priorytet

Cześć stary!!! Widać żę czynisz postępy, ale wciąż musisz pracować nad masą. To powinien być twój priorytet.NA zdjęciu pleców widać że masz braki chodzi mi szczególnie o prostowniki grzbietu oraz o tylny akton barków. Natomiast na pierwszym zdjęci zauważam brakiszczegulnie w maszie tricepsów oraz klaty.. ale jak na 9 miesięcy treningu nie jest [...]

jezeli uwazasz klatke za priorytet to rob ja na odzielnej sesji treningowej bec trica a ten plan 3 dniowy(bo brzucha nie uwzgledniam do tego planu) zmien na 4 dniowy i w tedy bys robil tak: I klatka II bic - tric III brzuch IV barki nogi V grzbiet kaptury przedramie ale to tylko sugestia.

powiedzmy ze sila to nie ,oj priorytet. Moge dostać metanabol z alchemii pharma 100 tabs, 5mg/ea. shaokan6 jak widzisz tego kicka. ile to powinno trwać chyba nie dluzej niz 2 tygodnie prawda?? po sogu juz dam tym którzy staraja sie pomoc;)

a wlasnie kakaroto mowilem ci o mc! mowil ze barki priorytet...pewnie dla tego dolozyl wiecej seri i powt Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-06 20:55:27

[...] proporcjonalnie reszta niestety nie jest tymi szczęśliwcami. W takich planach wolę dołożyć po dwie serie na biceps i triceps żeby później sami nie dokładali po 4 serie bo to priorytet. Palny są takie a nie inne z prostego powodu wiem jak wygląda trening początkujacego bo sam wiem jak kiedyś ćwiczyłem i kilku pomagałem ostatnio. Widząc jak robią [...]

[...] proporcjonalnie reszta niestety nie jest tymi szczęśliwcami. W takich planach wolę dołożyć po dwie serie na biceps i triceps żeby później sami nie dokładali po 4 serie bo to priorytet. W dwugłowych wystarcza Ci siad i MC klasyczny, a tutaj dokładasz osobne ćwiczenia... Przy wadze 68kg triceps urośnie od wyciskania i poręczy, a biceps od drążka i [...]

[...] phea plexa tez jakas minimalna dawke i tescia najprawdopodobniej tez minimalnie 250mg ew. Po prostu doszedlem do wniosku ze nie zyje z kulturystyki ani nie jest to moj priorytet zyciowy wiec mam zamiar pokoxic "zdrowo" - krotkie cykle i minimalne, dajace efekty mnie zadawalajace dawki Pomiedzy tymi mini cyklami mostki PCT (pct [...]

wiek 25 wzrost 185 waga koło 92 kg staż treningowy - brak wyraźnej daty, ale kilka lat dziedzina sportu sporo biegam, uczęszczam na siłownię (jednak nie jest to mój priorytet aktualnie) - nie przeszkadza mi pompa mięśniowa a wręcz ją lubię nawet przy biegach (co nie jest specjalne popularne) cel w jakim chce się przetestować produkt celem [...]

Akurat ja nie rozumiem jak można nie robić nóg :) i to będzie mój priorytet po redukcji :P

Pytanie co Ty chcesz robić, jaki cel priorytet na najbliższe miesiące. Ogólnie obie połączenia są dobre.

Priorytet to górna klatka - troche widac jak cyc sie na górze konczy

Witam 30.03.06 wysłalem list priorytet do OLIMP LABAS. 03.04.06 dostalem potwierdzenie odbioru listu. A dzis tzn. 13.04.06 otrzymalem przesyłke - "KO". Szybko sprawnie jak zawsze. Pozdrawiam

w 15tkach po 1 w 10 tkach 2 na priorytet 1 na drugie w 5 tkach 2 na dwa cwiczenia

No jasne, że jest. Robisz priorytet na górę ciała i taka filozofia :P . Jak się nadbudujesz, wtedy możesz pomyśleć o nogach, ew. pomyślałbym o jakimś podtrzymaniu nóg, raz w tygodniu kilka serii przysiadów.

Ogólnie zwiększyć troszkę masę mięsniową i spalić tłuszcz. Nie chciałabym rozbudowywać góry, ponieważ mam dość szerokie barki i ogólnie masywną górę ciała, natomiast jak najbardziej wyrzeźbić plecy. No i standardowo - priorytet pośladki.

Moim celem jest masa, a co do ćwiczenia bicepsa i tricepsa po 2 razy w tygodniu, to ćwiczę dlatego ze jest to mój priorytet...

[...] solidne podstawy mięśni + oczywiście trening. A na mięśnie klatki piersiowej przyjdzie pora-- jeżeli chcesz zacząć trenować siłowo to nie zapominaj o tym że trenujesz całe ciało w równym stopniu. I nie traktuj klatki piersiowej jaki priorytet ponieważ często dzieje się tak że potem okazuje się że mięśnie te mamy najgorzej rozwinięte. Pozdrawiam

Który etap? http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html I czy wskazane teraz iść w priorytet z czymś?

IMO za wczesnie na splita z partia raz w tyg. Poza tym ten twoj priorytet na klate bedzie IMO mial taki skutek, ze ja przetrenujesz... zdr.

Nie mówię że priorytet jest niezbędny.. Tylko uznałem że słabo rozwinięte te mięśnie a plan który znalazłem właśnie z priorytetem jest odpowiedni.