priorytet

„PRIORYTET MASA”- KONIEC FAZY PIERWSZEJ-PODSUMOWANIE Podsumowując pierwszą fazę budowania masy mięśniowej, mogę powiedzieć że była ona bardzo owocna, na plus mogę na pewno zapisać duży skok siły oraz ok. 10 kg masy mięśniowej, ile z tego okaże się mięśniem a ile wodą i tkanką tłuszczową okaże się już pod koniec fazy drugiej. [...]

3 razy wolne - to musi być priorytet :-D

nie kazdy ma ten sam priorytet co do sylwetki i zdjecia nie oddaja do konca tego co jest w rzeczywistosci

Maly moze zmien trening na rece. Sprobuj dac im jakis priorytet. Jak reka jest dluga to wiadomo ze trzeba 2 razy lepszy miec ten bic niz inni Ale ogolnie na wiekszy wzrost to mozna na siebie wrzucic sporo kilo

A jaki masz priorytet tego treningu? I zamysł? Nóg nie robisz, bo jeszcze nie możesz czy jak to wygląda? Ja bym przy problemach z lędźwiami nie robiła teraz podciągania i ławki rzymskiej. Dałabym sobie jeszcze trochę czasu i popracowała nad wzmocnieniem mocniej centrum, trochę więcej mobilizacji zwłaszcza bioder + te ćwiczenia, które nie [...]

Ewelina zna te kompleksy co ja znam Ewentualne czasem modyfikuje dla swoich potrzeb nadając priorytet na którąś partię. Potem na koniec pompuję zestaw dyskotekowy, żeby czuć, że się spizgałem porządnie i jest wesoło Coś mnie w ogóle kurde przeziębienie dopadło Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-05-04 12:27:44

[...] Oznacza to, że być może nie trzeba będzie sprowadzać za spore pieniądze Neymara. Rosell był również pytany o Klubowe Mistrzostwa Świata, gdzie zagra także Santos: "Jest to priorytet w tym roku" - odpowiedział. "Jedziemy do Japonii z jasnym celem, by ponownie zdobyć tytuł. Chcemy pokonać wszystkie zespoły, także Santos" - powiedział Rosell. Cos [...]

[...] Ale co z posiłkiem po aerobie? ( bieganie,rower+pływanie) Tez jem znaczne ilosci wegli zlozonych z bialkiem pelnowartosciowym? czy moze cos innego? I co do treningu ( priorytet - uda) zastosowac się do standardowych zasad treningu podczas redukcji? czy moze przy takim poziomie fatu na udach skorzystac z innych mozliwosci ;) Zmieniony przez [...]

Mateo Ty najlepiej wiesz jakie masz braki i co powinno stanowic priorytet w twoim treningu. Prosze sprobuj sam ulozyc trening zgodnie z wymogami swojej sylwetki a ja go ocenie i podpowiem o ewentualnych niedociagnieciach. Po wklejeniu treningu napisz czym sie kierowales przy tworzeniu go. Pozdrawiam.

[...] pod zdobywanie masy. I mam nadzieje, ze tak bedzie . Zamowilem juz sobie XtremeSTACKa Kaizena i licze na jakies fajne przyrosty Co do "dwójek" - staram sie zawsze robic po 2 cw. (w normalnych cyklach min. 8 serii), bo jest to partia, na którą kładę priorytet. Czy mimo wszystko zredukowac na regeneracji do 3 serii? Dzieki i pozdrawiam.

[...] zrozumialem, dopiero na tescie emilooosa zaczailem ocb . Mimo to efekty sa jak dla mnie bardzo dobre: +1,5kg wagi, ciut w pas poszlo ale tez udo +1 cm i ramie, ktore bylo priorytetem jesli dobrze zmierzylem to minimum 1cm do przodu. Sila tez znacznie poszla. I teraz mam taka sugestie, co do tego, co moznaby zrobic , w piatek robie ramiona na [...]

Cześć! Wczoraj były plecy, tak jak nogi –priorytet 200% Mimo dnia high car, nie odczułem różnicy w samopoczuciu, czułem się jak zwykłe g****… Ale gdzieś tam w połowie, węgle się odezwały i mc spod kolan zakończyłem na 2s 240kgx5- zabrakło krązków, użyłem łańcuchów i zepsułem smitha :D 1.Podciąganie nachwyt szeroko 5s/9p 2.Wiosłowanie na smithie [...]

Dziękuję. Wiesz, teraz z formą może być różnie, bo to nie jest mój priorytet :-) tymczasem zapraszam do nowego dziennika http://www.sfd.pl/DT_Kebula_w_remoncie%21-t1078928.html

Dzieki Panowie, a wiec: Kabo1: 1. Tak chce mieć lekki priorytet na barki 2. Przerabiałem już MC z pilką i mi nie sluzy, bo na pilce na treningu tez sa często dodatkowe cwiczenia angażujące placy i nogi. Jestem tez po operacjach dawnych kolana i jak przesadzam to czuje bół i dyskomfort (taki jakis stan zapalny). 3. Masz racje, przenosy u mnie to [...]

[...] on sie na tym duzo lepiej odemnie zna i napweno ci pomoze ale ty masz takie podejscie jak bys niechcial zmian i ze ten sposob ktorym trenujesz jest najlepszy, jak masz priorytet klatke to ci napewno cos pomoga tylko trzeba zwrocic sie o pomoc czasami niewielkie zmiany daja duza roznice pozdr. o wlasnie mnie uprzedzil hubert Zmieniony [...]

Dzięki za ten link do podciaganie.pl . To też jest mój priorytet na przyszły rok

[...] (5TGU + 100 SWINGów dziennie; 3-6xtyg).. Rób co chcesz :) Na DD PM polecali zawsze PM do jakiegokolwiek sportu, a jeśli aktualnie "Jesteś maratończykiem" - w sensie, że priorytet masz na długie bieganie, to może takie PM wystarczy jako dodatek i Cię nie przepali.. W PM specjalnie długo się nie bawiłem. ROP działa, a PM - sam nie wiem.. (na [...]

Nie takie to rozdroże straszne. Wolę stworzyć presję i okresowo odpuszczać. To chyba najzdrowszy patent. Nie mam ambicji robienia wyników itp. ale gdzieś to serducho rozkołysać trzeba. PTP to jak wiesz imitowanie naturalnego rytmu. Bodziec raczej dla układu nerwowego niż dla mięśni. ROP podobnie. No to biegi zostaną jako rutyna dla serca, płuc i [...]

[...] silnym i wytrzymałym facetem, który potrafi - jak trzeba - podnieś, pobiec, pogadać itp. Zmarnowałem tyle lat na bycie nikim, że teraz cieszę się każdą aktywnością. A że za priorytet uznałem siłę to dobrze. Jak będę silny to zrobię z tą siłą, co tylko będę chciał :-) Jesień ma być łagodna i mądra. Mam zamiar trochę powędrować i odpocząć aktywnie.

Ty masz priorytet siła, więc jak zredukujesz to z celem głównym może być chwilowy kłopot. Na twoim miejcu trochę bym zredukował (łatwiej będzie biegać). Łydki niezłe... już pisałem :-)