[...] x 6 powtórzeń PIĄTEK Klatka-wyciskanie klasyczne 3 x 4 powtórzeń Klatka-rozpiętki/ławka płaska/ 3 x 8 powtórzeń Triceps-francuskie w leżeniu 3 x 4 powtórzeń a moj problem to taki jest ze bym chciał abys rospisał mi 7 tyg tego treningu bo tyle jest mi potrzebne poniewasz bedzie mi brakowac 2 tyg do zawodów wiec jeden jeszcze mozna [...]
[...] i innych tkanek. Natomiast ćwiczenia wytrzymałościowe są określane jako anaerobowe, tj. takie, które polegają na wykonaniu krótkiego energicznego wysiłku, który zwiększa siłę mięśni, ale nie poprawia pracy serca i płuc. źródło: wp.pl ------------------------------------ Taka ciekawostka dla odchudzających, którzy mają problem z objadaniem
[...] wiąże się to z różnymi używkami począwszy od alkoholu, a skończywszy na dragach, które są w sumie nieodzowną częścią każdego większego klubu. Nie będę pisał jak rozwija się problem (?) dragami. Często można napotkać kogoś kto za***iście jest zbudowany, z czystą rzeźbą i świetnymi proporcjami, a jednocześnie ostro używa dragów i alkoholu oraz [...]
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: (2 miechy temu ale na tym smiesznym cyklu sie nie zmienily) -klata:148KG -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam mam problem ponieważ zaczełem cykl w Styczniu a do dzisaj czyli prawie koniec kwietnia zrobiłem na nim okolo 3.5KG Masy.Przyrosty naprawde marne a pieniadze poszly wielkie (Jesli [...]
po skończeniu czytania wpisów , zaczęłam myśleć nad zmianą diety ..,bo mimo iz jadam zdrowo do 1200 kcal nic to nie daję..Moim problemm jest także niedoczynność tarczycy ale hormony mam w normie więc na pewno nie tutaj tkwi problem... Odchudzam się od?? chyba ponad 2 lat , jadałam nawet 600 kcal ćwicząć 2 h dziennie..., także mój organizm jest po [...]
[...] (pełne) i jakies 13 nadchwytem. Waże 74 kg +/- 2kg. Grzbiet trenuje co 2 dzien, bo mam taka manie i uwielbiam ten ruch:D Zbol ze mnie na punkcie podciagania popro. Mam problem i wiem że guru Wodynie możesz mnie wyciągnąć z tego małego szamba - otóż zablokowałem się psychicznie i od dłuższego czasu nie moge pokonać tych 15 powtórzeń (walcze [...]
Mam następujący problem. Od kilku miesięcy (2-3 miesiące) robie mase. Diete zacząłem po redukcji od poziomu 2800kcal (B 2g/kg, T 1g/kg, reszta węgle). Potem stopniowo zwiększałem węgle. Obecnie jest ok 3500kcal (B 2g/kg T 1g/kg reszta węgle). Zwiększałem tylko węgle bo masa nie szła praktycznie wcale, za to stopniowo pojawiała się oponka na [...]
[...] intensywnych treningów. FitMiss Ignite – wspomaga redukcję tłuszczu i rzeźbienie szczupłej sylwetki. PRZYGOTOWANIE. KONCENTRACJA. ENERGIA! Jeśli masz chociaż najmniejszy problem z motywacją, energetyzujące napoje przedtreningowe mogą być odpowiedzią. Jednak większość z tych napojów została opracowana dla mężczyzn, którzy pragną budować masę [...]
[...] nie przegrzewane mieso jest obficie polane oliwa , nieiwme czy nie za mało wegli jem trener powiedzial ze mam tak jest az zejdzie wszystko prz czym czasamiwogole niemam sily problem polega na tym ze w 3 tygodnie zeszlo mi ze 102,5 do 94 kg i waga stoi a codziennie mecze sie na aerobach bardzo zmienilem treningi z bardziej silowych na te na rzezbe [...]
[...] nie byl zbyt udany , taka zabawa w sumie ktora trwala do kwietnia. Nie wiele przytylem bo jakies 2 kg haha. Od wrzesnia tego roku zaczalem na powaznie treningi. Nietsety moj problem polegal na tym ze przy niskiej wadze i szczuplej sylwetce mialem od zawsze odstajacy lekko otluszczony brzuch, ktorego za cholere nie moge sie pozbyc. Od wrzesnia [...]
