priorytet

[...] Mój ulubiony! I w dodatku wg mnie najlepszy. Pozwala rozwijać się pod każdym względem! Można tu łączyć wszystkie rodzaje ćwiczeń. Poprzez dobór ćwiczeń można ustalić priorytet czy to na dynamikę, czy na siłę wytrzymałościowa itp. Kolejną zaletą jest niesamowicie szeroki wachlarz dostępnych ćwiczeń. Znajdzie się w nim miejsce także na [...]

Priorytet jednak powinien być na siad i martwy, abyś dobił do 140 w siadzie i 170 w martwym przy 110 w WL.

[...] podobnie tylko ze fatu w DT wychodzi z 1g/kgmc, zreszta kto śledził to wie. Trening cały czas 4 razy/tydz, czasem spli partia raz w tyg, a czasem dwa razy, pewien okres był priorytet na plecy. Poczatek/ środek/ obecnie Wzrost: 180 cm/ 180cm/ 180cm Waga: 84,5 kg/ 85,5kg / 90kg Kark: 41 cm/ 41cm / 42cm Barki: 127-128 cm/ 128-130/ 130-131cm cięzko [...]

Siema. Chciałbym, żebyście ocenili mój zmieniony ppl i może coś zmienili, jeżeli będzie źle. Plan ma być ukierunkowany na wzrost masy i siły. Mój staż na siłowni to 1 miesiąc ( jechałem ogólnorozwojówką, niestety teraz nie mam czasu ćwiczyć normalnie pon/sr/ptk a siłownia w te dni cała pozajmowna, więc mój plan będzie robiony wt/ptk/nd) Zeszły [...]

lapa ciezka sprawa wiem po sobie niby 40 siedzi ale totalnie tego nie widac bo tric dosyc dobry a bic fatalny ja to bede jakis priorytet robil na masie wlasnie na lapy i moze ruszy.

Wiek: 26 Staż treningowy: 13 miesięcy Waga: 86,5kg Wzrost: 182cm Trening: Siłowy: na czczo 4x tydz. 1h + rozciąganie 10-15min Cardio: 6x w tyg basen 45min Po świętach przybyło mi około 3kg fatu którego nie moge zgubić. Nie ma dramatu ale czuje sie ociężały. Priorytet: zachowac jak najwięcej mięśni oraz dyscyplina w trzymaniu deity, ponieważ nigdy [...]

[...] co katujesz klatę i łapy 2x w tygodniu? Tylko nie pisz że odbiegają rozmiarem od reszty%-) grzbiet klatka/bicepsy x nogi barki/tricepsy Zastosuj ten rozkład. Klata i łapa to priorytet chyba u kazdego, i te partie chciałbym jak najlepiej i najszybciej rozbudować, Jeszcze mam dwa pytania, Trening kapturów z jaka partia moge łaczyć?, Drugie pytanie [...]

Klata i łapa to priorytet chyba u kazdego, i te partie chciałbym jak najlepiej i najszybciej rozbudować, złe podejście - całe ciało to priorytet jesli chcesz normlnie wyglądac i nie odniesc kontuzji Jeszcze mam dwa pytania, Trening kapturów z jaka partia moge łaczyć?, Drugie pytanie to, czy na małe partie wykonywac taka sama ilość i tyle samo [...]

[...] trenować 3-4 razy w tygodniu, a w trakcie ferii, matur, świąt, długich weekendów nawet do 6 razy w tygodniu. Szukam czegoś praktycznego, chcę wzmocnić w szczególności nogi (priorytet). Mam zamiar robić aeroby po treningach siłowych (ok.30 minut), lecz ostatni artykuł trochę zlasował mi mózg: [...]

[...] razy w tygodniu (szkolnym), a w trakcie ferii, matur, świąt, długich weekendów nawet do 6 razy w tygodniu. Szukam czegoś praktycznego, chcę wzmocnić w szczególności nogi (priorytet to wyskok) plus może mój nieszczęsny prostownik. Mam zamiar robić aeroby po treningach siłowych (ok.30 minut), lecz ostatni artykuł trochę zlasował mi mózg: [...]

"Pani z rzeźnika ma połowę u siebie w zamrażalce, bo mi się nie zmieściło." %-) Adam po rozpisce widzę że na łydki priorytet?? Po fotkach widać spory progres w szerokości pleców i to zarówno w pozie tyłem jak i przodem. Łapy też wydają się większe, zwłaszcza w pozie klatka bokiem.

Dawid - chce zewnętrze strony łydek poprawić, bo są dla mnie małe, czy priorytet jeśli chodzi o kolejność ćwiczeń to tak ale ogólnie to mi nie odstaje ta partia bardziej chodzi tutaj o aeroby - pozowanie, gdybym zrobił łydki i poszedł od razu na aeroby to nie dałbym razy z bólu na bieżni. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-02-06 01:28:18

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Endo 2) wiek : 22lata 3) waga/wzrost : 101kg/183 4) staż treningowy 6lat z kawałekiem 5) cel cyklu masa mięśniowa priorytet:) siła pobocznie 6) stosowane już wcześniej suplementy monohydrat białko jako uzupełnienie diety na bieżąco. Wcześniej liczne staki kreatynowe i przedtreningówki [...]

troche malo basenu wolabym robic priorytet z plywania swietna sprawa na redukcji i dobrze rzezbi... Zmieniony przez - duckland w dniu 2013-02-05 12:57:27

troche malo basenu wolabym robic priorytet z plywania swietna sprawa na redukcji i dobrze rzezbi... Zmieniony przez - duckland w dniu 2013-02-05 12:57:27 Co rzeźbi?

przesylka ekonomiczna kosztuje poczta 5 10 kg kosztuje 18 zł priorytet 22. wiec jak chcesz moge 210 ekonomem 215 priorytetem, mysle ze cena i tak jest dobra wiec jak chcesz?? jak cos pisz mi prywatna wiadomosc czy mam wystawic czy nie

[...] Dołączam miarkę. Jest to czysta leucyna bez żadnych dodatków, jakość pierwsza klasa jak na Myprotein przystało. Proponuję transakcję na allegro. Koszt przesyłki 11zł paczka priorytet lub 7,30zł list polecony priorytetowy. Zainteresowane strony proszę o kontakt: gg: 2986484 lub PW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/788cc74d90ce458aa0ba390024c63942.jpg

Jedno będzie wykluczać drugie niestety , MMA to bardzo ciężki sport i nie da się w takim wypadku przy 3 dniach treningowy obierać na priorytet siłowni . Przy 2 dniach treningowych bierz i wykonuj P/P/L . Jednak z masą będzie naprawdę bardzo ciężko !! MASA=SIŁA , SIŁA=MASA .

Ty go wyzywałeś od suchoklatesów :-) Każdy ma swój priorytet, a siłownia to zabawa i poznawanie siebie. Wk***iają mnie takie komentarze, że ten mały, ten duży itp. Dlatego tutaj nie daje fot także przez takich ludzi jak Ty Izi.

[...] do czucia miesniowego, gdyz np wiekszym ciezarem przy 8 powtorzeniach nie czuje napiecia misniowego a tylko pozniej brak sily zeby zrobic kolejne 8 np. Poki co najwiekszy priorytet stawiam na ulozenie odpowiedniej i trafionej diety w moje zapotrzebowanie, pozniej zaczne uczeszczac na swoja silownie i efekty beda, gdyz tam jestem przyzwyczajony [...]