priorytet

[...] czy takie cos miało by sens. po drugie puchne od tescia nawet prolo i nie zabardzo mi to pasuje. zastanawia mnie czy zamiast tego nie uzyc jakiegos trenbolonu. oczywiscie priorytetem jest siła masa jesli juz to zbita dobrej jakosci. Prosiłbym o wyrazenie zdania na ten temat jesli juz było cos podobnego to sory nie znalazlem i prosilbym o [...]

lipa na klatke 2 cwiczenia a jest priorytetem. moja propozycja: Poniedzialek: Klatka piersiowa:(2-3serie rozgrzewkowe ktorych nie wliczamy w pule ogolnych serii) 1.Wyciskanie sztangielek skos 3serie właściwe + serie łączone z rozpiętkami na skosie 3serie 2.Brama/Dipsy z przenoszeniem na klatke po 3 serie(łączone) 3. wyciskanie na płaskiej - [...]

[...] od 2 tygodni cwicze wlasnym ulozonym planem FBW,narazie za krotko aby powiedziec czy czuje przyrosty,wiec zeby nie marnowac cennego czasu, pytam co byscie poprawili: priorytet klata i biceps cel - masa. W kazdy dzien cwicze to samo, treningi pon/sr/pt. Klatka - plaska 3 serie (12/10/8), skos 2 serie (10/8), rozpietki 1 seria (12) Biceps [...]

[...] nie poprawiał. Ja bym go wyrzucił i zaczął prawdziwy trening, jak przystało na faceta. Co to za śmieszna kombinacja ćwiczeń, rozłożenie partii? W FBW nie ma miejsca na priorytety. Jeśli już tak bardzo chcesz mieć jakiś priorytet to potrzeba będzie innego planu. Ale wcześniej pokaż zdjęcie, oceni się czy rzeczywiście jakikolwiek priorytet ma [...]

Chcialbym zrzucic pare kilo, ale i zrobic troche miesni Niestety musisz ustalić priorytet, albo masa, albo redukcja. Ćwicz 3-4 razy w tygodniu, organizm potrzebuje czasu na regenerację. Chyba, że jednak zdecydujesz się na redukcję, wtedy możesz przeplatać dzień z treningiem obwodowym z dniem w którym będziesz biegał, lub jeździł na rowerze, [...]

imo klatka najbardziej zostala w tyle,dlatego chce wrzucic ją na priorytet.Przez caly okres cwiczen poszlo z jakies 5/6 cm w klacie...najbardziej obwody mi poszly w splicie,ale klatka cos slabo poszla jak widac,zawsze zreszta bylem plaski jak decha. Split 6 miechow - biceps +6.5-7cm,waga 7/8kg HST 2 miechy - biceps +2cm, waga 2/3kg Klatka ogolnie [...]

Może lepiej jak robisz priorytet to uderz FBW, ponieważ i tak zależy ci na ramionach więc resztę grup będziesz trenował tak, żeby nie było spadków na masie/sile itd.. Wtedy większość energii z diety będzie przekazywana na budowanie mięśni ramion. Jeśli jednak jesteś za tym, żeby nadal robić ten SPLIT to zmniejszyłbym trochę liczbę serii na [...]

[...] L-norwalina -ANABOLIC-NOX-ENERGY PUMP MATRIX - Glukuronolakton - +20mg kofeiny - Ester etylowy l-leucyny - Kwas guanidynopropionowy - GLYCERO PLASMATRIX: 6,4 g 4.PBC- Koniec Twoich niepowodzeń treningowych- Sprawdź co jadają najwięksi sportowcy. Zainwestuj w swój wygląd i zdrowie,Twoje efekty to nasz priorytet! Dziękuje i Wesołych Świąt

nie sprzedawalem wysylka z tego co sie orientuje to 35zl za priorytet, ale pewnosci nie mam

[...] że sezon powoli się rozpędza. co do twoich pytań, nie powinno się dokładać dodatkowych ćwiczeń na brzuch przy a6w, szczególnie na twoim poziomie, przetrenujesz się po prostu. jeśli się już tak uparłeś na ten plan, to nie powtarzaj go, tylko zainteresuj się abs2, aerobami i odpowiednią dietą, o ile twój priorytet to uwidocznienie mięśni brzucha.

