priorytet

[...] by bylo przetestowac,ale do kazdego cw to pomylka. O intensywnosci napisalem, bo chyba nie do konca rozumiesz pojecia intensywnosc. Misław92 Co do twojej kolejnosc, to priorytet plecy jak sam napisales wiec po co te fbw??? nawet jesli fbw, to nie w takiej formie, baza treningu wl,ms,sq + dodatki porecze,drazek. Z tego ukladasz 2 plany, [...]

tyl barkow robie z plecami czyli jutro dzieki za skorygowanie nastepny trening zrobie tak jak mowisz bo z tego co czytalem tez miales ze tak powiem priorytet na barki

[...] otoz tak na klatke przed cyklem bralem 80kgx1 teraz w granicach 95x1 na ciag serie robilem 85x10 teraz 120x10 przysiad robilem na poczatku pozniej sie przenioslem na maszyne no i ogolnie sila na kazdym przyborze poszla o kilka kg wiec z niej tez jestem zadowolony jednak nie jest to moj priorytet Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-12-09 14:31:57

od jutra juz napyerdalam, priorytet klatka :D waga na czczo 101-102, moze jakies fotki zarzuce chyba ze slabo wyjda %-) pozdro ps. o dziwo kratka na brzuchu jeszcze jest Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-02-20 00:33:40

Czy myśle o powrocie na cykl? Każdego dnia %-) Na razie priorytet to dziecko. Jak się pojawi pewnie wrócę, ale myśle ze będzie to takie max 500mg samego testa. Napewno bez orali, nandrolonow. Jak będzie czas pokaże. Nie mam ciśnienia bo dosyć dobrze mi się trenuje obecnie. Z mniejszym ciężarem sie oswoiłem. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu [...]

[...] ktorzy nastawili sie na mase, dolozyli pare kg i ciagle idą w tą samą strone, teraz lato, gorąc, ale na jesień bym zdecydowanie o dokładaniu kg pomyslał z zachowaniem estetyki, jesli jest to priorytet, czyli kierunek sucha masa, bo pare kg imo jak najbardziej bys wrzucic mogl jak myslisz? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-06-09 21:03:23

Ok juz odpowiadam , planuje robic mase przez kilka miesiecy pozniej wejsc na trening gestosciowy a pozniej wycinka tego czego bedzie trzeba sie pozbyc. Mase jednak planuje robic powoli stad wlasnie rowniez wybor metody zywieniowej ktora pozwala na czysta mase lecz w wolniejszym tempie, sadze ze dlugofalowe myslenie i rozwaga zaprocentuja tutaj o [...]

[...] I - niech mnie ktoś poprawi jak się mylę - bezpośrednio po treningu to chyba powinieneś celować w cukry proste. Chodzi o szybkie uzupełnienie glikogenu. O ile ktoś ma priorytet na masę itp. Przy redukcji w ogóle darowałbym sobie węgle zaraz po treningu. Po co blokować spalanie tłuszczu przez wyrzut insuliny? Wypij białko po całym treningu [...]

[...] bardzo mocno czuję obolałość mięśniową w nogach (suwnica zrobiła swoje), dość dobrze dostała też klatka i tricepsy, słabo plecy, bicek, barki i to one jutro dostaną mocny priorytet dziś aeroby - bieganie wg planu czyli 12 kółeczek w trybie 300m biegu / 100m marszu, w sumie 3600 metrów biegu na koniec miałem jeszcze dość spory zapas, muszę [...]

Kuba trzymaj tak dalej. Podziwiam u Ciebie konsekwencję i upór w działaniu. Czy Ty nie masz nigdy chwili słabości bo ja mam co 3 dni:)? trening to priorytet i tutaj idę na 100%, w misce zdarzają się różne różności, ale teraz na masie nie bronię się przed nimi - już powoli przygotowuję plan na redukcję wiosna/lato 2014, a będzie ona dopracowana [...]

Roznice widac wszedzie zasadniczo. Kopyta masz duze w szczegolnosci... gora musi dostac priorytet.

Najważniejsze Kuba, że do przodu i coś przybyło wiadomo po 2 miesiącach wielkich przyrostów nie będzie a i tłuszczyk się złapie. Jak dla mnie to musisz położyć priorytet na górną część ciała a szczególnie na klatkę piersiową. Nogi bym odpuścił bo już są potężne w stosunku do góry.Biceps bardzo ładnie się prezentuje. Jest ok.

Kuba fajna forma ale klata priorytet.

[...] będą wpadać takie dyszki bardzo dobry trening, jest to jeden z ostatnich treningów gdzie barki lecą na bardzo mocnym priorytecie, zrobię jeszcze z jeden/dwa treningi i jako priorytet wjeżdza klata dość mocno spompowałem barki choć do treningu z przed tygodnia sporo brakowało - ale tydzień temu była totalna miazga brzuch spompowany do tego [...]

dobrze jest teraz na priorytet powinieneś wrzucić nogi i plery (szczególnie na grubość) Zdaję sobie sprawę, że nogi idą na prio i myślisz, że plecy.., fajnie dzięki za opinie, takie rzeczy się przydają, czasami sam nie dostrzegasz swoich słabych punktów..,

[...] i znudzony. Ja tak samo w niedalekiej przyszłości na masie chciałem robić FBW 5x5, ale ten plan przewiduje 3 dniowe treningi, a lubie trenować 4 dni w tygodniu. Tak właśnie myślałem czy by nie wrzucić do tego planu jakiś dzień na priorytet, ale niestety ja jestem żółty troszkę w tym wszystkim. Trzeba czekać na kogoś sensownego co doradzi coś.

[...] dół.Ani kolana nie uciekają... Uginanie nóg - +5kg - bez problemu poszło.W ostatniej serii tylko musiałem trochę zęby zacisnąć. Rozciąganie dwugłowych i dołu grzbietu to mój priorytet. Postanowiłem poświęcić mu 3 dni nietreningowe,wieczorem w domu.Oczywiście w ramach rozgrzewki lekkie rozciąganie na siłowni też będzie.Dziękuję Helssingowi za [...]

[...] widać to na ostatnim wykresie, jak rośnie mi tętno i opada - to jest właśnie to. Co najważniejsze - Xzaar tez mi tak doradzał - na początku nauki pływania zrobiłem z niej priorytet, bywałem 3,4 razy w tygodniu na basenie. Teraz bywam rzadziej ale nadal - godzinowo basen króluje. Musi bo jest najsłabszym ogniwem. Jak nauczę się kiedyś pływać [...]

Poczytam jak i ustawie tylko kraula, a z tymi tempówkami serio nic nie kombinuje i tak czasami poplyne szybciej jak kogos wyprzedzam poki się na trzy nie naucze - to jest priorytet, nic nie chce kombinować. Dla mnie to tak jak robienie driftów autem gdy nie potrafisz jeszcze dobrze jeździć :-) najpierw podstawy, a potem "rodzynki" ;-) Marcel albo [...]

Poczytam jak i ustawie tylko kraula, a z tymi tempówkami serio nic nie kombinuje i tak czasami poplyne szybciej jak kogos wyprzedzam poki się na trzy nie naucze - to jest priorytet, nic nie chce kombinować. Dla mnie to tak jak robienie driftów autem gdy nie potrafisz jeszcze dobrze jeździć :-) najpierw podstawy, a potem "rodzynki" ;-) Marcel albo [...]