priorytet

zgodzę się z Tobą, mniejsze czy większe były. Ale nasiliło siępo ostatnich startach, na razie nie mam głowy na to tzn większy "priorytet" niż ja -jest moja mama

[...] pomysłów, niby można próbować z gumami ale to raczej zabawa dla bardziej zaawansowanych :D Shitman Hahah, chciałbym. Siła rośnie, mięśnie w miejscu. Jak już przysiądę ze sztangą 100kg, to się wezmę za wygląd. St_ud Na razie siła i wzmacnianie ciała priorytet, potem zajmę się wyglądem :D Esbe Dobrze gadasz. Shit TieS91 Jest moc, to dokładam :>

[...] chipsy byłoby lepiej, teraz już do wakacji postanowiłem odstawić syf, a na imprezach nie pić (oj będzie cięzko), co powinno przynieść rezultaty. No, dla mnie zdrowie i siła priorytet, ale ładnym wyglądem jak każdy normalny człowiek nie pogardzę. Antos A nie mozna by tego przeciągania, czymś innym zastąpić? Bo mi się to ćwiczenie strasznie nie [...]

Ties a jaki sens w spilicie 2x partie wrzucać? Chyba, że chcesz jakiś priorytet sobie przyjąć to rozumiem.

[...] zwisanie z drążka, przynosi ulgę mojemu barkowi. Spróbowałem się podciągać i okazało się, że to jeszcze lepiej dla niego. Powisiałem, powyginałem się i do domu. Stretching priorytet - słąbo rozciągnięte stawy barkowe. Na barki polecam: http://www.youtube.com/watch?v=sdobLUy3w_A http://www.youtube.com/watch?v=J2MWbz4vCTE Ten pan to nawet na sfd [...]

[...] zostawia ślad w postaci zmęczenia dłoni. No i wyciskanie na barki. Na bank rozpocznę od hantli. Nie mam planu ani celu. Zobaczę jak będę się czuł po martwym ciągu, bo to priorytet. Jak barki i kręgosłup nie dadzą żadnego niepokojącego "znaku-sygnału" to dołożę push press. Mam dzisiaj ładną przerwę kilkugodzinną i trening mogę odbyć już w [...]

Waga stanęła. Ketony uciekły :-) I tak dzisiaj podładowanie. 4gr/kgmc to nie jest, ale zawsze jakieś naładowanie baterii. Jutro podobnie. Od poniedziałku ruszam z drugim uderzeniem. Priorytet na weekend: miska trzymana na 100% - przyrost wagi 1-1,5 kg --- Plan treningów: Dzisiaj dodatkowo: 500 swingów: 5 x 10-15-20-50 W przerwach: Wyciskanie na [...]

Nic dzisiaj nie trenowałem. Wróciłem do domu i musiałem się złapać za sprzątanie, bo jutro syn u mnie śpi nie chcę tracić czasu na prace gospodarcze. No i dobrze. Chyba źle by się stało gdybym dzisiaj ćwiczył. Wieczorem miałem kryzys energetyczny i chyba potrzebuję węglowodanów. Jutro coś wleci. Trening jutro jakiś testowy. Korzystam z ostatniej [...]

[...] liczył, to najkorzystniej mi to wychodzi. W ostatecznej wersji znajdzie się u mnie miejsce w garażu na sztangę i będę sobie mógł tłuc treningi ze sztangą w domowym zaciszu (priorytet i tak mają odważniki) Zwłaszcza, że odnalazła się jedna z moich umów do podpisania i 27 powinienem łyknąć kasę spoza planu finansowego :-D Pod wpływem lektury [...]

[...] godziny. Kładłem się spać z myślą, że chyba trzeba będzie przyciąć treningów. Wstaję rano (baterie naładowane po kontrolki) i zaczynam planować dzień, a tu okazuje się, że priorytet znów otrzymują żeliwne kulki z uchem. Trening musi być. O tym potem. Z racji tego, że planuję jadać na życzenie dzisiejsza miska będzie miała formę pamiętnika z [...]

