Wiesz co przy odpowiednio planowanym treningu to mięśnie odpowiedzialne za stabilizację niejako wzmacniają się przy okazji. Jednak jak ktoś ma z tym problem to warto wprowadzić dodatkowe ćwiczenia.
[...] była jakaś tragedia, jak dla mnie 80 kg to nie jest dużo, ale ledwo co to zrobiłam, nie dość że na koniec tego treningu to jeszcze nie byłam dobrze zregenerowana po nogach sprzed dwóch dni, to był chyba główny problem że tak się strasznie z tymi ciągami wczoraj meczylam. I taki filmik: https://youtube.com/shorts/N7WduosgQ9w?si=awQvjCUlavgi0iqe
Szkoda nowego tematu na taki 'problem' wiec pisze tu ;P Jestem w polowie (około) cyklu kreatynowego na mono, cykl zaplanowalem na 6 tygodni lącze go z hmb, odlozylem troszke siana, oplaca mi sie dokupic na te 3tyg taki oto produkt? : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Taurine_Mega_Caps-opis860.html Czytalem, ze tauryna ulatwia transport kreatyny do [...]
wiec bezproblemowo ten cykl mógłby wyglaać następujaco? 1.Mutant Mass Gainer 2.Vitamax Kreatyna 3.Vita Max Olimp witaminy 4.Łowickie białko 5. Jakie jednak aminokwasy z doświadczenia polecasz? Jednak te Uni Liver dobrze pasują mi cenowo bo za około 75 zł można dostać. 6. i tu najwiekszy problem czy jednak inwestować w Nitrobolon 2 czy moze w [...]
[...] wszystko po 80kg. przerwy 15-30sek. ojjj tu palily sie łydy }:-( po treningu sie porozciagalem tak z 20 min. troche na drazku powisialem jak małpa. Wyczuwam ze jutro bedzie problem wstac z lozka, zobaczymy co do miski obcialem 50g ryzu. atkualnie jem ok 310g wegli bardzo powoli obcinam wegle - wiem:) jak teraz waga dalej bedzie stałą scinam [...]
[...] nazwac, bedzie wiazalo sie z produkcja sadla, wiec brzuch urosnie i to duzo, chyba ze ktos nie bedzie sie objadal, wtedy nie urosnie brzuch ani nic innego, nie wiem czy lapiecie ocb, Ci ktrozy maja taki problem pewnie wiedza co mam na mysli, generalnie rzecz ujmujac micha nie ma znaczenia liczy sie wbijanie, pisze to z pelna swiadomoscia
Rebeliantki, jak ładnie zostały nazwane dziewczynki, próbują od dawna zwrócić uwagę na problem Laidies. Była jakiś czas fala przenosin dzienników i teraz będzie kolejna. I co to da? Poza tym, że jeszcze mniejsze wsparcie na babskim forum? Mimo że od samego początku tam czuję się jak persona non grata to mimo wszystko zostanę i znów chyba zacznę [...]
Właśnie nie wiem, ale ja z tym brzuchem to mam odwieczny problem. Teraz i tak cieszę się, że mnie nie boli. Ale jak już wcześniej pisałam, prawie cały czas czuję się "opchana". Na dodatek dziś od rana boli mnie prawe kolano. :-( Nie mam pojęcia dlaczego, bo wczoraj nic nie robiłam. Zmieniony przez - mati13ta w dniu 2012-11-29 13:34:07
Mati, mam ten sam problem co Ty z tymi ciezarami. Szefostwo zarzuca ze biceps robie wiekszym ciezarem niz barki itd. i tak sobie mysle ze Arphiel ma racje, ze pewnie to "pomaganie cialem" tutaj wystepuje - u mnie przynajmniej. Trzymaj sie! Bede zagladac...
