priorytet

Jeśli to twój priorytet to możesz zarzucić 2 razy w tygodniu ;-)

Plecy musisz na priorytet wrzucic i bedzie już cacy, bo teraz troche brakuje. Nogi konkret i wogole kawał dobrej roboty, ;-) a wgl. to myslalem ze wiecej juz odemnie wazysz ponad 84 miales juz przeciez %-) ?

no nie właśnie,brzuch robię po prostu jako dodatek po każdym treningu,nie jest to dla mnie priorytet.Na tym zdjęciu może nie widać dobrze wszystkiego,bo chodziło tylko o brzuch,ale nie uważam,że sylwetka zaniedbana.

[...] Ostatnio wpadł mi Twój artykuł z gazetki TRECa i sporo mi się wyklarowało. Jedna rzecz mi się przypomniała: Lecieć tą rozpiską,która wrzuciłem wcześniej czy zrobić priorytet np. na barki? Nie chce zapeszać, ale postawiłem na spełnianie marzeń z dawnych lat i chcę w końcu spróbować sił w kulturystyce, najwcześniej za 1,5 roku ;-) [...]

Jeśli odbiór osobisty to na terenie trójmiasta konkretnie Gdynia...posiadam dobre zdjecia supli ale nie moglem dodac..wysle zainteresowanym na maila...aminy universala poczta ekonomiczna 12 priorytet 13zł

Czy jest sens to decyzja Twoja, przy BJJ treningach wybierz priorytet, czy masa i siłownia, czy właśnie mata i bjj, dla mnie wybór prosty :-) możesz masować ćwiczać nadal BJJ + dodać do tego siłownie, a w diecie dodac nadwyzke kcal

Daj duże partie na początek ew.Partie zgodnie z przepływem krwi czyly : klata - barki - triceps - plecy - biceps - nogi - łydki - brzuch. Jeżeli masz priorytet to daj na początku. Liczba serii - Duże partie 3-4 serie (nogi wg. mnie co najmniej 4), małe 1-2. Oczywiście to ogólne rady jeżeli czujesz że to za mało to dodaj serii jak za dużo to [...]

[...] :) glownym celem jest wycinka/ rzezba. waga mnie nie interesuje (chociaz mam taka cicha nadzieje ze przy tej mecie troche jednak by skoczylo). takze to co na wadze bedzie sie zmienialo jest drugorzedna sprawa. priorytet to rzezba bez straty miesnia ( optymistycznie: rzezba + troche miesnia). moze zle sie wyrazilem w moim pierwszym poscie

izi a masz jakiś priorytet?

Jeżeli klata to dla mnie priorytet to co zmienić? Może dać ją jako 1 trening w tyg? I druga sprawa przy napince najszerszego przodem zauważyłem ,że lewy napina się konkretnie, "wychyla" się a prawy coś opornie.. i widać tą różnicę.. do lewego nie muszę się specjalnie spinać żeby wyszedł a prawy ciężko strasznie.. co to może być? a kręgosłup masz [...]

Spytam wprost: czemu ma służyć teraz priorytet na grzbiet? są aż tak zaniedbane? jeśli tak, to wystarczy je tylko odpowiednio przećwiczyć raz w tyg. Na innych zakresach pow czy serii w zestawieniu z poprzednim planem, a nie wchodzić na 2-dniową speckę

[...] za około 3 tyg kończę plan treningowy Push/Pull Twojego autorstwa. I tu pytania: 1. Po tym planie zrobić jakiś trening regeneracyjny czy od razu wskoczyć znów na plan siłowy? 2. Jaki plan byś polecił na obecną chwile?. Raczej chciałbym coś bardziej na siłę choć wiadomo, że przy sile idzie masa więc sam nie wiem jaki priorytet sobie postawić :-D

a jeśli chodzi o to, by priorytet to bicepsy i tricepsy, to jak proponujesz ułożyć plan ? ewentualnie może być 4dniowy:)

[...] kcal nie będzie ze mnie od razu goryla bo to ciężko wypracować masę mięśni), chcę jedynie mieć więcej siły i lepiej wyglądać, a przede wszystkim poprawić brzuch, to jest mój priorytet (sześciopak by wystarczył, wiadomą sprawą jest, żeby mieć ładny brzuch trzeba zbudować mięśnie), ale jak to mówią:"Człowiek uczy się na błędach". /-)_ Dzisiejszy [...]

Kurde znowu powiadomki mi nie przychodzą, sorry że odpisuje w poślizgiem. OlekL dałbym priorytet na barki, trenowałbym je w poniedziałek,we wtorek nogi a w środę zrobiłbym dzień wolny od treningu,czwartek klatka,piątek łapy. saczek91 co prawda nie napisałeś nic o swoim wcześniejszym treningu, ale zakładam że trenowałeś już wcześniej co najmniej [...]

trenujesz 7 razy w tyg koszykówke , wiec to jest Twoj priorytet , wiec dodatkowy trening silowy w tym wieku i na tym etapie bym odpuścił , moze doprowadzić to do przemeczenia odżywiaj sie zdrowo 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-22 21:03:46

masz priorytet na redukcje to ok, kazdy ma swoje cele :). niemniej rady ktore napisalem sa aktualne. nie mozesz az tak nisko zjechac kaloriami. bo na dobre to nie wyjdzie, zwlaszcza ze pewnie za jakis czas bedziesz chcial lapas sucha mase. ten art polecam http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1619/co-tak-naprawde-mi-grozi-jesli-schudne-zbyt-szybko [...]

15zł nie kosztuje priorytet za to no ale ok, rozumiem. tylko że nie wiadomo czy czegos nie dosypałeś itp wole dać 20zł więcej i mnieć 2 miarki więcej i zapląbowane, no nic Pozdrawiam

dieta to nie są żadne duże wydatki wystarczy odpowiednio pokombinować musisz wiedzieć że prawidłowe odżywianie w tym sporcie to priorytet

Będzie coś jeszcze w niedalekiej przyszłości? Głównie 5 właśnie z 2 bym potrzebował + może coś większego, ale priorytet to 5właśnie.