problem z

[...] robi na redukcji, krótkie przerwy, duża ilość powtórzeń) mozna i w ten sposb, wg. mnie i nie tylko lepszy jest trening nastawiony bardziej silowo jesli redukcja. Co do masy na takim "systemie" to zaden problem, jak bedziesz mial jakis powazniejszy staz, przerobisz wiecej materialu, pokombinujesz z planami to dopiero pisz na ten temat.

[...] i jego genów. Na początku to nawet bez diety i bylejakim treningu człowiek zazwyczaj, rośnie ale dla osoby która już osiągnęła 'dużo' złapanie kilogramów to duży problem. Na takim treningu ciężko o przyrosty masowe, chociażby ze względu na jego olbrzymią intensywność. Ja robiąc na redukcji serie łączone np. na 12 wykroków (po 6 na [...]

[...] +bromo. jak nie ma tragedii to drugiej opcji bym nie tykał. na estradiol,zielona hebrata,brokuły,kalafior. po 4-6 tygodniach powtórzył bym badania. trudno ocenić w czym leży problem bo kosmicznych wyników nie masz tak by ingerować w to lekami. Do endokrynologa nie masz co iść bo cię oleje z takimi wynikami,prędzej do prywatnego. Zmieniony przez - [...]

Z polskim samochodem w Ie mozesz miec problem i to nie z garda , lecz z custom service . Garda nie ma nic do tego ... oni jedynie moga podac twoje dane do customs a ci beda cie nawiedzac . Znam temat bo moich 2 znajomych mialo z nimi do czynienia . Jezeli wejda juz w posiadanie twoich danych to beda nawiedzac cie nawet w domu .A jezeli trafisz [...]

witam , miałem podobny problem 120 kg. 177cm ,w tej chwili 102 kg i walcze dalej ,tez nie jestem zwolennikiem scisłego liczenia kalorii bo to na dłuższą metę sie nie sprawdza trening jak najbardziej: najpierw dużo biegałem rano i na czczo no i spacery ,teraz bardziej trening siłowy ,dobry efekt przynoszą otreby jedzone 20 min przed posiłkiem i [...]

Bo za dużo cudze ssałeś! Ja też mam ten problem, polecam więc przednie przysiady, ale raczej dość głębokie. Początkowo przez cztery miesiące tylko takie właśnie robiłem ze wzgłedu na dyskomfort w okolicy właśnie bioder, olewałem treningi przez pnad rok, to miałem niezłego platfusa. Jeżeli masz to w planie, to wal klasyczne przysiady z nieco [...]

Chłopaki z tego co zauważyłem to ma słabą diete dlatego proponowałem suple jakieś. Jak macie jakiś problem to spotkajmy sie na żywo. To forum nie jest żeby je zaśmiecać.

Problem w tym, że nikt niewie co to za komandos, kiedy go pokonał i gdzie , tak samo jak niewiadomo w jakim klubie i jakich karateków pokonali , albo ile jest prawdy w tym że pokonał 400 ludzi i z nikim nieprzegrał.

rhaziel pytasz o to czy kupic gumowane hantle. Na dobra sparwe to obojetne , ale ta guma potrafi naparwde solidnie capic wiec obniuchaj je zanim kupisz bo potem moze byc problem zeby je trzymac np w domu. Najwazneijsza sprawa dla ciebie jest ulozenie solidnej diety z dodatnim bilansem kalorycznym 58 kg... a ty mowisz cos o tluszczu na brzuchu nie [...]

[...] 358 g węglowodanów (warzywa i owoce wyrzuciłem więc myślę, że jeszcze z 100/150/200 kcal powinno dojść). Co o tym myślicie? To oczywiście dzień treningowy. W nietreningowy nie wiem co zrobie :D Z orzechami będzie problem ale coś wykombinuje. Rozplanowałem na tyle posiłków, ponieważ nie zjem 200g makaronu na raz. Tak więc czekam na wasze opinie ;)

[...] i ich natęzenia - co praktycznego efektu takich zabiegów i ich porównywania z innymi, na przełomie miesiecy czy lat, czyli jak wspomniał Kasteta - doświadczenia. W zasadzie problem ujalem trochę filozoficznie, ale myslę że wrażeniowo - jest chyba czytelny. Wracamy więc do pierwszego akapitu mojej wypowiedzi, czyli do relatywizmu: IMO mozna [...]

