SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

priorytet

  • Trening z priorytetem na klatkę

    Post
    Trening dla początkujących

    Można zrobić priorytet na klatkę, jednak treningów ogółem mogłoby być choćby 4. I oczywisćie dodatni bilans kaloryczny.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2018-06-07 09:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka progresja?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No ale nie w pierwszej serii. Celujesz w ostatnia serie. W ostatniej serii masz wykonac np. 6 ruchow z ciezarem 90 kg. I to jest priorytet. Nie mozesz wiec wziac takiego ciezaru, ktorym zajedziesz sie w pierwszej serii.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3368 Data: 2004-06-09 08:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w sumie, to push pull to taki trochę priorytet na plecy sam w sobie, jakby nie patrzeć, większość ćwiczeń pull, nie licząc mikrego bicka i tyłu barków to zajazd na plecy, podczas gdy w push robimy nogi, klate i bary generalnie (+tricek i łydki)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2011-10-12 20:05:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENIG SILOWY I SZTUKA WALKI??!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Musisz określić priorytet. Czy bjj jest twoim celem czy budowa mięcha. Ja na przykład trenuje VT 3x tydzień Wt, CZ, SO po ok 2 godz siłka 3x 1,5 godz. Pn, Śr, Pt I wszystko jest ok w niczym mi to nie przeszkadza. Kwestia regeneracji suplementacji około treningowe i przede wszystkim diety

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2005-11-27 08:05:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENIG SILOWY I SZTUKA WALKI??!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oczywiscie ze BJJ to priorytet na silke chce chodzic wlasnie w pon srode i piatek diete juz mam znalazlem na necie a suple to bialko i carbo moze jakas kreatyna chodz nie wiem, na sile chce robic tylko sile, a ze mam troszke nie do wagi to te pare kilo przyjdzie samoistnie ale nie za bardzo wiem co na niej robi jakie cwiczenia na jakie partie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2005-11-27 13:28:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na koksie

    Post
    Doping

    a ja polecalbym conajmniej 1 priorytet bo szkoda soczku tutaj 2 priorytety: klatka i barki i takim wlasnie bede jechal przez 6 tyg --------------------------------------------------------------------- SOBOTA. Klatka (dolne partie) +barki +tric 3s ------------------------------------------------------------------ KLATKA 4x Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3111 Data: 2006-12-07 22:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA MASA -do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie np uprze robic tylko 3 cwiczenia na grupe, a wszystkie sa niemal identyczne, np tylko 3 rodz wyc na bary i koniec. Ma to sens jesli ktos robi to okresowo ze wzgledu na priorytet, mozliwe tez ze startuje w jakiejs dyscyplinie sportowej gdzie potrzeba tylko wyciskania.... Ale gdy dolozy do owych 3 wtciskan troche INNYCH cwiczen to SWIETNIE. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2006-08-26 18:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • słuchaj nie u każdego biceps to priorytet i najlepsza partia u mnie wręcz jest najsłabszą uwielbiam mc wyciskanie na klatę i przysiady z sztangą ale biceps i przedramiona gdybym mógł to bym wcale nie robił bo naprawdę musiałem ostro walczyć żeby dotrzeć do tych marnych 38cm (zaczynałem od 32cm)... Będę naprawdę wdzięczny jeśli nie będziesz skupiać [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2010-09-30 10:41:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push pull do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mała ilość cwiczen w 1 dniu wynika tylko i wyłącznie z jego objętości. Będę stosował rampe w ilości 8 powtórzeń, gdzie serii może byc ok 8 na każde ćwiczenie. Są to same wielostawowe ćwiczenia więc wydaje mi się że trening będzie I tak mega ciężki. Faktycznie Hip thrust weszło mi w Push, chociaż powinno być w pull. Staż co najmniej 4 lata, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2020-02-20 20:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla mnie - PILNE!

