problem z

Mam ten sam problem od lutego , czyli już pół roku i żadne maści mi nie pomogły, a środki przeciwbólowe mijają się z celem, bo cały czas brać ich nie będę. Co radzicie mądre głowy?

[...] treningowym. Podstawą są biegi cztery razy w tygodniu, przeplatane wytrzymałościowe i szybkościowe oraz plan armstronga na podciąganie się. Do tego siłownia, i tu rodzi się problem. Czy mam zrezygnować z ćwiczenia nóg i pleców? Zależy mi na zachowaniu odpowiedniej regeneracji i poprawieniu (wymaxowaniu) ogólnej sprawności fizycznej. Jaki rodzaj [...]

[...] naprawde jestem pod mega wrazeniem. wyglada to super. w 3 miech z tlusciocha zrobic krate na brzuhu no, no no. az boje sie pomyslec co bedzie za kolejne 3 miechy. jesli to nie problem to skrobnij mi na maila [email protected] koszty takiej przemiany (czywiscie nie wliczajac diety- no chyba ze to tez masz juz policzone) jeszcze raz brawo.

[...] 3- nie umiałam podnieść rozgrzewkowych hantli, musiałam odczekać chwilę. W drugiej serii prawa ręka zrobiła 8 powt, ale lewa się w trakcie zachwiała :-( W ogóle miałam problem ze stabilnością lewej ręki 4-paliło barki i bardzo, ale za to ładnie się spompowały :-D Komentarz: trening na szybko, krótkie przerwy itd. Ale po wczorajszej [...]

[...] dzielenia na dwa treningi, to zoltodziob niech wyrobi odpowiednie podstawy i zeby plan byl nie przeladowny zadne 10-12 cwiczen po 3-4 serie tylko glowne cwiczenia na 5-6 partii po 8-10 powtorzen co do podbicia tluszczy zaden problem oliwa z oliwek, lniany, migdaly , orzechy, maslo orzechowe, ryby w sumie najlatwiej je jest dostarczyc

[...] przed gotowaniem ?? ryzu kaszy nie musisz wazyc bo masz w torebkach, jajek tez nie bo jedno jajko ma srednio 60g, twarogu tez nei bo masz na opakowaniu podana ilosc, wynika z tego ze jedyne co musisz wazyc to mieso i to tez nei zawsze bo jak kupujesz na wage to wszystko masz na etykietce :-D wiec gdzie tkwi problem ?? nie w lenistwie troche ??

[...] bardzo dużo maślanek i jogurtów a tak po za tym standardowo co w domu :) czasem po ćwiczeniach jem tuńczyka albo jakiegoś batonika jak jest w domu :) z tą ścianką jest problem taki że nie są to regularne treningi a wypady ze znajomymi wtedy kiedy nam pasuje (wiadomo: praca/studia) więc ciężko mi planować na konkretny dzień :) zastanawiałem [...]

radosuaf dzięki za cenne info oraz filmik jak często można robić tabatę widzę ze ta moja dieta jednak nie jest najlepsza próbuję to lepiej poukładać,tylko mam mały problem wg 10 wskazówek węgle inne niż z warzyw powinno się spożywać wyłącznie okołotreningowo, więc w zasadzie powinnam 2 jadłospisy przygotować na dni treningowe i beztreningowe ale [...]

[...] posilek w plecy zjałam o 10 potem o 14, i o 17 mam wrażenie że wyglądam jak piłka, a węgli zjadlam tyle co w 2 łyżkach płatków ja się chyba od ww odzwyczaiłam i teraz mam problem żeby je jeść mam wieczne wzdęcia, brzuch jak balonik, może to od otrębów, zjadam ich ok 5 łyżek dziennie, bo mam kłopoty z.. ale one na mnie kompletnie nie działają, [...]