[...] jak reaguje. I tu moja prośba. Chciałbym, byście pozwolili mi rozwiać wątpliwości co do tego, co waszym zdaniem decyduje o wywołaniu bądź nie hipertrofii mięśniowej. A problem jest następujący: Zastanawia mnie, czy waszym zdaniem: 1. czy musi uplynac jakis minimalny czas trwania jednej serii cwiczenia, by doszlo do hipertrofii, nawet jesli [...]
witam powszechy jest problem i ryzyko wystepowania gino progresterenowego podczas zarzywania ph. moze ono rowniez wyskoczyc podczas zarzywania SAA np. DEKI. zwracam sie do was z prosba o przedstawienie wlasnych doswiadczen jezeli takie mieliscie z zabezpieczeniem sie przed tym niepozadanym skutkiem ubocznym. chodzi o to ze chce wziasc ph. w innym [...]
Witam! Z tego miejsca jako nowy user pozdrawiam wszystkich "starych wyjadaczy";) Mam pare problemów z ,którymi mam nadzieje z Waszą pomocą uda mi się uporać. Ale do rzeczy. Glówną dyscypliną sportu jaką uprawiam jest pływanie.Problem w tym ,że sezon 2009/2010 ze względu na remont naszego basenu jest praktycznie pozbawiony treningów.Trzeba więc [...]
Witam! mianowicie mam taki problem. wracam po roku przerwy na siłownie. miałem kontuzję kolana (zerwane więzadło krzyżowe, po tym właśnie szybko nabrałem wagi, gdyż nie mogłem uprawiać żadnych sportów) odpadło mi dużo ćwiczeń aerobowych ( zostaje tylko rowerek). oczywiście celem jest redukcja i to dość duża bo jakieś 10kg. tutaj pojawiają się [...]
[...] 60 dni: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny:ok 120 10) przewidziane finanse na cykl:150 zl 11) uwagi i sugestie: jestem raczej szczuplej budowy (ektomorfik) i mam problem z budowaniem masy Myslalem nad cyklem z mono bo jeszcze nie probowalem i tu sie zastanawiam nad firma chociaz to ma male znaczenie + jakies 2kg bialka ew 4 kg gainera [...]
Witam !! Mam problem ! Chciałbym po studiach ewentualnie od razu po liceum wojskowym ) iść do wojska ! ( normalnie zgłosić się na ochotnika do WKU i starać się o służbe nadterminową / kontraktową ! ! Narazie chodze do do L - wojskowego ! i nie wiem czy tatuaż ( który zamierzam sobie zrobić ) nie przeszkodzi mi w podjęcie służby zawodowej w [...]
[...] wody.Przez pół roku byłam na diecie pewnego Pana z Lublina i tam nie jadłam soli przez ok pół roku.Gdy w listopadzie wyszłam z diety i wprowadziłam słone potrawy jest problem chłonę każdą ilość wody.Piję pokrzywę wodę niegazowana i nic.Nie dosalam potraw i nic nie mogę z tym zrobić.Jestem na waszej misce już od grudnia ,ćwiczę siłowo ale [...]
[...] 220 cm, bo póki co za powazne mecze się nie bierzemy i tylko trenujemy technikę (przynajmniej tak trener mówi :)). no i zaczęło mi to powoli przeszkadzać, że mam z jumpem problemy, bo są sytuacje, w których trzeba po prostu atakować, a ja tylko plasuję, czasem nawet bez wyskoku. trener mówi, żę samą technikę skakania do ataku mam wzorową, tj [...]
[...] 6-8 Tak więc wg. mnie źle nie jest. Zamierzam teraz zrobić sobie jakiś tydzień, może dwa przerwy i wziąć się za redukcje +split na siłę. Tutaj jest niestety problem, czy zakupywanie jakichkolwiek spalaczy(zastanawiałem się na Man Scorch) ma sens jeżeli nie ma się diety(dieta w moim domu graniczy z cudem, ale przestrzegam 10 [...]
[...] Fuel/Meltdown/Tight+jablczan+omega 3+witaminy+Wapn) do tego chce wrocic do treningow(3xtydzien) silowy w systemie 1-3 tak jak wczesniej. Dieta, tu jest pewien problem nie zawsze jest czas i checi na przygotowywanie dobrych jakosciowo posilkow.Nigdy sie nie zajmowalem ukladaniem diety i nie wiem jak sie za to konkretnie zabrac. Do [...]
Jak się skutecznie pozbyc nadmiaru wody