    Post
    Trening dla początkujących

    na splicie latwo o wyroznienie priorytetow, ale jesli mowisz ze priorytet to od pasa w gore... moze hst??? tam bedziesz mial tylko przysiad na nogi a reszta na gorna czesc ciala

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2008-07-09 16:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestaw suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    sam też się nie określiłeś bo co to znaczy, że zależy Tobie na masie pleców i barków? jak chcesz te partie mieć najbardziej rozwinięte to ustawiasz sobie na nie priorytet i tyle. z supli to weź mono, 500g - jeśli uważasz, że jest taka potrzeba. aminy olej. białko ew. jak są braki. standardowo witaminy i minerały, omega.. prozdrowotne wszystkie.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 2007-10-28 14:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • barki po lapkach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bo 99% ćwiczących zaczyna od klatki, dając jej priorytet Krzychu666 wiedziałem doskonale że z tego wzgledu ją wypisałeś pierwszą tez bym tak podał jesli chodzi o priorytety przy duzych partiach. Pzdr Łapaj Soga bo widze że aktywny jestes w naszym dziale

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2006-04-24 15:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie schodze z ceny smak wanilia, koszt wysylki to 9zł - wplata ka konto pobranie- 13 zł priorytet gratis !PzdR!

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3013 Data: 2007-03-02 20:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś do Kreatynki na siłe !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    "A w jaki sposób bcaa dają siłę?" nie wiem dokładnie%) ale jak jeden jedyny raz w życiu brałem bcaa (przed treningiem) to bardzo mile sie zaskoczyłem własnie jezli chodzi o wzrost siły ale siła to nie moj priorytet dlatego dałem sobei spokuj jak bym miał kase to na pewno ale 'dla mnie'(z uwagi na cel) lepsze jest białko

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2629 Data: 2004-02-03 18:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ogólnie chciałbym zostać bokserem z estetyczną sylwetką W/g mnie powinieneś to rozpatrywać od innej strony. Priorytet, to zapisanie się do jakiegoś klubu bokserskiego. A cała reszta powinna być traktowana jako uzupełnienie. Później sam zobaczysz co ci potrzebne do szczęścia, a co nie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2022-07-04 10:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening masowy 3x w tyg (połączenie partii)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    U mnie klata to priorytet;]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2006-07-31 20:13:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z podciąganiem

    Post
    Trening dla początkujących

    1. nie ma barków w zestawie 2. no i jw. łapy bierzesz na priorytet a powinieneś na tym etapie budowac fundamenty sylwetki

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2014-04-04 21:43:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak najbardziej jest sens!!! musisz sam określić jaki masz priorytet: zawody, czy czysta rekreacja? wiadomo, że pewne dyscypliny odpadają, jak np. zapasy; tam preferowany wiek na rozpoczęcie treningów to 7 lat (trochu się spóźniłeś ), ale znam np. ludzi którzy zaczęli trenować mma lub bjj przed 30 rokiem życia i nieźle sobie radzą (nawet na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2008-10-11 10:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • orotany i nie tylko - cyklon siłowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Clout dobry, a nawet bardzo dobry, tyle że nie na każdą kieszeń. Co by w pełni go wykorzystać 3 puchy trza mieć. Orotan kaizena też niczego sobie, ale i bez fajerwerków. Jak masz priorytet na pobudzenie bez szczególnej pompy t meso jak znalazł. Witamin raczej starczy jak dużo tego co piszesz jesz.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 2010-12-16 00:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Usunięcie z planu treningowe brzucha i nóg?

    Post
    Trening dla początkujących

    Tez tak kiedys mialem, powazna skolioza, bylem u lekarza zakaz cwiczen, rechabilitacja ktora przynosila powolne efekty... wku**ilem sie wzielem sie za cwiczenie plecy priorytet od samego poczatku zeby wzmocnic miesnie etc i jest wszystko ok kregoslup idealnie prosty, nie jest to zasada ze cwiczenia beda zbawienne ale, ciwczyc z glowa dobrze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2008-07-03 23:08:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)