/SFD/Images/2016/1/15/8275d9b29ea64f85abb6c9ac45b9e2a0.png Data 15.01.2016 - DT – High Carb Eh, te ostatnie dwa dni to była klęska i porażka - egzaminy zawodowe miałem... dzisiaj pisałem praktyczny, wczoraj teorię. Trening jakiś taki średnio udany, bez szału. Ogólnie to micha też dzisiaj średnia bo większość kcal wpadła w dwóch posiłkach po [...]
Możesz podbić kalorie gainerem po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html . Trening wygląda ok , sporo ćwiczeń na wolnym ciężarze , także powinno być dobrze. Spróbuj kupić probiotyki np. swanson pomoże w florze bakteryjnej a to przełoży się na trawienie. Pozdrawiam
Hormony konwertuja w watrobie i w jelitach. Ziolowe wspomagacze watroby i probiotyki na jelita (najlepiej domowe kiszonki). Jelita nie lubia rowniez glutenu, lektyn, nadmiaru nierozpuszczalnego blonnika, ktory je drazni i antybiotykow. Wiec trzeba sie zajac nimi czule. Rowniez zbyt niskie ww maja wplyw na obnizanie ft3. Ok, to faktycznie [...]