[...] lubie smukla szyje, stad tylko zabiegi dla "bezpieczenstwa". Kiedys napisze arta o podejsciu treningowym uwgledniajacym "zaginione miesnie"... (tak jak mam juz napisac o brzuchu , prawidlowym treningu klatki i roznorodnosci barkow). Puki co mam problem bo mi sie pracownicy na urlopy porozjedzali i jedyne o czym mysle to sen :)

[...] zbędny 14 latkowi. A pisanie ze nie sztuka jest zrobic mase na odzywkach to juz kompletny idiotyzm Nie napisałem tego w takiej formie, i nie o to mi chodziło, bo pisałem to w innym kontekscie. Zdaję sobie sprawę że jak ktoś ma problem ze złapaniem masy to odżywki nie stanowią 'złotego środka'. Zmieniony przez - jcakov w dniu 2006-11-21 18:49:50

[...] yoshiu rób więcej sztangielkami niż sztangami, to pozwoli bardziej zaangażować środek klatki piersiowej. Ale częstą przyczyną jest też układ genetyczny, no i tu będzie problem większy. Jest też taki aspekt jak samoocena, często spotykam się z ludźmi otłuszczonymi, którzy mają ten sam problem często wmawiają sobie, że ich otłuszczone klatki [...]

[...] Hooker. „Jest jeszcze wiele do zrobienia, zanim w ogóle dojdzie do takiej rozmowy. Wciąż mam przed sobą Arnolda Allena, a on ma Koreańskiego Zombie, a potem ma Maxa Hollowaya. Kiedy ty i twój kolega jesteście tak dobrzy, że nie ma nikogo innego, musicie zdecydować, kto jest najlepszy na świecie. Więc nie będę się martwił o przyszły problem.”

Tak się złożyło, że mam ten sam problem, ta sama tematyka więc nie będę zakładał kolejnego tematu: Wcześniej leciał enan 420mg/week. Dokładnie we wtorek przybiłem 375mg cypio, więc podbiłem dawkę do 525/week. Przez ostatnie 3tyg biorę ATD 25mg e2d. I teraz przez tydzień szło HCG 1250ui e2d. Zrobiłem badania w czwartek (2dni po tescie, 1dzien po [...]

Dzieki za rady Akneraj Whey Protein zakupie w tym tygodniu :)co do siłowni własnie jest problem bo niestety praca mi nie pozwala na dodatkowe trzy dni treningu na siłowni jedynie w domu moge cos podziałać typu pompki hankle sobie zakupie gorzej z ławeczka i sztangą ciezko bedzie mi ja gdzies postawić:)ale mysle ze pompki i hankle tez pomoga mi [...]

trening dopracowany, mc zostaję, odpowiednia technika i problemów nie będzie... mam inny problem. Od 5 dni spożywam MONO(krete - olimp mega caps 1250) I od tych 5 dni co dzień mam bóle brzucha., W pierwszy i drugi dzien masakra ból + sraczka, teraz tylko trochę mniejszy ból i częste wdęcia, bardzo często chcę mi się puszczać bąki, które wstrzymuje [...]

W czym problem : - pracuje dużo, jakieś 10-12h dziennie, praca wymaga sporego wysiłku psychicznego i sporej dawki koncentracji. Więc niestety ustalenie sztywnej diety (typy rano to, drugie śniadanie to itd..) nie ma sensu bo nie dam rady sobie gotować, potrzebuje też sporo energii bo inaczej nie jestem w stanie pracować. Postanowiłem więc zmienić [...]

No na takiej zasadzie dzialaja wlasnie negatywy tylko jesli ktos cwiczy z duzymi ciezarami to np. przy przysiadach bedzie problem zeby ten kolega pomagal... latwo sobie krzywde zrobic! Ja mam wiekszy problem... przy robieniu martwego ciagu sztanga wypada mi z dloni mimo ze uzywam paskow do sztangi... moglbym duzo wiekszym ciezarem robic to [...]

[...] sie na nowo interesowac moja choroba. Traf chcial, ze moja siostra studiuje medycyne i wrocila do Polski skonczyc te studia. Ktoregos pieknego dnia postanowila strescic moj problem swoim profesorom, i dzieki Bogu, bo w koncu cos wiem:) Polecialam do Polski na badania, duuuuuuzo badan i na wszystko co mozliwe, lacznie sfera bakteriologiczna, [...]

[...] trudność "obowiązuje" w obie strony - jakby ktoś całe życie ćwiczył tylko z kettlami i wyciskał np. 24kg, to po wzięciu sztangielki o takiej wadze pewnie miałby problem.. Odważnik ciągnie w jedną stronę (na zewnątrz przedramienia) - trzeba go ustabilizować, a sztangielka - ciągnie w dwie strony i to inne niż odważnik (w stronę kciuka [...]