Z TMNT jest problem - oni się nie macają w szmatach tylko wyma****ą kończynami, stojąc, do tego jakieś brzydkie przedłużenia ręki stosują Z żółwi chwytanych przypomina mi się człowiek-plecak - Marcelo Garcia http://www.youtube.com/watch?v=Pxn-7KZaNwc Gdzieś mam nawet fotkę z nim <dumny>
Maxewlla to trzeba w zime opchnac i nastepnie kogos z rezerwy wprowadzic badz sciagnac Albe Pedro potrzebuje regularnych wystepow zeby zlapal forme a z tym bedzie mial problem gdy Alexis wroci
ciekawe ie Villa wytrzyma jak jego pozycja sie nie zmieni w klubie, podobnie Cesc choc ten pewnie troche wiecej cierpliwosci bedzie mial Z Davidem może być problem jak sytuacja nie ulegnie zmianie natomiast Cesc gra dużo w tym sezonie często od 1 min. ;-) Co z Danim Alvesem?? Alves jest kontuzjowany,za parę dni wróci do normalnych treningów [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Młody, miałem podobny problem co TY. I wiesz co? Zacznij ćwiczyć regularnie całe ciało a nie pedalić się jakimiś udziwnionymi FBW z internetowych aplikacji czy robieniem jednego ćwiczenia na drążku. Jak wygląda ten twój cały trening domatora, jakie ćwiczenia, ile serii i powtórzeń? Śpisz dobrze? Może masz zj**aną odporność i ciągle chorujesz, [...]
[...] ale jak robię sobie posiłek to nie jest on dla mnie atrakcyjny więc nie mam zadowolenia z jedzenia - czyt, apetytu a jem po to aby właśnie coś się tam spalało :) To właśnie problem bo nie wiem dlaczego tak a nie inaczej i boję się wychylać po produkty, które jadałam na co dzień bo psychicznie zakładam, że są złe i jak coś zjem to później [...]
bilem na pierwszy raz np 50mg co 2 dni ,po 2 tygodniach zauwazylwm że nie wale konia kilka dni ,i tak bylo do konca cyklu lącznie z odblokiem .Czytalem duzo za nim odbylem 1 cykl ,o bloku nodrolonów tez czytalem i poczulem go bardzo dobrze .Problem mógl byc dlatego iz mam jak wyszlo z badania bardzo niski poziom testosteronu jesli nie zostaly [...]
Myślę ,że spokojnie i tu i tu.Na trampolinach to już wgl nauczyć się nie problem,bardziej coby krzywdy nie zrobić przy okazji. Zależy jak sprawny teraz jesteś. I nie chodzi o siłę ,,siłowniową'' oczywiście. Siła to nie jest żaden problem. Jeśli nie biegałeś nigdy min.3 km ze dwa razy w tyg. to zacznij od tego bo ci kolana wysiądą,a i możliwe że [...]
W Wlk. Brytani cala afera wokol dyskryminacji rasowej jest chora. Rozmawialem o tym ostatnio z jednym angolem, problem nie tylko z murzynami, ale tez z hindusami (Liverpool, Manchester). Gosc przytoczyl mi troche inne przyklady, zwiazane z systemem edukacji itp. w kazdym razie brzmi to jak paranoja :P Shnosnas a propos tego Maca, czulem sie [...]
to ja mam tak z bickiem np. nawet same młotki mi wystarczą 3serie tego ćwiczenia właśnie z akcentowaniem fazy negatywnej i rosną ,a z plecami to mam już problem, pod każdym kątem muszę je katować...
Czwartek 1909 105/68/203 (tak się na tych gotowych dietach przyzwyczaiłam do tych propocji, że znowu mam problem żeby to białko było wyżej a chciałabym w sumie, muszę się tu przyłożyć) 1. Mugcake z ciecierzycy z owocami i jogurtem. 2. Pieczeń rzymska, ryż z makaronem i kiszona rzodkiewka z selerem 3. Warzywne leczo + kielszek wina. Dzisiaj był [...]
DT Madzia