[...] musiałbym zacząć w marcu. Tydzień przed maratonem chcę ćwiczyć i biegać tylko tyle ile będę musiał. 28 kg to teraz artykuł pierwszej potrzeby. Nawet buty do biegania tracą priorytet. Z GPS-ami też dam sobie spokój na razie. Może w okolicach lutego wezmę na raty któregoś Timex-a. Na razie będę biegał z pulsometrami, telefonem, a w razie czegoś [...]

[...] wody - gdy mam biec z butelka przez 30 km - slabo mi od razu - a tu jeszcze jedzenie. Moj pas na bidony jest do dupy, bidony lubia wypadac.. Postaram się zrobić foto jak ja to załatwiam. Mam jakąś taką torbę na pas za 20 zł. Myślę o szelkach taktycznych z zasobnikami, ale to na razie nie jest priorytet. Nic nie wypada i generalnie wygodne jest.

[...] zrozum ,że na tak małym ciężarze nie będziesz czuł porządnie napięcia mięśni i nie wyrobisz tym samym techiki. Przysiady zrozumiem, nie każdy będzie traktował nóg jako priorytet, sam zresztą zaczynałem w piwnicy i wiem jak jest robić w takich warunkach siady, ale dowal kg i to sporo w ten sposób raz, że dasz bodziec do wzrostu, dwa, że [...]

[...] brakowac mocny na interwał zrobić intensywne aeroby lub standardowe aeroby, w zależności od sił. Matiapl - świetne pytanie, generalnie opcji jest kilka. Ale trzeba obrać priorytet. Szczyt formy ma być na mp. Wtedy trenujesz normalnie, może jedynie nogi lżej, cardio zmniejszyć lub opuścić tydz przed śląskiem. Jeść normalnie. W ostatnim tyg [...]

[...] moje fotki przed silka z pierwszej strony tam mialem okolo ~85cm a mialem praktycznie zerowa tkanke tluszczowa na brzuchu, wiec mysle ze mialbym male szanse :) placebo91 moj priorytet to byc duzym :) nie koniecznie ladnym hehehe Pegaz_101 a jednak, juz kiedys pisalem jak bym cos bral po co bym sie tak afiszowal ? setnekonto , końskapyta dzieki [...]

[...] spokoju swoim mięśniom, używa ich jeszcze przy treningu siły specjalnej, do kształotwania wytrzymałości i szybkości. Trening siłowy to w takim przypadku sprawa drugorzędna, priorytet ma ćwiczona dyscyplina. Więc jak? I jeszcze jedno. Jak zaadaptować taki trening do swoich ambicji? Ćwiczę kickboxing, ale nie żeby jeździć na zawody, tylko żeby [...]

Czas biegnie niepowstrzymanie-ledwo się zaczął styczeń a tu już połowa grudnia. Za 16 dni nowy rok 2017. Pora na plany na ten nowy rok. Już jest pierwszy-28 stycznia Ustawka treningowa SFD i nowy trening dla Kolosa w jego drodze do masy ciała 140 kg (nie,nie -on się redukuje a nie trenuje na masę :) ) Dokładniejsze info - [...]

Trzeba się nauczyć kontrolować te wyrzuty sumienia. Nie jęcz nad sobą tylko bądź silną kobietą - więcej pracy inne obowiązki zawsze są kosztem czegoś. Treningi to nie Twój priorytet życiowy.

Ok, więc od Poniedziałku będzie to wyglądać tak. Priorytet oczywiście WL: - do końca Października Sheiko - celuję w 140-145 - 2 tygodnie odbój w objętość - od połowy Listopada do końca roku, 5-4-3-2-1 i bogato asystujących -triceps z barkami - celuję w 150kg Na drugim stopniu będzie przysiad, po prawdzie jestem już ponad cel na ten rok, ale [...]

[...] wszyscy uczestnicy pomierzyli się wg jednego schematu/ wytycznych ) . Konkurs fajny ; akurat w okresie styczeń - marzec 2013 planowałem popracować nad "górą" - dam zatem priorytet na łapy i stanąłbym w konkury ..... lecz martwi mnie okres 11-12.2012 - bo tutaj jadę ostrą redukcję z PBF=16 do PBF=12 i obwody naturalnie lekko się [...]