priorytet

To nie priorytet, to kłopoty ze stawami, cwicze całe ciało ale stare kontuzje nie pozwalają na większe ciężary a klatkę mogę ćwiczyć normalnie. Czemu wiosłowanie mniejszymi ciężarami niż tymi z WL nie jest zdrowe ?

Z takim stażem nie powinieneś mieć jeszcze priorytetów, raczej to jest priorytet sezonowy

sklonnosc do nadmiernego owlosienia na plecach,klatka 130kg(starm sie cwiczyc bez dzwigania przesadnych ciezarow).Nigdy nie stosowalem,diety,areobow itp,chcialbym zeby ten cykl byl inny.Prosil bym o jakies porady i sensowna rozpiske na rzezbe z tego wzgledu ze jest to priorytet dla mnie,dzieki z gory

[...] a żebyś je chociaż miał napięte- taka plażowa fotka nie nadaje się do niczego. proponowąłbym więc poprawić dietę, trening zaś tak ustawić aby uda miały jakiś maleńki priorytet możesz zastosować w tym celu klasyczny program z progresją, możesz wypróbować i regersję jednakże nie może być to tak ujęte jak zaproponowałeś- poszukaj w dziale [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Jest :) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane suplementy : Planuje w zakupic Muscle Pharm Assault Ostatnio przerabiany plan : Split 4x tyg priorytet klatka Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) :

Tu fotka z 14 kwietnia, taka moze wam cos powie, aby plecow mam jeszcze ale to ileż można dawać :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f3d21556b9d4b149ba894a4d6d33bc4.JPG Przyszły program treningowy idzie zdecydowanie na priorytet bicepsów, bo mam dosc ich nie rośnięcia Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-04-29 22:48:32

Ja trenuje tajski i okazyjnie dokładałem treningi boksu i powiem ci świetnie wpływa na rozwój umiejętności. W kicku,mt nogi to priorytet. Ciosy rękoma ograniczają się do prostych technik a przeciwnika zawsze miło zaskoczyć efektowną kombinacją bokserską ;)

[...] - Bale - ja to widzę jako ściąganie bardzo dobrego zawodnika po to, aby po prostu inne drużyny go nie miały. Ofensywnych pomocników mamy klasowych i raczej wolałbym jako priorytet postawić na napastnika i prawego obrońcę. - Carvajal - jak najbardziej, ale na prawego obrońcę to bym widział Piszczka }:-( - Gundogan - w sumie nie wiem co o tym [...]

jak ma dostęp do apteki to tylko prolkę z jelfy :-) no i dieta priorytet...

a to fakt, mi kiedyś mama wysłała paczkę w czw wieczorem i o 10 rano była u mnie 500km dalej. I nie priorytet!

[...] musisz rozpocząć treningi na siłowni ułożyć plan treningowy - nie tylko klatka ale całe ciało musisz zapoznać się z zasadami prawidłowego odżywiania - w tym sporcie to priorytet z czasem będziesz wybrać plan z priorytetem na wyciskanie leżąc akurat w dziale mamy konkurs związany z wyciskaniem ,więc możesz przestudiować tematy konkursowe i [...]

[...] razy w tyg porcja ok 200g wystarczy. Resztę tłuszczu możesz dostarczyć choćby nie pozbywajac się żółtek jaj, uwzględniając orzech (np włoskie - lepsze niż laskowe), czy dodajac oliwy z oliwek do sałatek. Osobiscie źrodła skrobii takie jak ryż, ziemniaki, bataty stawiam wyżej niż pieczywo i kasza jęczmienna, Tobie róniez taki priorytet proponuję.

[...] 10 razy dam radę. Póki co jade cały czas na ujemnym bilansie więc bardziej prawdopodobne jest że moje plecy "powstały" 16 lat temu nie teraz. Obecnie na plecy robię 3 ćwiczenia: podciąganie na drążku podchwyt jako priorytet, wiosłowanie ze sztangą i oczywiście martwy ciąg. ćwiczę plecy na treningu pull raz w tygodniu ( co dwa tygodnie dwa razy )

[...] kg mam w pasie 95 cm, bardzo dawno nie c wiczylem na silowni, w ostatnim okresie jadłem tylko śmietnik na mieście, a moja poranna kupa miała dziś żółtobrązowy odcień i była dość zbita. Czy mogę w takim razie w tym FBW robić priorytet na nogi ? Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-05-15 18:45:49 Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-05-15 18:50:48

[...] to tam bylo ale załóżmy 100g węgli 125białka i 60g tłuszczy. Trenować będzie pod moim okiem 3 razy w tygodniu i plan ułożyłem intuicyjnie FBW w którym oprócz całego ciała ma priorytet np. nogi i tak jak na reszte robi po 3 serie, to na nogi dziewięć. w nastepny dzien treningowy robi wszystko poza nogami, a priorytetem są plecy, a potem nastepny [...]

Nie umiem nabrać masy. Wpływa na to moj stres oraz bardzo dobra przemiana materii.. Czesto mam tak, że jestem głodny, ale w ustach juz nie umiem jesc... Jake cwiczenia mam wykonywac na tą klatę, bo NARAZIE mój priorytet to conajmniej taka jak 2paca...

budowanie sily i palenie tluszczu-redukcja masy ciala, nie ida w parze:-) musisz wybrac priorytet Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-19 23:02:41

no to zacząć trzeba od eliminacji batona snikers NIEEEE!!! wiedziałem A po treningu ? żeby podnieść poziom insuliny ? wtedy chyba organizm ma priorytet uzupełnienia glikogenu a nie tłusczu ? Samo białko serwatkowe się zmarnuje. Zwykle po treningu szybki prysznic potem ok 15-20 minut ZAWSZE białko serwatkowe i po kolejnych 20-30 min posiłek z [...]

Skoro trenuje kalistenike to po co ma masować, to nie jest jego priorytet, sylwetka fajna, gratuluje, jakie ćwiczenia wykonujesz ?

I nie myślcie, że chcę olać nogi i plecy tak jak wiele osób to robi:) Po wyleczeniu kolana nogi postawię jako priorytet, gram w piłkę więc nogi są dla mnie ważne. A co do pleców myślałęm, że ćwiczy się je ze sztangą sporymi ciężarami, nie wiedziałem o drążku. Pozdrawiam.