[...] powiedzmy od czasu do czasu i duzo imprezowalem wiec mi to za duzo nie dawalo. W 2 klasie LO juz zaczolem w miare regluarnie chodzić na siłownie i w 3 to już dla mnie był priorytet - siłownia. Na fotce z 2007 roku ważyłem 60 kg teraz waże 74-75 kg. Na podstwie fotek z tego roku prosze o jakies wskazówki, czy masować dalej czy rzeźbić, jakie [...]

Jak wyżej. Jak bieganie na 1000 m stawiasz jako priorytet to siłownia niech będzie dodatkiem. Trenuj 2-3 razy w tygodniu a więcej czasu poświęć na bieganie. A trening, który chcesz stosować jest z kolei z priorytetem na poprawę wyników w podciąganiu na drążku Jak lubisz trenować domowymi sposobami to poszukaj na forum tematu "TRENING [...]

[...] W ostatnia srode, zszedlem do hotelowej silowni i co tu duzo gadac, poszlo 85kg/5 ku mojemu zaskoczeniu. Ot, co dobre zarcie i duzo regeneracji robi z czlowiekiem... Drugi priorytet, to wygladac w miare OK, na lato... Pierwszy trening planuje na srode 15.03.09. i raczej bedzie to kontynuacja splitu, lub jakis plan z priorytetem na klatke... No [...]

[...] naprawde sporo . w tym momencie jestem juz u finiszu mojego celu jaki sobie postawilem . i jestem z siebie i tak zadowolony gdyz wygladam dobrze . chodzi o to by dokonczyc cykl, zbudowac mase , spalic tkanke tluszczowa ktora pozostala i priorytet , utrzymac forme ( o to sie nie martwie bo ruchu mi nie brakuje ). i ja mam znowu to co chcialem :)

[...] na dniach, ale póki co brak), więc rozpiętek i wyc. hantelków zrobić nie mogę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa + środek klatki priorytet Staż treningowy na słowni: 8mies Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x Sztanga, 1hantelek ze [...]

Zainwestuj przynajmniej w baniaki z wodą, lub drążek, w innym przypadku ciężko będzie ćwiczyć plecy i biceps, więc trochę lipa. Ustaliłeś sobie priorytet? Skupiamy się bardziej na zrzuceniu kg, czy raczej nabraniu mięśni? Myślałeś o diecie?

Cóż, po pierwsze należy wybrać priorytet. (Obecnie moim jest siłownia, SW są uzupełnieniem), i odpowiednio ustawić proporcje treningu. Gdy priorytetem są SW, trzeba pilnować aby zbyt szybko nie łapać wagi (siada kondycja, zmienia sie ciało, i musimy się na nowo przyzwyczajać żeby ruchy były płynne,itd.) Inną kwestia jest włączenie do ćwiczeń [...]

Witam. Mam dość nietypowy problem. Jestem ektomorfikiem. Trnuje sztuki walki już 10 lat i to jest mój priorytet. Od ponad roku ćwiczę na siłowni. Nie żaluje czasu na treningu siłowym - wręcz odwrotnie, ale dopadł mnie straszny problem. Liczę kalorie. Jak mam krotko przerwe w ustalonej diecie, to nie cwicze tego dnia. Chce strasznie przytyć. Moja [...]

odpowie ktos?? mozna tak w srodku cyklu zmienic ilosc powtórzen w serii i priorytet

[...] się trochę wybiegam wprowadze jakiś konkretniejszy plan treningowy)Czy zestaw odżywek HMB oraz jakieś aminokwasy to dobry pomysł??? Czy w ogóle pomogą mi coś odżywki przy takiej intensywności treningu?? Acha i nie zależy mi na sylwetce, ma to drugorzędne znaczenie jak na razie, priorytet to poprawa wyników, większa wytrzymałość? Proszę o pomoc.