eloeloelo2 a sciagac lopatki tak jak przy klatce - wyciskaniu? PRACOWAC LOPATKAMI W WIOSLOWANIU! http://www.sfd.pl/temat281827/ eloeloelo2 sory to pytanie mialo isc do tematu o drazku, NA DRAZKU NIE MA SENSU, DOWOD ZNAJDZIESZ TU: http://www.sfd.pl/temat296016/ niech to ktos przeniesie ZAMIAST TEGO SAM MOGLES TAM ZADAC PYTANIE. Ghor [...]
[...] mniej więcej wagi lekkopółśredniej.. około 65 kg :) też mają sześciopaki, a nie mają tak wydętych brzuchów jak np kulturyści.. SZYMON PORĘBSKI albo MACIEJ ZEGAN.. oczywiście chodzi mi o harmonijny rozwój całego ciała, ale ze wskazaniem na sześciopak.. w obecnym i poprzednim cyklu był priorytet na barki.. teraz to :) się rozpisałem.. czekam :)
Oki to mam pytanie co do treningu HST, kombinowalem ostatnio z ukladaniem swojego pierwszego cyklu i pomyslalem ze moze zrobic dwa nieco rozne plany i cwiczyc nimi na przemian? W sumie cwiczenia bylyby te same, ale na kazdym treningu inny priorytet (np. gora/dol plecow, biceps/triceps, etc). Ma to jakikolwiek sens?
[...] na tym, czasem dochodzily modyfikacje z winstrolem np winstrol+primka lub superka+oxa. Jedni mówią ze to slabe srodki ale pewnie nigdy nie brali. Jesli zdrowie stawiasz jako priorytet zaraz po przyrostach to naprawde polecam. Badania robie po kazdym cyklu i nie jeden 10 latek chcialbym miec takie wyniki Ale Grande szczerze ci powiem zebys nie [...]
podstawa dla mnei to zeby było dużo białka i wapnia...to takie priorytet a reszte trzeba jakoś dopasować...na t3 napewno będzie zachodził większy anabolizm..ale masa będzie równiez leciała..wiec tych węgli też nie moze być za mało..no sam nei wiem..najlepiej jakby sie wypowiedział...future albo kingkong
masar jak stawiasz priorytet na kaptor to dodaj szrugsy na samym poczatku wtedy potraktujesz je priorytetowo. kiedys mialem ***la na tym punkcie i robilem szrugsy na poczatku z ciezarem rzedu 180-200kg na sztandze do tego zapasy byly mostki karuzele itp w karku pod 48-49 bylo i kaptur duzy. pozniej zostawilem zapasy. i juz luzno podchdzilem. ale [...]
everr jest <tzn zalezy kto co uznaje za priorytet> ale przy barkach poza wznosami gdzie zaangazowane jest nawet juz dosc sporo innych miesni poza samymi m.naramiennymi, takie jak wznosy d obrody czy wyciskanie powoduje prace wiekszosci miesni calej gornej czesci ciala , i wznosy i wyciskania angazuja, bicepsy, tricepsy, przedramie kazda [...]
wiem ze twoj priorytet to sila ale i z nia nie idzie ci najlepiej patrzac na ilosc soku wladowanego w siebie. no nic powodzenia ,chyba jedyny ktory pozamiata w testach bedzie masarniak wiedza + praktyka.
siemka wiec postanowilem sie zabrac za hst... za priorytet chce miec nogi i chcialbym o pomoc w ulozeniu planu i diety gdyby ktos byl tak mily i dal jakies propozycje sugestie ;p aha..za pomoc oczywiscie sogi
[...] 9 i zaginasz palec- to oznacza przerywnik. wychodzi 8 i przerywnik 1. czyli 81. dalej 9*2. odznaczasz 2 palec. wychodzi 1 i i 8 co w koncu daje 18. idzie tylko przez 9 tak liczyc. i kazdy wynik od 1 do 9 jest dobry WODYn- a jak pozmieniałbyś te zestawy pod priorytet skos klatki i środek ? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-31 15:35:13
[...] w następujący sposób: -dzień1-klatka,biceps -wolne -dzień2-nogi,barki,triceps -dzień3-plecy,przedramiona(mozesz tu dac tez triceps zaminiec z dniem 2) -wolne -dzień1-jesli priorytet to klata i biceps -wolne 4 dni w tygodniu i akurat masz. rozważ to, bo lepiej rozinąć całe umięśnienie, a nie wyglądać jak "wróbelek". Wszystko zalezy od [...]
WITAM JEST TO TEMAT ULATWIAJACY SZUKANIE SPRAWDZONYCH, ZATWIERDZONYCH BADZ TESTOWANYCH PLANOW CWICZEN.. WSZELKIE INNE ZAGADNIENIA LATWO ZNALEZC ZA POMOCA LINKOW. http://www.sfd.pl/temat304251/ - MAPA DZIALU TRENING. http://www.sfd.pl/temat301411/ - SPIS TEMATOW.. http://www.sfd.pl/temat304252/ - PODZIALY TYGODNIOWE - OD TEGO ZACZYNA SIE [...]
Mam jeszcze pytanie, dzisiaj minie 3 tydzień treningu ,,zygzazgiem" czy tam ,,zygzakiem" Ustaliłem za priorytet mięśnie łydek i przedramion. Postanowiłem je trenować 2 razy w tygodniu. Czwartek u mnie (u Ciebie chyba piątek) to trening mięśni przedramion, mięśni łydek i mięśni pleców. Czy dobrze robię łącząc trening przedramion, z [...]