[...] "wyniszczanie ogranizmu" to przesada na tradziku jest dobry interes bo sie ma pacjenta na lata a przy izo nawet 4 miechy i papa Brevoxyl jest dobry , problem polega na tym zeby efekt utrzymal sie po jego odstawieniu czego Ci życze ale z tym niestety bywa różnie. Najważniejsze że tak jak pisałeś nie masz jakis kompleksów, [...]

z tego co wiem kawy i herbaty nalezy unikac ... wiec teraz staram sie jej nie pijać. Wiejski przełkne ale z razowym bedzie problem ;) musze poczyctac te przepisy od kolegi moze cos z tego sie sprawdzi :)

[...] bialka a bialkomocz ma ze soba duzy zwiazek. Bialko w moczu sugeruje chorobe nerek jesli piszesz ze masz podwyzszony poziom kreatyniny to na pewno sa to nerki. mam ten sam problem. Ja wlasnie przez taki nadmiar wykonczylem sobie nerki w wieku 20 lat. Byles juz z tymi wynikami u lekarza ? Poruszylem ten temat w trzech watkach. Sam jestem [...]

II Śniadanie • chleb pełnoziarnisty słonecznikowy 40g + szynka wiejska 25g + ogórek świerzy • białko z Olimp System Protein 80 35g Radziłbym ci dodać coś innego niżeli odżywka białkowa Nie jest ci ona potrzebna. Daj sobie tutaj jakieś mięsko, więcej mięska. Jeżeli nie dasz na 100% rady to pomyśli się nad czymś bo Olimp jest zbyt drogi Ale [...]

[...] od kilku miesiecy cwiczyc i jesc i nic nie pomaga. owszem wszyscy widzimy ze diete ma ulozona z dup....y ale nie jest to dieta, ktora jest redukcyjna. Chlop ma jakis problem i prosi was znawcow o pomoc. Ja kiedys tez wazylem 61kg przy wzroscie 179. Ale mi szybko masa poszla bo w mlodym wieu wszewdlem na igle. zrob tak. Przez miesiac żryj [...]

A ja ci polece megace bo mialem bardzo podobny problem i mega kompleksy, wypilem przez rok jakies 3 butelki i z 70kg zrobilo sie 100, fakt faktem ze bylem tlusty ze ledwo buty wiazalem i zajelo mi kupe czasu zeby zzucic fat ale uwazam ze bylo warto:-) Przy dobrej diecie mozna na megace zdobic duzo dobrego Forum jest po to zeby wyrazac opinie a [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: raczej nie Możliwosci finansowe: niewielkie Cel/problem/opis: redukcja Nie podowałem obwodów z racji tego, że jest już późno i nie będę teraz mierzył, jednak małe ma to chyba znaczenie w moim przypadku. Zmieniony przez - [...]

[...] o wzmocnienie rak, do np stania na barkach na poreczach. Cwiczenie polega na tym ze siadam w rozkroku na dwoch poreczach i z tej pozycji ide w gore i staje na barkach, problem w tym ze normalnie stane na barkach na poreczach, ale jak mam z rozkorku stanac to juz nie wychodzi bo najzwyczajniej w swiecie nie moge podniesc sie z tej pozycji... [...]

[...] co żona daje, nie mam wielkiego wyboru. Reguluję trochę ilością. Ja zawsze byłem gruby za wyjątkiem okresu młodzieńczego nawału testosteronu. Jedni budują masę i mają z tym problem, a ja zawsze odwrotnie miałem, genetyka. Przystąpiłem do konkursu Kraty na lato głównie dla brzuszków i aby kontrolować lepiej wagę, ale szczuplutki bez wielkich [...]