuję wielu rzeczy szczególnie cholernej nie potrzebnej zazdrości... Na pewno mam z tym problem, ale też zbyt mało uczuć od drugiej strony, powoduję narastanie tego... Na szczęście jak wchodzę na siłownie, to wyłączam umysł, muzyka i liczy się tylko dobrze [...]

[...] się z kimś po 7 latach nie jest motywująca. Niestety, zobaczymy co życie pokażę, żałuję wielu rzeczy szczególnie cholernej nie potrzebnej zazdrości... Na pewno mam z tym problem, ale też zbyt mało uczuć od drugiej strony, powoduję narastanie tego... Na szczęście jak wchodzę na siłownie, to wyłączam umysł, muzyka i liczy się tylko dobrze [...]

ronie220 To nieźle %-) To motor pewnie ryczy %-) Czwartek 1. Wykroki z hantlami chodzone 4 x 10 / Hantle 20kg 2. Front squat z podwójnym dnem 4 x 8 / 46,5kg 3. Sztangielki skos 4 x 8 / Hantle 32,5kg (dokładam) 4. Rozpiętki skos 4 x 10 + rozpiętki poziom 4 x 10 / Hantle 12,5kg 5. Wznosy boczne siedząc 4 x 10 + arnoldki 4 x 10 / Hantle 10kg 6. [...]

[...] niż normalnie, bo później mam trochę załatwień w ciągu dnia, więc wypada to jakoś rozplanować %-) Powiem wam, że w takie wolne dni trzymanie czystej miski sprawia mi problem. Jak chodzę do pracy, to ten rytm jest stały. Dzisiaj obiecałem młodemu lody, więc wywaliłem 50g ryżu, a wkomponowałem takie coś %-) [...]

[...] wraca regularnie jak za mocno polecę z ciężarami. Niby takie drobne kontuzje ale skutecznie wycinają z treningów. Plus jedna tak solidna pleców co byłem ponad miesiąc zupełnie bez treningów. Z przywodzicielem to i ja mam problem... ja przegnę z pogłębieniem przy wykrokach albo za słabo się rozciągnę to nastepnego dnia czuje że nie jest dobrze...

No i wszystko jasne.. 2 tyg. zakaz jakichkolwiek ciężarów. Problem zaczął się od lewego barku, potem kark, szyja, a od tego lędźwie lewe. Przez 2 tyg muszę intensywnie pracować nad ruchomością barku, inaczej tylko będę pogłębiał ten patologiczny stan i zrobię sobie większe kuku. Także postanowiłem, iż skupię się generalnie nad całym ciałem w tym [...]

To w czym problem? Mieszasz z innym saa który dobrze wchodzi.

To w czym problem? Mieszasz z innym saa który dobrze wchodzi. No zrobię tak, choć nie wiem czy to coś da. Myślę o 0,5 cypio i 0,5 deki. Jest sens ?

[...] i pokracznie to wygląda :-) ostatnio widziałem że zapinają pas treningowy i do pasa na łańcuchu przyponają obciążenie, nie testowałem ale wygląda dosyć poręcznie :-) Ja z doczepieniem ciężaru nie mam problemu, zarzucam na biodra łańcuch i po temacie. Tylko te talerze problem, a musiałem je wziąć, bo wszystkie standardowe pozabierały sqwysynki :-D

[...] nie czułem. Budzę się od razy zmęczony, ciężko się oddycha, mdło, jeść się nie chce - dramat. Odstawiam wszystkie stymulanty dzisiaj i chyba lekarz konieczny będzie. Akurat mam też skierowania na badania serca w związku z przerostem lewej komory, więc tu też się dziś pozapisuję, ponoszę tydzień holter i zobaczymy. Może tu jest problem..

To na pewno, przy powtarzalności działania będzie w stanie pewne pojawiające problemy usuwać w zalążku, a nie dopiero jak zrobi się wielki problem. Ze mną raz jest lepiej, raz jest gorzej, ale w sumie ten rok trenuje cały czas, nie muszę rezygnować z żadnych jednostek, więc terapia jest skuteczna. Nie jestem typem osoby, która uwielbia słodzić, [...]

[...] cały czas się uczę jak ta miska powinna wyglądać. Aha i jeszcze: po jednym obwodzie, zrobić drugi? Wznosów z większa ilością kg nie zrobię, bolą mnie lędźwie mam z nimi problem, 5kg krążki to maksymalne obciążenie. A i niektórych ćwiczeń nie jestem w stanie zrobić z większym obciążeniem, zresztą wolę mniejsze a dokładnie niż duże obciążenie [...]

wysłało mi wiadomość a jeszcze jej nie dokończyłam :( mam pytanie; czy nie powinnam dodać czegoś na brzuch ? bo w sumie z nim mam największy problem? i zacznę rozgrzewką 15 minut np. orbitrek później plan dla początkującej następnie: areoby ale ile czasu jak na początek? czy np. lepiej iść popływać tak dla relaksu i troszkę posiedzieć w saunie ? [...]

[...] stanie zrobić 100kg x 10 to założę 90kg, machnę 8 powtórzeń, nie zmęczę się zbyt mocno, po chwili następne 8 i może dopiero pod koniec w serii z 5, to 50 to nie będzie żaden problem. BYŁ %-) Taka niemoc na siadach że po pierwszych pięciu już odłożyłem sztangę. Upał nie pomagał. Ale uj, zaciskam zęby i na następnym treningu próbuję kolejny raz. [...]

[...] gubi czasami co chwilę sygnał,nie wiem czego to wina,mam na dzieję,że się nie zepsuł,postaram się w najbliższym czasie wymienić baterie i zobaczę czy nadal będzie ten sam problem,muszę przyznać,że trochę to uciążliwe,kiedy to biegnę i muszę zwalniać żeby go przesunąć,poprawić żeby dalej zaczął działać. 2.Jako,że mam problemy z tym żeby po [...]

[...] również waga spadała na reversie, a na następnej redukcji powinno już pójść idealnie. Zakładam, że dojdę do 80kg. Ogólnie nie mam co szarżować w dół za bardzo z wagą, bo problem ze skóra będzie się tylko uwidaczniał bardziej, a z miesiąca na miesiąc jest jej trochę mniej, mimo wszystko zastanawiam się nad usunięciem tej resztki skóry z dołu [...]